تقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب الصحة نعمة منحنا الله إياها ويجب أن نعتني بها، فالصحة تاج فوق رأس الإنسان السليم، والعظام والأعصاب والمفاصل جزء من هذه الصحة.
يجب أن نحتفظ بها، خاصة مع تقدم العمر، وهو أحد أسباب ضعفها، وبعيدًا عن الأدوية باهظة الثمن التي سنقدمها لك في هذا المقال ؛ كيفية تقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب.
كيفية تقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب
أولا، تقوية العظام بالعشب
- تبدأ صحة العظام في سن مبكرة، أو بشكل أدق، منذ الولادة، كما نرى غالبًا بعض الأطفال الذين يولدون بعظام ناعمة.
وكذلك نقص الكالسيوم، أو التعرض المستمر للكسور، خاصة بسبب الأم الحامل.
إذا حرصت الأم على إطعامها جيدًا ؛ نتيجة لذلك، هناك ؛ تلد أطفال أصحاء بعظام قوية.
- كما أن الشيخوخة هي أحد أسباب ضعف العظام بالإضافة إلى التغذية غير المتوازنة. أساس العظام الضعيفة.
في نفس الوقت يتم الحصول على عظام هشة. عرضة للكسر من أبسط الاصطدامات.
ومع ذلك، يمكن علاجها بالتغذية السليمة، بالإضافة إلى بعض الأعشاب التي من المعروف أنها فعالة في تقوية العظام.
وهي غنية بالفيتامينات والكالسيوم الضرورية لبناء العظام ومن هذه الأعشاب نذكر ما يلي:
أنظر أيضا: علاج هشاشة العظام عند كبار السن
حب الرشاد و الخاتم
الجرجير والحلبة أعشاب مهمة للعظام حيث تستخدمان لعلاج خشونة وألم العظام.
كما أنها معروفة بكفاءتها ؛ المساعدة في تسريع التئام العظام في حالة الكسور.
ملعقة كبيرة من الجرجير والحلبة وخلطهما بغذاء ملكات النحل.
وتناوله يوميًا قبل الإفطار يكفي للحفاظ على عظامك قوية ومتينة.
عشب القنب
عشب مهم يساعد في تقوية العظام، وخاصة العظام المكسورة. يساعد على الشفاء بسرعة.
لاستخدامه، ما عليك سوى مزج 3 جرامات منه مع الطعام مرتين في اليوم.
دوبروفكا
نبتة العرن المثقوب تشبه الزهرة وتساعد على التئام العظام بشكل أسرع وتقوية العظام بشكل عام.
تستخدم كمشروب ينقع لمدة 12 ساعة في ماء دافئ، ثم يُشعل في النار حتى يغلي.
من ناحية أخرى، يتم استخدامه ككريم موضعي ويتم تطبيقه مباشرة على المنطقة المصابة على شكل كمادات.
زهرة العطاس
زهرة العطاس هي أحد العلاجات المستخدمة في علاج جراحة العظام. في شكل دهانات نقطية.
يفيد في علاج العظام التي تعاني من كسور أو تشققات أو التواءات.
المنتجات التي تقوي العظام
لا يمكننا تجاهل دور التغذية السليمة في بناء عظام صحية وقوية.
ومن تلك المنتجات التي تساهم في بناء وتقوية العظام نذكر ما يلي:
- الخضار الورقية.
- موز
- المكسرات
- منتجات الألبان ومنتجاتها.
لأن هذه المنتجات غنية بالعديد من العناصر مثل (الكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ والحديد).
لأن هذه العناصر مهمة لبناء العظام وحمايتها من أي كسر أو إجهاد.
ولكنها تساهم أيضًا في سرعة الشفاء ؛ إذا كانت هناك كسور أو شقوق لا قدر الله.
بالإضافة إلى الفوائد العديدة للصحة العامة.
ثانياً، تقوية المفاصل بالعشب
- تتأثر المفاصل بالعديد من العوامل التي تضعفها وتهيئها.
هذا يتطلب الكثير من المسكنات. لتخفيف آلامها وخاصة مع تقدم العمر.
يمكن أن يساعد استخدام الأعشاب بشكل كبير في القضاء على آلام المفاصل، فضلاً عن تقويتها جيدًا.
ضعف المفاصل وعدم تحملها يرجع إلى عدة عوامل، مثل التقلبات في انخفاض هرمون النمو.
كما أن إحدى وظائف هرمون النمو هي استبدال الأنسجة الميتة بأخرى جديدة، ومع نقصها لا يحدث التجدد.
في نفس الوقت، تلف المفاصل، زيادة في مستوى حمض البوليك في الدم. نتيجة لذلك، هناك آلام شديدة، وكذلك ضعف في المفاصل.
لذلك وكما ذكرنا يمكن استخدام الأعشاب كبديل للأدوية ومنها ما يلي:
زنجبيل
الزنجبيل هو أحد مضادات الأكسدة والأعشاب المضادة للالتهابات المعروف أنها مفيدة بشكل خاص للمفاصل.
في الواقع، يتم استخدامه على نطاق واسع في الدول الأوروبية وتم اعتماده كعلاج دوائي بديل للمفاصل.
اشتهر الزنجبيل بفوائده العلاجية منذ العصور القديمة، ويُؤخَذ كشاي مُخمَّر أو ممزوجًا بالطعام اليومي.
اقرأ أيضًا: إطالة العظام بالليزر
الكركم
- هذه التوابل الداكنة مفيدة للغاية لدرجة أنها استخدمت في العلاجات الهندية القديمة.
- وكذلك في الوصفات الشعبية لعلاج وتقوية المفاصل.
- يحتوي على مادة مهمة جدًا وهي الكركمين، وهو مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، ويستخدم أيضًا في تسكين الآلام.
زعتر
- ينظف الزعتر الدم والجسم ويساعد الجسم على التخلص من السموم.
- كما أنه يعمل على تقليل مستوى الالتهاب في الجسم. لأنه مضاد للأكسدة.
وبالتالي، الحفاظ على صحة المفاصل.
- وفقًا لبعض الدراسات في مجال الطب البديل، وجدوا أن الزعتر هو أكثر الأعشاب استخدامًا.
بين مرضى التهاب الأعصاب الذين يريدون الحفاظ على أعصابهم وتقويتها.
شاي أخضر
يشبه في العمل الزعتر والزنجبيل.
كما أنه مضاد للأكسدة، لذا فهو يقلل الالتهاب ويقوي ويحمي المفاصل.
بعد كل شيء، الشاي الأخضر غني بمواد تسمى البوليفينول.
عُرف الشاي الأخضر منذ العصور القديمة، حيث استخدمه القدماء كمشروب بالإضافة إلى كونه علاجًا للعديد من الأمراض.
نصائح مفيدة لتقوية المفاصل والتخلص من آلامها
- بعض الأشياء البسيطة يمكن أن تكون ممكنة ومفيدة، فالصيام المتقطع يساعد على زيادة أداء الجسم ككل والتحكم في مستوى هرمون النمو.
بل والعمل على زيادته، لأن نقص هرمون النمو من أهم أسباب تلف المفاصل.
يتم الصيام ثلاثة أيام في الأسبوع، والصيام في كل يوم من هذه الأيام الثلاثة لا يقل عن 16 ساعة.
- تلعب التمارين الرياضية أيضًا دورًا مهمًا في دعم عضلات وأربطة المفاصل وحتى العمل على تقويتها.
ثالثًا، تقوية الأعصاب بالعشب
- الجهاز العصبي هو أحد الأعضاء المهمة في الجسم وهو مسؤول أيضًا عن كل حركاتنا ؛ نحن بحاجة للحفاظ على قوتها.
يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف الأعصاب نتيجة عوامل كثيرة، منها على سبيل المثال لا الحصر.
العادات الضارة والتوتر والمجهود البدني الشاق.
لكن بالرغم من ذلك يمكننا أن نأخذ بعض الأعشاب كبديل للأدوية، وتأثيراتها السلبية الضارة تعمل على تقوية الأعصاب وعلاج ضعفها.
دعنا نذكر الأعشاب التالية:
جذر فاليريان
يعتبر هذا النبات مهدئًا. مما يساعد على استرخاء وتهدئة الجهاز العصبي تحت الضغط الشديد.
يتم ذلك عن طريق التأثير على النواقل العصبية. تأثيرها وراحتها.
وهؤلاء هم المسؤولون عن شعور الشخص بالنعاس وعن رغبته في الاسترخاء والراحة.
هذه العشبة مسؤولة أيضًا عن تقليل التوتر والتوتر.
كما أنه يحاكي تأثير النعاس للهستامين الموجود في أدوية الحساسية.
نتيجة لذلك، لا ينصح بتناوله أثناء القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة.
ميليسا
تعمل هذه العشبة أيضًا على التهدئة والاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.
تؤثر هذه العشبة على النواقل العصبية داخل الجسم. الذي يعمل على التحكم في مستويات التوتر والقلق.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح بهذه العشبة لمن يعانون من الأرق، لأنها تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.
كما أنه يساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
اشواغاندا
هذه العشبة طبية في حد ذاتها، ولكن سنركز هنا على قيمتها في تقوية الجهاز العصبي.
لأنه مضاد للالتهابات. يحتوي على مضادات الأكسدة، ويقلل من التوتر ويحسن الأداء العقلي والدماغي.
كما أنه يقلل من قابلية الجسم للإصابة بمرض الزهايمر ويعزز صحة الجهاز العصبي.
الجنكة بيلوبا
على وجه الخصوص، تستخدم هذه العشبة لدعم الذاكرة وتقوية الجهاز العصبي.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يحسن قدرات الدماغ، ويعزز الاسترخاء ويقلل من مستويات القلق والتوتر.
يتم ذلك عن طريق التأثير على النواقل العصبية.
لها خصائص مضادة للالتهابات. يحتوي على مضادات الأكسدة.
لذلك فهو يقلل من مستوى الالتهاب وخاصة في الأعصاب.
البابونج
يؤخذ على شكل شاي ويساعد على تقليل التوتر والأرق.
كما اخترنا لك: تقوية العظام والمفاصل
في ختام مقالنا تحدثنا عن تقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب وكذلك المنتجات التي تقوي العظام.
وأيضاً نصائح مهمة حول كيفية تقوية مفاصلك والتخلص من آلامها.نأمل أن نكون قدمنا لك محتوى هادفًا ومفيدًا، ونتمنى أن تشارك المقال على مواقع التواصل الاجتماعي بشكل مفيد.