فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن كثيرة، فهي من بين الأعشاب التي تختلف في فائدتها وقدرتها على إنقاص الوزن.
وهناك العديد من الأعشاب الأخرى التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الدهون المخزنة والسمنة ؛ لذلك سنتحدث عن هذه الأعشاب وكيفية طهيها لإنقاص الوزن.
فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن
فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن كثيرة وتعطي نتائج هائلة بعد تناولها في وقت قصير ويمكن أن تقتصر هذه الفوائد على ما يلي:
- يشجع الزنجبيل الجسم على حرق الدهون واستهلاك الطاقة ؛ لأنه يحتوي على جينجيرول.
- الزنجبيل يزيد من مستوى السيروتونين في الجسم. ما يساعد في تقليل الشهية.
- القرفة والزنجبيل ترفع درجة حرارة الجسم. مما يساعد على حرق الدهون.
- يتخلصون من السائل الذي يدخل الجسم.
- يعمل الليمون كمدر للبول ويزيل السموم المتراكمة في الجسم.
- الليمون هو أيضا حارق للدهون. وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد، وهي مادة طبيعية لحرق الدهون.
- يقلل الليمون أيضًا من الجوع.
- كما أنها تخفف غازات المعدة.
- تزيد من مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض المختلفة.
- تحسين الهضم وبالتالي، يتم استخدام المزيد من الطعام.
- تنشط الدورة الدموية. مما يؤدي إلى تحسين وتحفيز عملية حرق الدهون.
- فهي تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول، وهو أحد العوامل المساعدة على إذابة الدهون في الجسم.
- من خلالهم، يتم تنظيف الجهاز الهضمي من الفطريات والكائنات الحية الدقيقة التي تزيد الوزن.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركم والقرفة لخسارة الوزن قبل النوم
طريقة عمل مشروب بالقرفة والزنجبيل والليمون
بعد أن أوضحنا فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن سنتحدث عن كيفية تحضير هذا المشروب في النقاط التالية:
مكونات
- أحضروا عودتين من القرفة.
- وليمون.
- كوبان من الماء.
- شريحتان من الزنجبيل.
طريقة
- يوضع الماء في قدر على النار.
- ثم نضيف عود القرفة والزنجبيل المبشور.
- ثم اتركيه ليغلي لمدة 10 دقائق على الأقل.
- ثم نضعه في فنجان ونضيف إليه عصير الليمون.
- خذ كأسًا أو كأسين طوال اليوم.
موانع لاستخدام هذا المشروب
بعد أن تعرفنا على فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن، دعونا نتعرف على الآثار الجانبية وموانع استعماله خلال:
- هذا المشروب لا يصلح للمرضعات والحوامل. لهذا السبب لا ينصح بتناوله.
- لا ينصح باستخدامه لمرضى السكر. لأنه يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- وكذلك المرضى الذين يتناولون علاج الدورة الدموية.
- المرضى الذين يعانون من المعدة والأمعاء الغليظة والتهاب الأمعاء يجب ألا يأخذوها بشكل مفرط.
- هو مضاد استطباب للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تأثير الدهون على الجسم
لا تفسد الدهون غير الطبيعية في الجسم مظهرك الجمالي فحسب، بل تعرضك للعديد من المشاكل والأمراض مثل السكري والقلب وارتفاع ضغط الدم وتعرضك أيضًا للإصابة بالسرطان.
لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي وتناول المزيد من الأعشاب التي تساعدك على إنقاص الوزن مهم جدًا للحصول على جسم رشيق وخالٍ من الأمراض، كما أنه يحسن حالتك النفسية ويزيد من ثقتك بنفسك ؛ لأن زيادة الوزن يمكن أن تعرضك للتنمر من الآخرين.
والأهم من ذلك، أن تصميمك قوي. إنقاص الوزن، ولو قليلاً، سيفيدك في حياتك. يمكنك أيضًا استشارة طبيبك والتشاور معه. – وصف الدواء المناسب لحالتك الصحية، والذي سيساعدك على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية لمزيج من الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون
أسباب السمنة وتراكم الدهون
قبل البحث عن فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن وقبل اتباع أي نظام غذائي، يجب أولاً معرفة السبب وراء ذلك ويمكن تلخيص الأسباب الكامنة وراءه على النحو التالي:
الإفراط في تناول السكر والنشا
لأن هذه المنتجات تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
تناول الأدوية التي تسبب السمنة
نظرًا لوجود العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج بعض الحالات التي تسبب زيادة الوزن، مثل الكورتيزون، والأدوية التي تعالج الاكتئاب، فإنها تعمل على تحفيز الشهية ؛ مما يؤدي إلى تخزين الكثير من الدهون.
عامل وراثي
هناك العديد من الحالات التي يكون فيها السبب هو عامل وراثي إذا كانت السمنة من سمات الأسرة أو أحد الوالدين أو كليهما ؛ يصبح الأطفال على هذا النحو بفضل الجينات التي تنتقل من جيل إلى جيل.
وهو أمر يصعب علاجه ولكن يمكنك استشارة طبيبك وسوف يصف لك نظامًا غذائيًا تتبعه وبعض الأدوية التي يمكن أن تساعدك.
تجاهل التمرين
قلة الأنشطة البدنية والرياضية، مما يؤدي إلى انتهاك مستوى الأنسولين في الجسم ؛ مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.
لكن النشاط البدني، حتى لو كان بسيطًا، يعمل على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي يتسبب في استهلاك الجسم لقدر كبير من الطاقة ؛ يسهل عملية حرق الدهون.
اضطرابات النوم
حيث أن مشاكل النوم وعدم الراحة أثناء النهار تزيد من إفراز الهرمون المسؤول عن فتح الشهية ؛ ما يحفز تراكم الدهون.
أعشاب أخرى تساعد على إذابة الدهون
كما تحدثنا عن فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن، وكذلك الأعشاب الأخرى وفوائدها للجسم، والتي يمكن سردها على النحو التالي:
شاي أخضر
الشاي الأخضر بمثابة مدر للبول. يسهل عملية حرق الدهون، حيث أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ؛ يحتوي على مادة الكاتيكين ويعمل كمضاد للأكسدة.
وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول والكافيين، ولكن لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات، ولا يجب تناوله بإفراط.
الكركم
الكركم عشب قوي وسريع لحرق الدهون. لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.
كما أنه مضاد للالتهابات ويمنع الغازات وانتفاخ البطن، لكن لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مرض المرارة.
بذور الكتان
هذه الأعشاب غنية بالكربوهيدرات والألياف. لذلك فهي تتميز بقدرتها الهائلة على إنقاص الوزن بالرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون.
ومع ذلك، فإن هذه الدهون هي دهون صحية للجسم. هذه هي البذور التي تساعدك على الشعور بالشبع. يوصى بعدم تناول وجبة دسمة. لأنه يضر بالجهاز الهضمي.
نصائح مهمة لاستخدام الأعشاب في إنقاص الوزن
إذا كنت تريد أن تساعدك الأعشاب على إنقاص الوزن، فاتبع هذه النصائح للحصول على فوائد سريعة:
- يجب اتباع نظام غذائي صحي مع العشب. سيساعدك هذا على إنقاص الوزن بشكل أسرع مما لو كنت تستخدم الأعشاب فقط.
- لا ينبغي إساءة استخدامها ؛ لأن الكثير منه يمكن أن يضر بصحتك.
- استشر طبيبك أولاً لتحديد نوع الأعشاب المناسبة لك، وكذلك الجرعة المناسبة.
- إذا كنت حاملاً أو مرضعة، أو إذا كنت تعانين من مرض السكري أو أي مرض في الكبد أو الكلى أو ارتفاع ضغط الدم أو حالات طبية أخرى، يجب استشارة طبيبك أولاً.
انظر هنا: مشروب مصنوع من خليط من القرفة والزنجبيل والقرنفل
وهكذا أوضحنا فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن، وكذلك أسباب السمنة وتراكم الدهون في الجسم وأضرارها.
وقد وضعنا بعض الأعشاب الأخرى التي يمكن أن تفيدك بشكل كبير في إنقاص الوزن، إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا بهذه الأعشاب، فيجب أن تكون على دراية بآثارها الجانبية ؛ لتحديد ما إذا كانت هذه الأنواع مناسبة لك أم لا.