رجيم لمرضى المرارة في شهر ينزل 20 كيلو

رجيم لمرضى المرارة في شهر ينزل 20 كيلو … لا بد وسمعتم به فهو رجيم حثيث المفعول، غير أن ما هي اثاره الايجابية وما اثاره السلبيه على الصحة ؟

لا بد أنكم سمعتم عن رجيم الدكتور فادي، فهو ريجيم سريع المفعول وفق ما يشطب تناقله، وأصبحت صفحات الانترنت تعج بأسابيع ذلك النظام الغذائي! غير أن هل هو نسق غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية أو ايجابية على الصحة؟ ومن يمكن له اتباع هذا الرجيم؟

ان الاصل في أي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة المكونات، وأن يكون مقسما على وجبات اليوم المتواصلة والصغيرة وبأوقات ثابته، وبسعرات حرارية موائمة لكل شخص وفق حالته وبحسب تاريخه الصحي . وقد يتطلب الواحد لمقدار طويلة لفقدان الوزن بشكل مطرد، وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي هي الاطراف الاساسية لضمان الصحة والوزن المثالي!

والمكونات الاساسية التي يعتمدها هذا البرنامج الموزع على ثلاث وجبات رئيسية ليس إلا في اليوم هي: البروتين، بذور الكتان المطحونة مع السلطات أو حليب الزبادي.

ومبدأه الاساسي هو أن نوعية القوت فيه ستساعد المعدة على مبالغة الإحساس بالشبع والامتلاء مع الزمان وبذلك التعود على وجبات صغيرة، وبذلك فقدان الوزن. اذاً فهل هو رجيم قاسي؟

رجيم لمرضى المرارة في شهر ينزل 20 كيلو n-today.com

الارشادات والتعليمات المرفقة كما وردت في هذا الريجيم:n-today.com

الزبادي المرغوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية جذب الجسم.
• شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر.
• ممارسة رياضة فترة ربع ساعة عن طريق المشي فقط.
• من غير المسموح أكل مشروبات الدايت .
• مسموح شرب القهوه والشاي والاعشاب (بلا سكر).
• مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار نمط فرد) غير أن قبل الوجبه بساعتين.
• مقاتلة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة.
• تناول الغذاء ببطء لغاية الاحساس بالشبع السريع.
• عدم إستهلاك السكر السهل ويرجى استخدام سكر دايت ومنه (سبليندا).
• عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على تقويض ذلك الريجيم وإبطاء عملية إنخفاض الوزن.