مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل الذهاب للنوم كثير من الناس يريدون محاربة مشكلة السمنة وزيادة دهون الجسم بمساعدة الأعشاب الطبيعية، في هذا الموضوع سنتحدث عن بعض المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن و حرق الدهون الزائدة في البطن والأرداف.
مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم
هناك الكثير من المشروبات لحرق الدهون في البطن والأرداف قبل الذهاب إلى الفراش، لكن لا يجب تناول أي منها دون استشارة الطبيب المختص لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة، ومن أهم هذه المشروبات:
مشروب التخلص من السموم
- يعتبر مشروب التخلص من السموم من المشروبات الفعالة لحرق الدهون في المعدة والأرداف قبل النوم.
- نظرًا لأنه يتكون من أعشاب ونباتات طبيعية مفيدة، سنذكر أدناه مكوناته وطريقة تحضيره.
مكونات
- كمية مناسبة من البقدونس.
- زنجبيل طازج شرائح صغيرة.
- ثم نقطع الخيار إلى قطع.
- ½ ليمون كبير
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكمون.
- لتر واحد من الماء.
طريقة المعالجة
- نقطع الزنجبيل إلى شرائح صغيرة ثم نقطع البقدونس.
- صب الماء في وعاء يمكن غلقه بإحكام، ثم ضعي الزنجبيل والبقدونس والليمون والخيار والكمون.
- اترك المكونات تنقع في الوعاء لمدة 25 ساعة.
- اشرب كوبًا واحدًا من هذا المنقوع قبل ستين دقيقة من النوم، حتى تفرغ معدتك أثناء تناولها.
- يجب تناول هذا المحلول بشكل يومي ومنتظم حتى تتمكن من حرق الدهون في المعدة والأرداف.
فوائد مشروب التخلص من السموم
تتجلى فائدة هذا المشروب في فائدة كل مكون من مكوناته، وفيما يلي نذكر هذه الفوائد:
- تساعد المواد الموجودة في البقدونس على إزالة الماء الزائد من الجسم والمياه المتراكمة فيه.
- يعمل الزنجبيل على تكسير الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، مما يسهل إزالتها.
- يحتوي الكمون على مواد تسرع من عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- الليمون غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة المواد السامة من الجسم.
- يساعد الخيار على محاربة الدهون المتراكمة في الجسم والعمل على تقليلها.
انظر أيضًا: أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم
شاي بالقرفة
- القرفة لها خصائص مفيدة في حرق الدهون في الجسم.
- كما أنه يساعد في تقليل التأثير السيئ لاستهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون.
- لذلك فهو يعزز فقدان الوزن، وفيما يلي سنقوم بإعطاء مكونات هذا المشروب وكيفية تحضيره:
مكونات
- عود قرفة.
- كوب من الماء المغلي.
- كيس صغير من الشاي الأسود منزوع الكافيين أو كيس شاي عشبي.
- ملعقة عسل حسب الرغبة.
كيف تستعد
- أحضر كوبًا وضع عود قرفة فيه.
- صب الماء المغلي في كوب واتركه تحت الغطاء لمدة ربع ساعة حتى لا تتبخر مكوناته المفيدة.
- أضف كيس الشاي واتركه ينقع لمدة 3 دقائق أخرى.
- يضاف العسل للتحلية حسب الرغبة.
منقوع الحلبة لفقدان الوزن
- الحلبة من أهم المشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم.
- لأنه يمكن أن يساعد في تقليل كمية الدهون المستهلكة بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
- كما أن الحلبة غنية بالألياف، مما يزيد من الشعور بالشبع.
- لذلك فإن تناوله يساعد في تقليل كمية الطعام المتناولة خلال النهار مما يؤدي إلى حرق الدهون في الجسم.
- يمكن عمل منقوع الحلبة عن طريق وضع ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الحلبة في كوب من الماء طوال اليوم ويمكن بعد ذلك تناولها كما هي وتخميرها وشربها كشاي.
شاي البابونج
- يتميز شاي البابونج بكونه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك فهو من المشروبات التي تحرق دهون المعدة والأرداف قبل الذهاب إلى الفراش.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم لأطول فترة ممكنة، وهو أمر ضروري لفقدان الوزن.
- يمكن تحضير شاي البابونج عن طريق نقع الكيس في كوب من الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة، وإغلاقه بإحكام.
- يجب شرب شاي البابونج دافئًا للاستفادة من خصائص التخسيس.
اشرب الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والمؤخرة قبل النوم.
- لأنه غني بالكافيين الذي يساعد على حرق الدهون وتفتيت الدهون بشكل فعال، كما أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي.
- من المعروف أن شرب الشاي الأخضر أثناء ممارسة الرياضة يساعد على زيادة فعاليته في إنقاص الوزن.
- يزيد الشاي الأخضر من الشعور بالشبع وبالتالي يحرق الدهون بشكل فعال.
فيما يلي خطوات صنع الشاي الأخضر للتخسيس:
- سخني كوبًا من الماء حتى يغلي.
- خذ كوبًا فارغًا وضع فيه ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- تُسكب أوراق الشاي الأخضر بالماء المغلي، وتُغطى الكوب بغطاء وتترك لتبرد.
- اشرب الشاي الأخضر الدافئ.
- يجب تناول هذا المشروب يوميًا لتحقيق النتيجة المرجوة.
شاي الزنجبيل لحرق دهون البطن
- من فوائد الزنجبيل أنه يحتوي على مواد تساعد في تقليل الآثار السلبية التي تسببها الدهون الزائدة.
- ويساعد بشكل غير مباشر على إنقاص الوزن بشكل فعال للغاية، لأن الكوب الواحد يحتوي على 2.3 سعرة حرارية.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يجب شرب هذا المشروب قبل النوم بساعتين على الأقل لتجنب مشاكل المعدة.
- أظهرت بعض الدراسات المنشورة في عام 2017 والتي أجريت لتحديد الآثار الفوضوية للزنجبيل على فقدان الوزن.
فيما يلي نتائج هذه الدراسة:
- يساعد الزنجبيل على إمداد الجسم بالحرارة اللازمة.
- يتحلل بشكل فعال ويفتت الدهون.
- منع تكوين الدهون.
- يوقف امتصاص الجسم للدهون في الأمعاء.
- التحكم في كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
طريقة طبخ الزنجبيل لحرق دهون البطن
يمكن تحضير هذا المشروب باتباع الخطوات التالية:
- نأخذ شريحتين من الزنجبيل ونضعهما في فنجان.
- صب الماء المغلي من شريحتين.
- غطي الكوب بغطاء واتركيه جانباً لمدة 10 دقائق.
- يمكنك وضع ملعقة من العسل فوق الخليط لتحليته.
عصير الخيار والبقدونس
- عصير الخيار والبقدونس من أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والمؤخرة قبل النوم.
- شرب هذا المشروب قبل النوم يساعد على زيادة الشعور بالشبع ومن ثم تقليل تناول الطعام في اليوم التالي.
- يعتبر الخيار من المنتجات منخفضة السعرات الحرارية، فاكهة واحدة تزن ثلاثمائة جرام تحتوي على خمسة وأربعين سعرة حرارية.
- وبالتالي، في حالة تناول عشرة حبات من الخيار، فإنه سيساعد على إمداد الجسم بالسعرات الحرارية التي تعادل 450 سعرة حرارية فقط.
- فهو يساعد على زيادة الشعور بالشبع بقليل من السعرات الحرارية وبالتالي يساعد على خسارة كبيرة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن البقدونس لديه القدرة على إنقاص الوزن بشكل فعال للغاية، ولكنه وحده لا يمكنه تحقيق النتائج المرجوة.
- من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى ممارسة التمارين المختلفة.
يمكن تحضير مشروب الخيار والبقدونس في المراحل التالية:
- نقطع الخيار والكمية المناسبة من البقدونس في طبق.
- اخلطي المكونات جيدًا.
- بالإضافة إلى عصير الصبار، يمكنك إضافة عصير الليمون وملعقة من الزنجبيل المطحون لزيادة فعاليته في إنقاص الوزن.
- صب المكونات المذكورة أعلاه في نصف كوب ماء.
- صفي المشروب من المكونات واشربه.
اخترنا لك: طرق سريعة لفقدان الوزن في البطن والأرداف
عصير الصبار
عصير الصبار فعال جدا في المساعدة على إنقاص الوزن، لأنه يحسن التمثيل الغذائي للطعام ويتحكم في مستوى الجلوكوز في الدم، وفيما يلي نعرض مراحل تحضير هذا المشروب:
- خذ قطعة من ورق الصبار وقم بإزالة حوافها الحادة والجلد برفق للوصول إلى الجل بداخلها.
- اغسل الجل بالماء الجاري للتخلص من الجلد المتبقي عليه.
- ضع الجل في الخلاط وأضف الماء حتى يمتزج جيدًا.
- اشرب المشروب وكرره بانتظام لتتمكن من إنقاص الوزن بشكل فعال.
في نهاية الخيط وعلى مقال موقع جديد اليوم.كوم بعد أن ذكرنا لكم مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.