هل نقص الكالسيوم يسبب تشقق المفاصل؟ هل يسبب نقص الكالسيوم تشقق المفاصل؟
ما هو معدن الكالسيوم؟
- هو عنصر موجود في الجسم من أكثر العناصر شيوعًا نحتاجه بكميات معينة كل يوم لأنه ضروري لصحة العظام والمفاصل والغضاريف والأسنان.
- إن وجود فيتامين د في الجسم يسهل امتصاص الكالسيوم بسهولة، ويساعد في عملية تخثر الدم، ويؤثر على العضلات الملساء حول الأوعية الدموية ويؤدي إلى إضعافها.
قد ترغب أيضًا في التعرف على: هل يتسبب نقص الكالسيوم في حدوث نوبات عند الأطفال؟
هل يسبب نقص الكالسيوم تشقق المفاصل؟
- التشقق أو التشقق هو صوت ناتج عن حركة حادة للعظام أو الوقوف لفترة طويلة، ولكن من الطبيعي أن نبدأ في القلق عندما يكون صوت التكسير أعلى من المعتاد، بالإضافة إلى انتفاخ المفاصل.
- وهو نتيجة نقص الكالسيوم الذي يسبب هشاشة العظام وانخفاض كثافة العظام، أو خلل في الأربطة والأوتار وانهيار أنسجة الغضاريف.
- ورداً على السؤال هل يتسبب نقص الكالسيوم في تشقق المفاصل؟ الجواب نعم لأنه يؤثر على كثافة النسيج العظمي وبالتالي يتضرر، فعندما تتحرك فجأة أو تجلس لفترة طويلة ستسمع عظامك تتشقق وتتشقق، خاصة في مفاصل الركبة.
أسباب نقص الكالسيوم
- إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من الكالسيوم لفترة طويلة من الزمن، يضطر الجسم إلى تجديد احتياجاته من الكالسيوم عن طريق أخذه من العظام، مما يؤثر على المفاصل والغضاريف، مما يتسبب في حدوث تشقق.
- إساءة استخدام أنواع العلاج التي تؤثر على كفاءة امتصاص الجسم للكالسيوم.
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه منتجات الألبان، والتي تعد مصدرًا قويًا وغنيًا بالكالسيوم.
- يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم بسبب التغيرات الهرمونية، وخاصة عند النساء.
- يمكن أن يكون نقص الكالسيوم بسبب سوء التغذية والامتصاص.
- الإصابة بأمراض معينة في الأمعاء أو الجهاز الهضمي، مثل الداء البطني والتهاب الأمعاء، يضعف قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم
- الاستخدام طويل الأمد للأدوية المحتوية على الكورتيكوستيرويدات والتي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص هذه العناصر.
- ضعف الغدة الدرقية.
- الكثير أو القليل من المغنيسيوم في الجسم.
- بعض أدوية العلاج الكيميائي.
- ظهور حالة فاوست هو تخثر الدم.
- التحول الجذري للدم.
- بعض عمليات الغدة الدرقية.
أعراض نقص الكالسيوم
- التقيؤ
- غثيان
- إمساك.
- كآبة.
- تشنج في عضلات الجسم.
- ضعف الذاكرة.
- شعور بالخدر والتخدير.
- رجلاه ويداه ترتجفان.
- الأظافر الضعيفة والمتشققة.
- ظهور بعض الاختلافات في الجلد، على سبيل المثال، تحول الشعر الرقيق إلى خشن.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- حدوث هشاشة العظام في العظام وكسرها بسهولة.
- جفاف الجلد وتقشير الجلد.
- وخز وتنميل في الوجه.
- مشاعر التخيلات والهلوسة.
- الوصول لمرحلة النوبة.
- خدر ووخز حول الفم.
- – ضعف ونحافة الجسم.
- ألم في الفخذين.
مضاعفات نقص الكالسيوم
- شكوى على الأسنان.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- يضعف الرؤية ويضر العيون.
- هشاشة العظام.
- وصل الأمر إلى كسور.
- إعاقة وتلف الهيكل العظمي الفقري في الظهر.
- كما يؤدي نقص الكالسيوم إلى ليونة العظام مما يؤثر على المشي خاصة عند الأطفال الصغار.
ولا تتردد في زيارة مقالتنا عن اضطرابات العظام عند الأطفال
كم يحتاج الجسم من الكالسيوم؟
تعتمد الكمية المطلوبة من الكالسيوم يوميًا على عاملين رئيسيين: العمر والجنس.
الكمية المناسبة للمرأة في اليوم
- من 19 إلى 50 سنة: 1000 مجم
- 51 سنة وما فوق 1200 مجم
الكمية المناسبة للرجل في اليوم
- من 19 إلى 50 سنة 1000 مجم
- من 51 إلى 70 سنة 1000 مجم
- سنوات فما فوق 1200 مجم.
مدة علاج نقص الكالسيوم
- يحتاج الشخص المصاب بنقص الكالسيوم في الجسم إلى التعافي منه لعدة أسابيع، أي من 3 إلى 9 أسابيع.
- لكن في بعض الحالات المصابة بنقص حاد يتحول إلى شكل مزمن، قد يستغرق الأمر فترة من شهر إلى ثلاثة أشهر حتى يبدأ التحسن بالعلاج والمتابعة المنتظمين.
مصادر الكالسيوم
- أفضل طريقة لتجنب نقص الكالسيوم في الجسم، وبالتالي تجنب جميع الأمراض التي يكون النقص في تناول الكالسيوم عرضة لها، هو تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- وفوق الحبوب أهمها الشوفان.
- يجب أن تأكل المزيد من الخضار والفواكه.
- وخاصة اللون الأخضر الداكن، يوجد أيضًا بكميات كبيرة في الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل الجرجير واللفت والسبانخ والبروكلي.
- وكذلك الأسماك اللينة العظام والصالحة للأكل، مثل السلمون والسردين المعبأ.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو مفيد لصحة العظام.
- الحليب ومنتجاته كاللبن والزبادي واللبنة لأن منتجات الألبان غنية جدًا بالكالسيوم.
- كما يوجد بكميات كبيرة في منتجات الصويا وبدائل الحليب والعصائر الطازجة.
- يوجد أيضًا في البذور مثل السمسم وبذور الخشخاش.
- كما يحتوي العدس على نسبة عالية من المواد المفيدة وخاصة الكالسيوم.
- اللوز غني بالعناصر الغذائية والدهون الصحية والبروتين ويحتوي على 8٪ من القيمة اليومية.
علاج نقص الكالسيوم
- يعد نقص الكالسيوم أحد الحالات التي يمكن علاجها بسهولة عن طريق تناول نظام غذائي صحي متكامل يحتوي على مصادر غنية بالكالسيوم لسد حاجة الجسم للنقص.
- مثل عصير البرتقال الطازج والفاصوليا البيضاء والتين المجفف، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات إضافية بالإضافة إلى نظامهم الغذائي.
- فضلًا عن سرعة تعافي الجسم، ينصح بعض الأشخاص من قبل طبيبهم بتناول جرعات معينة من الكالسيوم على شكل حقن.
فوائد الكالسيوم للجسم
- من العناصر المهمة للغاية عملية تقلص العضلات واسترخائها.
- له دور فعال في تنظيم وتحسين ضربات القلب.
- يلعب دورًا مهمًا في نقل النبضات العصبية من الدماغ إلى الجهاز العصبي المركزي.
- كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
- مهم جدا ومفيد في تكوين تراكيب بروتينية من الأحماض النووية لجسم الإنسان ككل.
إقرأ أيضاً: أسباب تشقق العظام عند الحركة
بعد معرفة كل شيء عن الكالسيوم ومعرفة إجابة السؤال، هل يتسبب نقص الكالسيوم في تشقق المفاصل؟ لقد قدمنا الإجابة بسلاسة وبساطة.