مشروبات مقوية لهرمون الذكورة

مشروبات مقوية لهرمون الذكورة Tonic مشروبات لهرمون الذكورة المسمى التستوستيرون لأنه أحد هرمونات الذكورة المسماة الأندروجينات، حيث ينتج هذا الهرمون عند الرجال بكميات كبيرة في الخصيتين، إضافة إلى كمية أخرى في الغدد الكظرية.

وهو الذي يتحكم في إنتاج هذا الهرمون الذكري في منطقة ما تحت المهاد وأجزاء من الدماغ، وهذا الهرمون شديد الأمية، حيث يقوم بتكوين الأعضاء التناسلية قبل الولادة، وكذلك أثناء البلوغ ويعمل على نموها، وبالتالي من الضروري تقويتها هرمون الذكورة مع بعض المشروبات الطبيعية التي سوف تتعلمها الآن.

لماذا نحتاج لزيادة انتاج هرمون الذكورة؟

يجب أن تعلم أنه مع تقدم العمر يحتاج الشخص إلى علاج طبيعي لنقص هرمون التستوستيرون.
في بعض الحالات، يكون الانخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون بسبب الشيخوخة الطبيعية التي يمر بها الشخص، أو يمكن أن يحدث انخفاض في هذا الهرمون نتيجة لمرض ناجم عن قصور الغدد التناسلية.
لذلك، لزيادة هذا الهرمون عند الرجال، هناك حاجة إلى المستحضرات العشبية والمشروبات لتعزيز هذا الهرمون بطريقة آمنة لصحة الإنسان.

اقرأ المزيد: اسم فيتامين لزيادة هرمون الذكورة

انخفاض هرمون التستوستيرون، هل يسبب العقم؟

عندما ينخفض هذا الهرمون الذكري عن المستوى الطبيعي، فإنه في بعض الحالات يسبب العديد من الحالات المرضية مثل قصور الغدد التناسلية أو في بعض الحالات يسبب العقم.
لكن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة هرمون التستوستيرون، لكن الزيادة الكبيرة في هذا الهرمون تؤدي إلى مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك من الضروري استشارة الطبيب مسبقًا.

مشروبات لزيادة هرمون الذكورة

مشروب الزنجبيل

يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات المنزلية التي لها دور مميز في طب الأعشاب ولعدة قرون.
لهذا المشروب العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل الحد من حدوث الالتهابات وكذلك زيادة هرمون الذكورة، والزيادة بسيطة بسبب حقيقة أن الزنجبيل يحتوي على الجيننجول.
تم إجراء بحث على هذا المشروب في عام 2012 في تركيا، ونتيجة هذه التجربة أن الاستهلاك اليومي للزنجبيل لمدة ثلاثة أشهر بشكل مستمر يتسبب في زيادة بنسبة 17.7٪ في هرمون التستوستيرون.
وهذا مبني على نتائج المشاركين الذكور الذين شاركوا في تلك التجربة، وكان عددهم 75 شخصًا.
أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص الزنجبيل له تأثير واضح على هرمون الذكورة، حيث يتحسن عند تناول مكملات الزنجبيل.
يجب أن تعلم أن الجرعة الآمنة من الزنجبيل هي 250 مجم إلى 1 جرام فقط وليس أكثر لتجنب أي آثار جانبية ناتجة عن استهلاكه.

الأعراض الجانبية المصاحبة لاستخدام الزنجبيل أكثر من المعتاد:

حدوث نزيف.
عدم ارتياح في البطن.
وكذلك اضطراب ضربات القلب عند تناول كمية كبيرة من الطعام.
حدوث الاكتئاب.
التهاب الجلد مع الاستخدام المحلي.
أيضا الإسهال.
حرقة من المعدة
تهيج في الفم وخاصة في الحلق.

مشروب الحلبة

بذور الحلبة غنية بالمواد الطبيعية مثل الصابونين والكومارين، وهي فعالة في خفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الحلبة يحسن مستويات هرمون الذكورة التيستوستيرون.
وجدت دراسة أجريت عام 2017 في الهند على مجموعة من الرجال تناولوا 500 ملغ من الحلبة يوميًا:
تحسين مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 46٪ إلى 90٪.
كما تحسن عدد الحيوانات المنوية إلى 85.4٪.
تحسن شكل الحيوانات المنوية بنسبة 14.6٪.
تحسن كبير في صحة نظام القلب والأوعية الدموية، وكذلك الرغبة الجنسية.
لذا، يجب أن تعلم أن أخذ الخاتم بالداخل مهم جدًا ويستمر حتى ستة أشهر فقط.

الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام الحلبة:

إسهال.
معده مضطربه؛
النفخ والغاز
الدوخة مع الصداع.
رائحة في البول.
إحتقان بالأنف.
تورم الوجه؛

الثوم لتقوية هرمون الذكورة

الثوم مساعد طبيعي في حل مشكلة تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- يحمي الجهاز المناعي من حالة الضعف لاحتوائه على الأوليين وكذلك اللايسين.
- الجرعة المناسبة من الثوم هي فصوصان إلى أربع فصوص.
ثبت أن الثوم يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في بعض الدراسات، حيث خلصوا إلى أن الثوم يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز إفراز هرمون التستوستيرون.
تم استخدام هذا الثوم لمدة سبع سنوات وكان آمنًا جدًا، ولكن يجب أن تكون على دراية بالآثار الجانبية التي قد تكون موجودة.

الآثار الجانبية التي تصاحب تناول الثوم:

الربو عند الأشخاص الذين يعملون بشكل مكثف مع الثوم.
تحدث العديد من ردود الفعل التحسسية.
هذا يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة.
شعور بحرقان في الفم أو المعدة.
إطلاق غازات مؤلمة.
رائحة كريهة للجسم
إسهال.

أنظر أيضا: الهرمونات الذكرية عند النساء

المنتجات التي تزيد من مستوى الهرمونات الذكرية

تونة

التونة مصدر غني بفيتامين د، وله هذا الفيتامين دور واضح في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.

صفار البيض

يعد صفار البيض من الأطعمة الغنية بفيتامين د، ويوصي الأطباء بتناوله يوميًا للمساعدة في زيادة مستويات هرمون الذكورة، وذلك في غياب المشاكل المتعلقة بالكوليسترول.

المحار

هذا النوع من الأطعمة غني بالزنك الذي يساعد في الحفاظ على مستويات الهرمونات الطبيعية في جسم الإنسان.

لحم بقري

يحتوي هذا اللحم على كل من الزنك وفيتامين د، وكلاهما ضروري لزيادة مستويات هرمون الذكورة.

الرجال الذين يعانون من نقص حاد في الزنك هم أولئك الذين يعانون من قصور الغدد التناسلية، وفي هؤلاء الأشخاص لا ينتج الجسم ما يكفي من هرمون التستوستيرون، ويمكن الحصول على هذا العنصر وزيادته من خلال الأطعمة التالية:

لحوم الدواجن
قمح.
المكسرات

حليب نباتي أصلي

وهو مصدر قوي لفيتامين (د)، وهو أحد العناصر التي لا غنى عنها في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، كما أنه يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون، بحسب نتائج الأبحاث التي أجريت عام 2011.

الخضار الورقية

توجد هذه الأطعمة في السبانخ والسلق واللفت، وهي غنية بالمغنيسيوم، وهذا المعدن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
المصادر الأخرى للمغنيسيوم هي العدس والحبوب الكاملة.

قد تكون مهتمًا: أين يوجد هرمون التستوستيرون، وفوائده وطرق زيادته؟

طرق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون

من الممكن أن يتغير مستوى هرمون الذكورة من خلال وجود تغييرات في النظام الغذائي، ومن بين طرق تغيير الزيادة في مستوى هرمون التستوستيرون يمكن إبراز ما يلي:
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى إنقاص الوزن.
التمرين المنتظم أمر لا بد منه.
اعمل على بناء العضلات بتمارين المقاومة.
خذ قسطا من النوم.
يجب تقليل التوتر.
يجب أن تستشير طبيبا.

الاحتياطات من تناول المشروبات والأطعمة عند زيادة هرمون الذكورة

تستخدم المشروبات الطبيعية لعلاج الأمراض المزعجة، ويعتقد الكثيرون أن المنتجات الطبيعية آمنة دائمًا.
لكن هذا الرأي لم يكن صحيحًا في كل الأحوال، لذا فإن استشارة الطبيب ضرورية.
نظرًا لأن الثوم لا يسبب تهيجًا عند استخدامه بشكل طبيعي، كما هو الحال مع مرضى السكر، فإنه يخفض نسبة السكر في الدم.
نظرًا لأن الدراسات أظهرت أن لها تأثيرًا ملحوظًا في تقليل مرضى السكر، فإن الأمر يستحق استشارة الطبيب.

بعد كل شيء، لقد تعلمنا عن المشروبات المعززة لهرمون الذكورة وكذلك عدد من المنتجات، وهذه العلاجات هي بدائل للعلاجات الكيميائية التي تستخدم ولها آثار جانبية كبيرة.