تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم وكيفية التغلب على هذه الظاهرة الصحية التي يمكن أن تحدث نتيجة لأسباب عديدة وتؤدي إلى المزيد من المضاعفات وهي من المشاكل الصحية التي تشكل خطرا على الصحة العامة التي يقدمها لكم مقلع بالتفصيل في الأسطر التالية.
تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم
يسرد الأشخاص المصابون بهذه الحالة المزيد من التجارب التي يمكنك الاستفادة منها، بما في ذلك، على سبيل المثال، ما يلي:
- تم تشخيص إصابة رجل يبلغ من العمر 45 عامًا بهذه الظاهرة المرضية، ولا يمكنه التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
- استشار طبيبًا وأجرى له فحوصات وأشعة مختلفة، وأخبره الطبيب أنه لا يعاني من أي أمراض عضوية تسببت في هذه الإصابة.
- لكنه قد يحتاج إلى إنقاص وزنه من أجل التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
- فتاة تبلغ من العمر 14 عامًا تقول إنها مصابة بهذه الحالة.
- أدى ذلك إلى عدم قدرتها على النوم بشكل صحيح وبالتالي تفكيرها وعدم قدرتها على مواصلة إنجازاتها الأكاديمية.
- بعد استشارة الطبيب، تم استخدام جهاز CPAP (ضغط مجرى الهواء الإيجابي) وكان من السهل النوم بشكل طبيعي.
إقرئي أيضاً: علاج ضيق التنفس أثناء الحمل بالأعشاب
أسباب انقطاع النفس
وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الأمراض العضوية التي يمكن أن تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم، ومنها ما يلي:
- اعتلال الدماغ: ينتج عنه عدم قدرة الدماغ على إرسال إشارات عصبية إلى الرئتين.
- هذا يؤدي إلى نقص الأكسجين في الرئتين، ونتيجة لذلك، عدم القدرة على التنفس.
- كبار السن: خاصة كبار السن الذين يعانون من اضطرابات ضغط الدم.
- يزيد خطر الإصابة بالعدوى لدى الرجال أكثر من النساء، خاصةً تحت سن الخمسين.
- حديثو الولادة: أولئك الذين ولدوا قبل 37 أسبوعًا من الحمل، وقد لا تتطور الرئتان بشكل كامل.
- العادات السيئة: التدخين وشرب الكحوليات والأطعمة الدسمة والسمنة.
- الأدوية: هناك بعض الأدوية التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم.
- أمراض مختلفة: هناك عدة أمراض تسبب انقطاع التنفس أثناء النوم، منها ما يلي:
- مرض قلبي.
- تشوه الحاجز الأنفي.
- اضطراب الجهاز العصبي.
- طول اللسان
- التهاب اللوزتين
هل يسبب القولون توقف التنفس أثناء النوم؟
نعم القولون يسبب الخفقان وانقطاع النفس النومي وإليكم بعض المعلومات عنه:
- ينظم الجهاز العصبي اللاإرادي العديد من أجهزة الجسم، وخاصة القولون ووظائفه.
- بمجرد أن لا يمتص القولون الإشارات المرسلة إليه من قبل الجهاز العصبي.
- يمكن أن يؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم.
- يمكن أن يؤدي الخلل الوظيفي في الأمعاء الغليظة إلى حقيقة أن الجسم لن يكون قادرًا على إزالة الفضلات منه.
- والنتيجة تورم القولون وعدم قدرة الرئتين على التنفس بشكل جيد.
- وبالتالي يحدث خلل في وظائف العصب المبهم المسؤول عن التحكم في ضربات القلب وإفراز البنكرياس والمعدة وكذلك الكبد ووظائف أخرى.
- تؤثر مضاعفات هذه الإصابة أيضًا على عملية التنفس، مما يؤدي إلى إصابة الشخص المصاب بأزيز ملحوظ أثناء النوم.
هل يسبب توقف التنفس أثناء النوم القلق؟
نعم؛ يمكن أن يؤدي القلق المستمر والمبالغ فيه إلى إصابة الشخص بحالة من الذعر والتوتر، والتي يمكن أن تسبب في كثير من الأحيان:
- اضطراب التنفس أثناء النوم.
- يمكن أن يصاب الشخص بنفس المرض أثناء الاستيقاظ.
- أفضل ما يمكن فعله في هذه الحالة هو استشارة الطبيب وتناول مضادات الاكتئاب لتقليل فرص حدوث ذلك.
إقرئي أيضاً: أفضل مشروب للمرأة الحامل لضيق التنفس
علاج الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم
وتجدر الإشارة إلى أن تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم ربما تمت معالجتها بوصفات طبية جنبًا إلى جنب مع النصائح التي يمليها أخصائي، وإليك ما هو:
- تغيير نمط الحياة من حيث:
- حمية.
- ممارسه الرياضه.
- وضع السكون وعدد الساعات.
- التخلص من السمنة في حالة الإصابة بالعدوى، وهذا من أسباب توقف التنفس أثناء النوم.
- يمكن أيضًا إجراء طرق العلاج الجراحية، والتي يتم خلالها القضاء على أسباب العدوى تمامًا.
جهاز توقف التنفس أثناء النوم
كما توجد علاجات مثالية للتخلص من مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم وهي:
- Capa: يقوم هذا الواقي بدفع الفك السفلي للأمام مما يساعد على توسيع مجرى الهواء من الفم وبالتالي السماح بالتنفس الطبيعي أثناء النوم.
- جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر: هو جهاز على شكل قناع يُعرف بآلة ضغط مجرى الهواء الإيجابي.
- يساعد على السماح للهواء بالمرور بسهولة داخل الفم وخارجه أثناء النوم، اختر وفقًا لطبيعة وجهك.
علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، ومنها ما يلي:
- الخردل: يمكن استخدام زيت الخردل لعلاج هذه المشكلة باستخدامه وبالتالي فهو يزيد من قدرة الرئتين على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
- الشمر: يساعد الشمر على توسيع المسالك الهوائية، وبالتالي يساعد القصيبات على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم، كما أنه عامل قوي مضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات.
- النعناع: هو أحد مضادات الأكسدة الجيدة وكذلك مضاد الهيستامين، كما أن مادة المنثول الموجودة فيه تساعد على تحسين عملية التنفس بشكل فعال.
انظر هنا: أسباب التعب وضيق التنفس من أدنى مجهود
في النهاية، يجب أن تؤدي تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم إلى تغيير جذري في العادات غير الصحية التي قد يتبعها الشخص في حياته اليومية.
وبما أن الصحة تاج على رأس الأشخاص الأصحاء، فمن الضروري استشارة الطبيب بشأن أي ظواهر غريبة قد تظهر على الإنسان.