جرعة حمض الفوليك قبل الحمل، حمض الفوليك، أو ما يسمى حمض الفوليك، هو شكل من أشكال فيتامين ب الذي يذوب في الماء، ويوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة.
ومن الأمثلة على ذلك البامية والخضروات الورقية، وكذلك الفواكه مثل البطيخ والموز والفطر والبقوليات، وفي شكل حقن أو أقراص مصنعة.
يحتاج الشخص إلى تناول حمض الفوليك لما له من فوائد كبيرة للجسم والحاجة الكبيرة له للحامل أو من يخططن للحمل، وفي هذا المقال سنذكرك بجرعة الحمض قبل الحمل.
مصادر حمض الفوليك
يوجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة، بما في ذلك:
- بطاطس مشوية.
- بروكلي
- كرنب.
- نبات الهليون.
- حليب.
- قرنبيط؛
- خميرة
- خبز أسمر.
- سبانخ؛
- صفار البيض
- سلطة.
- اللحوم واللحوم واللحوم.
- الفواكه وخاصة البابايا والبرتقال والكيوي.
- كرة قدم.
- الجزر الأبيض
- بذور زهرة عباد الشمس.
أنظر أيضا: حبوب منع الحمل Mersilon والرضاعة الطبيعية
أهمية حمض الفوليك
لذلك يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات التي لها أهمية كبيرة في جسم الإنسان، ومنها:
- تعزيز صحة القلب وكذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة والصحية.
- يقلل من حدوث الاضطرابات المرتبطة بالعمر مثل فقدان السمع.
- مهم في إصلاح وإنتاج الحمض النووي لجميع الأنواع،
- يعزز انقسام الخلايا ونموها.
- علاج مشاكل تساقط الشعر.
- يخفض مستويات حمض أميني يسمى الهرمون الذي يسبب أمراضًا خطيرة مثل أمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة الدماغية.
- يقلل من الآثار الضارة لدواء يسمى الميثوتريكسات، مثل الغثيان والقيء.
- يؤدي تناول حمض الفوليك يوميًا لمدة ستة أسابيع على الأقل إلى خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- يؤدي تطبيق حمض الفوليك على اللثة إلى تحسين مشاكل اللثة أثناء الحمل.
- تناول حمض الفوليك عن طريق الفم يحسن من أعراض البهاق.
هناك دراسات تتطلب الكثير من الأدلة حول دور حمض الفوليك في الحالات التالية:
- وبالتالي الحماية من ظهور مرض الزهايمر.
- إن تناول حمض الفوليك مع إضافة فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 يمنع إعادة انسداد الأوعية الدموية بعد استخدام موسع للأوعية.
- يساعد في عمل أدوية الاضطراب ثنائي القطب.
- تقوية الوظائف العقلية لكبار السن في العمل.
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان المريء والمعدة.
- يقلل من حدوث النقرس.
- يمكن أن يؤدي تقليل حمض الفوليك وإضافة كبريتات الزنك كل يوم إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- يقلل من أعراض متلازمة تململ الساقين (اضطراب في جزء من الجهاز العصبي الذي يحرك الساقين أثناء النوم وهو اضطراب في النوم).
اقرأ أيضًا: هل اصفرار العين من أعراض الحمل؟
قيمة حمض الفوليك قبل الحمل
- لذلك ينصح الأطباء النساء اللواتي يرغبن في الحمل بتناول حمض الفوليك قبل شهر على الأقل من الحمل.
- المحافظة عليها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، كما تنصح السيدات في سن الإنجاب بتناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً حتى لو لم يرغبن في الحمل.
- لكن يجب أن تحصل المرأة الحامل على 600 ميكروغرام على الأقل كل يوم لما لها من فوائد على الجنين.
- لذلك ينصح الطبيب بتناول كميات إضافية من حمض الفوليك في كثير من الحالات، على سبيل المثال عند الحمل بتوأم.
- أو أن وزن الحامل الثقيل يجعل الجنين أكثر عرضة للتشوهات الخلقية.
تشمل فوائد تناول حمض الفوليك أثناء الحمل وقبله ما يلي:
- وبالتالي، يتم تقليل خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين.
- هذا هو الجزء الذي سيتحول لاحقًا إلى العمود الفقري والدماغ، حيث يمكن أن تصل النسبة المئوية إلى 70٪.
- يدعم النمو السريع للخلايا الجنينية والمشيمة.
- يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية ويمنع فقر الدم.
- انخفاض احتمالية إنجاب طفل مصاب بالحنك المشقوق والشفة الأرنبية.
- يقلل من خطر الإصابة بعيوب القلب.
- يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج.
اقرئي أيضًا: أنواع حبوب منع الحمل في اليوم الثامن من الدورة وما نتائجها؟
أسباب نقص حمض الفوليك
لذلك، هناك العديد من أسباب نقص حمض الفوليك وهي كما يلي:
- حدوث اضطرابات سوء الامتصاص مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض التهاب الأمعاء واستئصال الأعور (جزء من الأمعاء الدقيقة) ونقص فيتامين سي.
- مرض التهاب الأمعاء (spru)، وأمراض الكبد، ومرض كرون، وهو أحد (أمراض الأمعاء الالتهابية).
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
- يشيخ
- ضعف الشهية، وكذلك سوء التغذية.
- استهلاك الكحول.
- حدوث أمراض تؤدي إلى إفراز حمض الفوليك في البول، بما في ذلك تلف الكبد الحاد، وكذلك قصور القلب.
- تناول العديد من الأدوية التي تؤدي إلى تفاقم نقص حمض الفوليك.
- تؤدي العديد من الاضطرابات الوراثية إلى خلل في ناقلات حمض الفوليك وامتصاصه في الأمعاء الدقيقة.
أعراض نقص حمض الفوليك
لذلك، هناك العديد من أعراض نقص حمض الفوليك، وهي كالتالي:
- تورم واحمرار في اللسان.
- شعر رمادي.
- ظهور تقرحات في الفم.
- اضطرابات النوم.
- اشعر بالتعب
- حدوث عسر الهضم.
- تغير في حركات الأمعاء، وغالبًا ما يكون الإسهال.
- فقر الدم وأعراضه.
- هناك آلام في الساقين.
- عرج متقطع.
- تهيج شديد.
- استمرار النعاس.
- هناك الكثير من التعب.
- شحوب بشرتي.
- الشعور المستمر بالضعف.
- ديكافيتسا.
- حدوث صداع.
موانع
- لذلك، قبل تناول حمض الفوليك، من الضروري التأكد من عدم وجود حساسية تجاهه.
أيضًا، قبل تناول حمض الفوليك، من الضروري مراجعة الطبيب وإجراء التشخيصات اللازمة في الحالات التالية:
- هل غسيل الكلى.
- المرض مع العديد من أمراض الكلى المختلفة.
- فقر الدم الانحلالي (الناجم عن انهيار خلايا الدم الحمراء).
- فقر الدم الخبيث.
- فقر الدم مثبت مخبرياً ولكن لم يتم تشخيصه من قبل الطبيب.
- هناك عدوى.
- إدمان الكحول
الآثار الجانبية لحمض الفوليك
لذلك، من بين الآثار الجانبية التي يواجهها الشخص عند تناول حمض الفوليك، يمكن إبراز ما يلي:
- فقدان الشهية.
- اضطرابات النوم.
- يحدث الغثيان.
- غازات في تجويف البطن.
- الشعور بالاكتئاب
- شعور بطعم غريب في الفم.
- يؤدي تناول جرعات كبيرة جدًا من حمض الفوليك إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.
- ظهور طفح جلدي.
- حدوث الإسهال.
اختبار حمض الفوليك
لذلك، لتشخيص نقص حمض الفوليك في الدم، من الضروري تشخيص عينة دم لقياس كمية حمض الفوليك، وهناك طريقتان لقياس كمية حمض الفوليك، وهما:
- الطريقة الأولى: تتمثل في تحديد كمية حمض الفوليك في الجزء السائل من البلازما.
- الطريقة الثانية: النتيجة الأكثر دقة هي قياس كمية حمض الفوليك في خلايا الدم الحمراء.
- يشير هذا إلى زيادة كمية حمض الفوليك في الدم بسبب نقص فيتامين ب 12.
- الذي يعمل على زيادة استهلاك الخلايا لحمض الفوليك مما يؤدي إلى تراكمه في الدم.
- أو قد يكون بسبب تناول الأطعمة المحملة بحمض الفوليك أو تناول حبوب حمض الفوليك من قبل
النتائج الطبيعية لقياس كمية حمض الفوليك في بلازما الدم:
- من 3 إلى 13 نانوجرام لكل مليلتر عند البالغين.
- 21 إلى 5 نانوجرام لكل مليلتر لكل طفل.
النتائج الطبيعية لقياس مستوى حمض الفوليك في خلايا الدم الحمراء:
- 140 إلى 680 نانوجرام لكل مليلتر عند البالغين.
- أكثر من 160 نانوجرام لكل مليلتر في الطفل.
لذلك وفي ختام هذا المقال ذكرنا لكم جرعة حمض الفوليك قبل الحمل وأسباب نقص حمض الفوليك وأعراض نقص حمض الفوليك.
وأهمية حمض الفوليك قبل الحمل، وموانع استخدامه، والآثار الجانبية التي يسببها، وفحص حمض الفوليك، ولقاء جديد بمواضيع جديدة.