تجربتي مع مقاومة الأنسولين هي واحدة من أكثر التجارب المؤلمة التي يمكن أن يمر بها المريض في حياته، ومقاومة الأنسولين هي حالة مرضية لا تستجيب فيها الخلايا بشكل صحيح لهرمون الأنسولين.
وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم والعديد من الأمراض، وفي السطور التالية سوف نعرض لكم علاج مقاومة الأنسولين وأسبابه المرضية وطرق العلاج الصحيحة.
اقرأ أيضًا: أي غدة في جسم الإنسان تفرز الأنسولين؟
تجربتي مع مقاومة الأنسولين
- تجربتي مع مقاومة الأنسولين هي واحدة من أصعب التجارب التي يمكن نسيانها، وذلك بسبب ارتفاع مستويات السكر والأنسولين.
- بالإضافة إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم، شعرت بالكسل لفترة معينة وعدم القدرة على بذل مجهود.
- ذات يوم ذهبت إلى الطبيب وبعد فترة طويلة من علاجي عولجت من مقاومة الأنسولين.
- نتيجة لزيادة استهلاك الكربوهيدرات والسكر مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين في الجسم.
- تؤدي زيادة مستوى السكر في الدم إلى زيادة إفراز الأنسولين بكميات كبيرة في الجسم.
- ينقل السكر من خلايا الدم إلى خلايا العضلات.
- لكن الخلايا العضلية تأخذ بعض أجزاء السكر وتترك أجزاء أخرى.
- ثم يعمل الأنسولين على تحويل النسبة المتبقية من الكربوهيدرات إلى كميات كبيرة من الدهون، مما يتسبب في زيادة الوزن.
- هذا ما مررت به خلال تجربتي مع مقاومة الأنسولين، مما جعلني أشعر بالخمول وعدم القدرة على بذل أي جهد لحرق الكثير من الدهون.
مقاومة الأنسولين
- لقد أجريت الكثير من الأبحاث عندما سمعت لأول مرة عن هذه الحالة أثناء تجربتي مع مقاومة الأنسولين.
- مقاومة الأنسولين هي حالة جسدية تنتج عن انخفاض نسبة السكر في الدم.
- يؤدي هذا إلى إنتاج المزيد من الأنسولين لخفض مستويات السكر في الدم.
- كانت تجربتي مع مقاومة الأنسولين واحدة من أصعب التجارب في حياتي.
- هذا جعلني أذهب إلى الطبيب وأعطاني بعض الأدوية واتباع نظام غذائي صحي للتخلص من مقاومة الأنسولين.
إقرأ أيضاً: ما هو ضرر الأنسولين لمرضى السكر وبدائل الأعشاب الطبيعية؟
أعراض مقاومة الأنسولين
يمكن أن يسبب مقاومة الأنسولين في المراحل المبكرة من تحديد مدى المشكلة، مما يساعد مقاومة الأنسولين على تقليل المخاطر والأضرار، ومن بين هذه الأعراض:
- انتهاكات مؤشر ضغط الدم لدى مرضى السكر.
- زيادة وزن الجسم، يمكن أن يصل محيط الخصر عند النساء إلى حوالي 90 سم، وعند الرجال – 80/130.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم بمقدار 100 ملليغرام لكل ديسيلتر.
- اضطرابات في البنكرياس تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
- ظهور بعض النتوءات على الجلد، وخاصة في منطقة الرقبة والإبط والصدر.
- ظهور بقع داكنة على الجلد تسمى الشواك الأسود.
- الشعور بالنعاس والخمول بعد تناول الكثير من الكربوهيدرات أو السكر.
كيفية الكشف عن مقاومة الأنسولين
عندما تذهب إلى الطبيب، سيطلب منك إجراء بعض الفحوصات الطبية اللازمة، بما في ذلك ما يلي:
- يقوم الطبيب بإجراء اختبار A1C لقياس متوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر القليلة الماضية، والتي تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- يقوم الطبيب بإجراء بعض الفحوصات المخبرية للتحقق من مستوى الجلوكوز في الدم.
- يجب على المريض الصيام بشكل مستمر لمدة 8 ساعات لضبط نسبة السكر في الدم بشكل صحيح.
أسباب مقاومة الأنسولين
تعتبر مقاومة الأنسولين من أكثر الأمراض شيوعًا، وأسبابه وأسبابه كالتالي:
- مقاومة الأنسولين هي مشكلة وراثية تأتي من الأب أو الأم بسبب عوامل وراثية.
- يأتي بنسبة كبيرة لمن يعانون من زيادة الوزن، ويمكن أن يسبب مشاكل تتعلق بمقاومة الأنسولين بنسبة 90٪ إلى 95٪.
- يوصى باتباع نظام غذائي صحي حتى لا يزداد معدل الكربوهيدرات أو السكريات في الجسم مما أدى إلى ظهور مقاومة الأنسولين.
طرق علاج مقاومة الأنسولين
يمكنك التخلص من مشكلة مقاومة الأنسولين بمساعدة 3 طرق للعلاج وهي كالتالي:
- توقف تمامًا عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات أو السكر أو أقل من 25٪.
- يعد الصيام المتقطع أو اتباع نظام غذائي مقاوم للأنسولين من أفضل الطرق لعلاج مقاومة الأنسولين.
- رفض تماما شرب الكحول.
- يوصى باتباع نظام غذائي كيتو.
- الحاجة إلى نظام غذائي صحي يشمل الخضار والفواكه والبقوليات، ولا ينصح بتناول الألياف القابلة للذوبان والمكسرات.
- تجنب المشروبات الغازية والعصائر المصنعة.
- من الضروري التخلي عن استخدام الأطعمة المقلية أو الجاهزة مثل النقانق الإيطالية أو الهامبرغر وغيرها.
طرق طبيعية لعلاج مقاومة الأنسولين
يوصي الأطباء بمعالجة مشكلة مقاومة الأنسولين بالأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج العديد من مشاكل الجسم، ومن أهمها ما يلي:
شاي أخضر
يساعد الشاي الأخضر على زيادة حساسية الأنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم بمعدل طبيعي.
خل حمض التفاح
يزيد خل التفاح من حساسية الأنسولين بنسبة 34٪ خاصة عند تناول نسبة عالية من الكربوهيدرات لدى مرضى مقاومة الأنسولين.
- بالنسبة لمرضى السكر، تبلغ حساسية الأنسولين 19٪.
قرفة
ينصح الأطباء باستخدام القرفة لأنها تزيد بشكل كبير من حساسية الأنسولين وتساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
اخترنا لك: معلومات حول مكان حقن الأنسولين وماذا يفعل في الجسم؟
في نهاية المقال، علمنا بتجربتي مع مقاومة الأنسولين وأعراضها وأسبابها وطرق علاجها، ونصح الأطباء بضرورة الكشف المبكر.
لزيادة سرعة الشفاء منه بشكل كبير، وذكر بعض المعلومات المهمة حول مقاومة الأنسولين لتقليل مخاطر الإصابة بالعدوى واتخاذ الاحتياطات اللازمة للتعافي منها.