كيف تتخلصين من السموم في الجسم؟ يكون الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ويرجع ذلك إلى تراكم السموم في جسمه مما يسبب بعض الاختلالات في أجهزة الجسم ووظائفه، وفي هذا المقال نشرح طرق التخلص من السموم بالجسم، حيث هناك بعض الطرق و المشروبات العشبية التي تساعد في إزالة السموم من الجسم و إزالة السموم من الجسم.
السموم في الجسم
- يتعرض الإنسان لمجموعة واسعة من السموم التي تتراكم في الجسم وتسبب العديد من الأمراض، مع العلم أن جسم الإنسان لديه مجموعة من الأعضاء المسؤولة عن إزالة السموم، وهي الكبد والكلى والرئتين والمرارة.
- إلا أن الزيادة في عدد أسباب التلوث أدت إلى تراكم كمية كبيرة من السموم في الجسم، الأمر الذي يتطلب استخدام بعض الطرق الأخرى لتخليص الجسم من كل هذه الكمية الهائلة من السموم، مثل بعض السموم الطبيعية. المشروبات العشبية وغيرها.
إقرئي أيضاً: كيفية تطهير الدم من السموم
أسباب وجود الكثير من السموم في الجسم
- هناك عدة أسباب تحيط بالإنسان تجعله عرضة لتراكم السموم في الجسم، منها الإشعاع الصادر من بعض الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر والتلفاز وغيرها.
- دخان من المصانع وعوادم السيارات.
- الإفراط في تناول العصائر والمشروبات الغازية المعلبة.
- التدخين والشيشة والمشروبات الكحولية.
- الإفراط في استخدام المنتجات شبه المصنعة والسلع المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة.
- تناول أنواعًا معينة من الأدوية.
- الأدوات المستخدمة للتنظيف اليومي للمنزل والتي تحتوي على مواد كيميائية.
- الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والدهنية.
- لا تشرب كميات كبيرة من الماء خلال النهار.
- خلل في وظائف الكبد والكلى حيث أنها مسئولة عن تطهير الجسم من السموم بشكل طبيعي.
- الكسل وقلة الحركة والنشاط البدني مما يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم.
كيفية إزالة السموم من الجسم
- هناك عدة طرق طبيعية يمكنك اتباعها يوميًا في المنزل للتخلص من السموم المتراكمة في جسمك، ومنها ما يلي:
- شرب الكثير من الماء كل يوم على الأقل لترين من الماء، حيث يساعد الماء على تطهير الجسم من السموم وإزالتها منه على شكل بول أو عرق.
- احرصي على تناول الخضار كل يوم، فالخضروات غنية بنسبة عالية من الألياف التي تساعد على إذابة الدهون وإخراجها من الجسم كنفايات، وأشهر أنواع الخضار التي تنظف الجسم من السموم هي البصل والثوم، خيار، بروكلي، طماطم و فلفل.
- الفواكه مثل التفاح والبطيخ والموز والحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت واليوسفي ضرورية أيضًا لتطهير الجسم من السموم.
- احرص على شرب العصائر الطازجة المحضرة بالمنزل لتنشيط عمل الكبد والكلى وإزالة السموم من الجسم ومنها البرتقال والليمون.
كيفية التخلص من السموم من الجسم بسهولة
- ممارسة النشاط البدني المنتظم لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم، حيث تعمل الرياضة على تحفيز عمل جميع أجهزة الجسم، مما يسمح لها بأداء وظائفها بكفاءة، كما تساعد الرياضة على تخليص الجسم من السموم وإزالتها على شكل عرق.
- يساعد تناول المكسرات بأنواعها على طرد السموم من الجسم بشرط ألا تكون مملحة أو مقلية.
- احرص على تناول كوب من الحليب على الأقل يوميًا، بالإضافة إلى تناول منتجات الألبان مثل الجبن بأنواعها يساعد على طرد السموم من الجسم.
- استخدام زيت الزيتون في الطهي حيث يساعد على طرد السموم وله العديد من الفوائد الصحية.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والنسكافيه والقهوة.
- الساونا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، حيث تساعد على التعرق المفرط، وتسمح للجسم بالتخلص من السموم والجلد الميت وما إلى ذلك.
- يساعد تناول المزيد من البقوليات على طرد السموم من الجسم، مثل الشوفان والفول والعدس وخبز القمح.
- اشرب عدة مشروبات عشبية طبيعية مثل مشروب البابونج والشاي الأخضر والمريمية والزعتر وتناولها على معدة فارغة لطرد السموم المتراكمة.
- تجنب تناول الأسماك مجهولة المصدر وتأكد من تناول الأسماك الطازجة من مصادر موثوقة.
- الإقلاع عن التدخين تمامًا.
- تجنب الإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية.
- تجنب المشروبات الغازية والكحولية.
شاهدي أيضاً: أخطر أنواع السموم التي تقتل الإنسان
مشروبات لتطهير الجسم من السموم
- هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تطهر الجسم من السموم المتراكمة فيه ومنها ما يلي:
1- مشروب شاي وليمون
- يعتبر الشاي الأخضر من أفضل أنواع الشاي، حيث يمنح الجسم عددًا من الفيتامينات ويخلصه من الخبث المتراكم، خاصة مع إضافة الليمون، حيث يعتبر الليمون مطهرًا طبيعيًا للمعدة، لذلك ينصح بشرب كأسين من الشاي الأخضر. الشاي الاخضر والليمون يوميا.
2- الليمون الدافئ
- يحتوي الليمون على مركبات مطهرة للجسم، بالإضافة إلى مجموعة من الأحماض التي تساعد على تطهير الجسم من الخبث، ما يسمى بحمض الأسكوربيك، وللحصول على أفضل نتيجة يمكنك إضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي إلى عصير الليمون الدافئ.
3- شوربة خضار
- يُعرف شوربة الخضار بفوائدها العظيمة للجسم، حيث تحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات الضرورية للجسم وتساعد الجسم على تخليص الجسم من السموم.
- من بين الخضار، يمكنك إضافة الجزر واللفت والبنجر والكرفس والسبانخ والملفوف والكوسة والبطاطا والبصل والثوم المفروم.
4- مشروب الرمان والأناناس
- يحتوي كل من الرمان والأناناس على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تطهر الجسم من السموم.
أنظر أيضا: أسرع تطهير القولون، التخلص الدائم من السموم
في ختام المقال الخاص بكيفية التخلص من السموم في الجسم نتمنى أن تستمتعوا بالمحتوى المعروض حيث قدمنا مقالاً شاملاً ومفصلاً عن السموم في جسم الإنسان وكيفية التخلص منها عن طريق المشروبات الطبيعية. والأعشاب، وسرعان ما انتظرونا في مقالات جديدة مفيدة.