كيف تنظم دورتك بالأعشاب تعاني العديد من النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية لأن النساء يخضعن للعديد من التغيرات الهرمونية في جميع مراحل حياتهن.
الحيض
- الدورة الشهرية هي مجموعة من التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة في مرحلة التخطيط للحمل.
- لأن المبيض ينتج بويضة واحدة كل شهر، أثناء الإباضة، يخضع رحم المرأة للعديد من التغيرات الهرمونية التي تهيئ الرحم لعملية الحمل.
- إذا لم يتم تخصيب البويضة بواسطة حيوان منوي، فإن ذلك يتسبب في تكسر جدار الرحم باتجاه عنق الرحم وهذا ما يعرف بدورة الطمث.
- في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية، يمر جسم المرأة بالعديد من التغيرات والاضطرابات التي تؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية للمرأة.
الحيض غير المنتظم
- تعد مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي تعاني منها الكثير من النساء والفتيات، خاصة في السنوات الأولى من البلوغ.
- غالبًا ما تبدأ الدورة الشهرية لدى كثير من النساء في اليوم الثامن والعشرين إلى الثامن والثلاثين، وتتراوح مدة الدورة الشهرية من يومين إلى ثمانية أيام.
- إذا اختلفت المدة الزمنية بين فترات الحيض أو كان هناك اختلاف في عدد الأيام، فهذا يدل على عدم انتظام الدورة الشهرية.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، ومنها:
- في بعض الأحيان، يؤدي فقدان الرغبة في تناول الطعام إلى اضطرابات في الدورة الشهرية، على سبيل المثال، لدى امرأة تعاني من فقدان الشهية العصبي.
- وجود خلل في إفراز الغدة الدرقية يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية لدى المرأة، مما يؤدي إلى انخفاض الدورة الشهرية عن المعدل الطبيعي.
- المرأة التي تتناول أدوية وأدوية تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، مثل الأدوية المستخدمة في علاج الصرع.
- أيضا، يشير عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء إلى وجود عدوى شديدة في منطقة الحوض أو عدوى في الجهاز التناسلي للأنثى.
- يعتبر الإفراز المفرط لهرمون البرولاكتين في الدم من الأسباب التي تؤدي إلى عدم انتظام الدورة عند النساء لأن هذا الهرمون يعمل على استقرار الهرمونات التناسلية الأنثوية عند النساء.
- تمارس المرأة نشاطًا بدنيًا قويًا ومكثفًا وتمارين رياضية لا تتناسب مع نوع جسمها.
كيفية إعداد دورة العشب
غالبًا ما تلجأ العديد من النساء إلى أنواع مختلفة من الأعشاب لتنظيم الدورة الشهرية، بما في ذلك:
1 – الزنجبيل
- يستخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين لتنظيم الدورة الشهرية، كما أن عشبة الزنجبيل تساعد في علاج العديد من المشاكل والاضطرابات المتعلقة بالدورة الشهرية.
- بالإضافة إلى ذلك، أظهرت العديد من التجارب أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل كمية الدم التي تفقدها المرأة خلال فترة الحيض.
- يساعد تناول مسحوق الزنجبيل يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحيض على تخفيف الآلام والتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد الزنجبيل المرأة في الحالة المزاجية والجسدية والسلوكية والنفسية التي تصاحبها قبل الحيض.
2- القرفة
- القرفة من أهم الأعشاب المفيدة للمرأة أثناء الحيض، حيث تساعد القرفة في عملية التنظيم الفعال للدورة الشهرية.
- بالإضافة إلى ذلك، القرفة علاج فعال لتقليل عدد أكياس المبيض.
- يلعب مشروب القرفة أيضًا دورًا مهمًا في تخفيف الآلام والتقلصات التي تعاني منها المرأة أثناء الحيض، كما أنه يساعد في تقليل الغثيان والقيء.
3- الكركم
- يستخدم الكركم لتنظيم الدورة الشهرية عند النساء لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة القوية.
- مما يساعد في تقليل حدوث التقلصات والالتهابات المهبلية المزمنة التي تصيب المرأة أثناء الحيض.
- يساعد الكركم أيضًا في تنظيم مستويات الهرمونات في جسم الأنثى والتحكم فيها، لذلك تُنصح النساء بتناول الكركم يوميًا لبضعة أسابيع على الأقل.
4 – كف مريم
- غالبًا ما يستخدم كف ماري لعلاج مشكلة انقطاع الطمث، حيث أن هذه النباتات بعد التجفيف تقلل من المستوى المرتفع لهرمون البرولاكتين في الجسم.
- يمكن للمرأة أن تستخدم كبسولات تحتوي على هذه العشبة، لكنها في أغلب الأحيان تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الطفح الجلدي أو الحكة الشديدة، كما يُمنع تناول هذه العشبة أثناء الحمل.
كيفية ضبط الدورة الشهرية
في بعض الأحيان لا تكون العلاجات المنزلية أو الأعشاب الطبية فعالة في تنظيم الدورة الشهرية، وفي هذه الحالة تلجأ النساء إلى بعض الطرق الأخرى، ومنها:
- إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية، فيمكنها استخدام بعض الأدوية التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، ولكن تحت إشراف الطبيب.
- إذا كان السبب الرئيسي لعدم انتظام الدورة الشهرية هو استخدام المرأة لطريقة معينة لمنع الحمل، فيجب على المرأة مراجعة الطبيب حتى يتم تغيير الطريقة التي تستخدمها المرأة لتحديد النسل.
- من الطرق التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية هي فقدان الوزن الزائد، خاصة إذا كانت المرأة تعاني من السمنة أو تعاني من تكيس المبايض.
- التخلص من دهون الجسم والوزن الزائد من الطرق الفعالة لضبط الدورة الشهرية.
- في بعض الحالات، يستخدم العلاج النفسي في عملية تنظيم الدورة الشهرية، خاصة إذا كانت المرأة تعاني من التوتر والقلق والضغط، حيث تخضع المرأة لجلسات استرخاء وطرق التعامل مع التوتر.
تنظيم الدورة الشهرية بمساعدة الأدوية
هناك العديد من الأدوية التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، ومنها:
- الميتفورمين يعتبر هذا الدواء من الأدوية الموصوفة لمرضى السكري من النوع 2، حيث ينظم مستويات السكر في الدم وبالتالي يساهم في عملية تنظيم الدورة الشهرية.
- يمكن استخدام أنواع مختلفة من حبوب منع الحمل لتنظيم الدورة الشهرية، حيث يتم تناولها بجرعات صغيرة جدًا، حيث تؤثر هذه الحبوب على إفراز هرمون الأندروجين في الجسم.
- وهكذا فإن هذه الحبوب تساعد في تقليل النزيف الغزير الذي تتعرض له المرأة أثناء فترة الحيض.
- أحيانًا يصف الطبيب المعالج هرمون البروجسترون لليوم 10-14 من كل فترة.
- في بعض الحالات، قد تخضع المرأة لعملية جراحية، خاصة إذا كان السبب الرئيسي لعدم انتظام الدورة الشهرية هو وجود جروح وندبات معينة على بطانة الرحم أو قناتي فالوب.
ما هي مضاعفات عدم انتظام الدورة الشهرية؟
- يمكن أن يؤدي عدم انتظام الدورة الشهرية إلى العديد من المضاعفات الخطيرة التي تؤثر على صحة المرأة وتسبب لها العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك هذه المضاعفات.
- يؤدي عدم انتظام الدورة الشهرية أحيانًا إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم، مما يؤدي إلى نزيف حاد للمرأة أثناء الحيض أو أثناء الجماع.
- من المضاعفات الأخرى التي تحدث نتيجة عدم انتظام الدورة الشهرية تعرض المرأة لمرض التهاب الحوض الذي يؤدي إلى تدمير قناتي فالوب وإتلافها.
- بالإضافة إلى ذلك، قد تعاني المرأة من نزيف حاد بين فترات الحيض أو أثناء الجماع.
- الانتباذ البطاني الرحمي، الذي يصيب المرأة في مرحلة الإنجاب، هو نمو خلايا معينة خارج الرحم، مما يسبب ألمًا شديدًا عند النساء. لا تعتبر هذه الخلايا سرطانية.
- لكن هذا يؤدي إلى حقيقة أن المرأة تصاب بالعقم وتعاني باستمرار من آلام شديدة وشديدة في منطقة الرحم.
طرق طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية
هناك العديد من الطرق للمساعدة في تنظيم دورتك الشهرية، بما في ذلك:
- ممارسة تمارين اليوجا التي تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم والتحكم فيها، وخاصة الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية وعملية الإباضة.
- بالإضافة إلى ذلك، تساعد تمارين اليوجا في تخفيف الألم والتوتر الذي تعاني منه المرأة أثناء الحيض.
- ومن أهم الطرق أيضًا الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن وشامل يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في انتظام الدورة الشهرية.
- احرصي على تناول فاكهة الأناناس التي تحتوي على إنزيم يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات وتسكين الآلام، حيث تعد هذه الفاكهة وسيلة فعالة لتنظيم الدورة الشهرية.
في نهاية رحلتنا حول كيفية تنظيم دورتك بالأعشاب، قدمنا شرحًا تفصيليًا لكيفية تنظيم دورتك بالأعشاب وأسباب عدم انتظامها.