من واقع خبرتي في استخدام التمر لزيادة الوزن، تتميز التمر بكونها غذاء طبيعي مفيد للجسم، لكن البعض يرغب في تناولها لمقاومة فقدان الوزن.
تجربتي مع التمر لزيادة الوزن
- كانت بداية تجربتي مع التمر لزيادة الوزن عندما عانيت من ضعف وجسم نحيف للغاية لسنوات عديدة.
- غالبًا ما دخلت في مواقف سخيفة حول نحافتي ووزني.
- ذات يوم فتحت الكمبيوتر وبدأت في البحث عن منتجات لزيادة الوزن وفقدان الوزن.
- لقد وجدت مقالًا عن فوائد التمر لزيادة الوزن وذهبت إليه وبدأت أبحث عنه.
- وبما أن لدي حافزًا كبيرًا لفقدان الوزن، فقد جربت إحدى الوصفات المنشورة في ذلك المقال.
- بعد تناول الوصفة الطبية بانتظام، تمكنت من التخلص تمامًا من هذه المشكلة، وبدأ جسدي يبدو أكثر انضباطًا وكمالًا.
- ونظراً لتجربتي في استخدام التمر لزيادة الوزن، فإنني أنصح الأشخاص النحيفين بتجربة إحدى وصفات التمر لزيادة وزنهم بشكل فعال.
انظر أيضًا: تجربتي في استخدام دبس التمر لزيادة الوزن
وصفات التمر لزيادة الوزن
بعد تجربتي مع التمر لزيادة الوزن، وجدت عدة وصفات تساعد على تسمين الجسم، من أهمها ما يلي:
وصفة التمر والحليب لاكتساب الوزن
- من أهم فوائد التمر والحليب أنها أغذية غنية بالطاقة يحتاجها الجسم بشدة.
- كما أنها تساعد على زيادة كمية السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
- لا تقتصر فوائد التمر والحليب على زيادة الوزن فحسب، بل تساعد أيضًا في علاج فقر الدم الناجم عن النحافة.
- لأن هذه الوصفة غنية بالحديد. وهو مكون يعالج فقر الدم بشكل أفضل من الأدوية الطبية.
في السطور التالية نعرض مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها:
مكونات
- عدد 6 تواريخ.
- كوب حليب كامل الدسم.
- نصف كوب ماء.
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل
كيف تستعد
- أحضر وعاءًا وضع فيه كمية الحليب والماء، ثم ضعه على الموقد.
- اتركي المزيج حتى يصل إلى درجة حرارة منخفضة، يحتاج فقط إلى التسخين، ثم أخرجي المقلاة من الموقد.
- نضيف التمر ومسحوق الزنجبيل إلى خليط الماء والحليب مع التحريك باستمرار.
- اتركي المكونات في الثلاجة أو في درجة حرارة الغرفة لمدة 24 ساعة.
- ثم نضع الخليط في خلاط كهربائي للخفق جيدا.
- بعد تجربة التمر لزيادة الوزن، أوصي بتناول هذه الوصفة على الإفطار لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية والطاقة الطبيعية التي يحتاجها.
وصفة أصابع التمر
- بعد تجربة التمر لزيادة الوزن، وجدت هذه الوصفة سهلة التحضير ومكونات بسيطة.
في السطور التالية سوف نشرح مكونات هذه الوصفة التي ستستمر معك لمدة أسبوع كامل:
مكونات
- نصف كوب حليب كامل الدسم.
- خمسة أكواب طحين.
- كوب واحد لكل منها: دقيق ذرة، سكر بودرة، زبدة صفراء.
- ملعقة فانيليا.
- اخفقي صفار بيضتين لتغليف سطح العجين.
مكونات التمر للحشو
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- أربعة أكواب من التمر، بعد أن أزالوا النوى مسبقًا وقطعتهم جيدًا.
طريقة عمل حشوة التمر والزبدة
- يخلط دقيق التمر مع الزبدة في وعاء مناسب لتشكيل عجينة متماسكة يسهل تشكيلها.
- شكلي العجينة على شكل إصبع وأحضر صينية خبز توضع فيها الأصابع الناتجة.
كيفية عمل معجون التمر
- خذ وعاءًا مناسبًا واخلط الفانيليا مع السكر ودقيق الذرة بالزبدة والدقيق العادي.
- اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على عجينة ناعمة بدون كتل.
- نضيف الحليب تدريجياً مع الاستمرار في الخلط حتى نحصل على قوام العجين.
- تتشكل العجينة على شكل أصابع، ثم يتم عمل ثقب داخل كل إصبع من العجين ونضع حشوة التمر بالزبدة التي تم تحضيرها في البداية.
- تُغلق العجينة جيداً، ثم توضع أصابع التمر في إحدى الصواني المناسبة، وتُدهن بالزبدة حتى لا تلتصق العجينة بالصينية.
- بعد وضع كل أصابعك في صينية الخبز، ادهن العجينة بالصفار المحضر.
- يتم وضع الصينية في فرن بدرجة حرارة مائة وخمسين درجة مئوية.
- اتركي الأصابع في الفرن حتى يتغير لونها وتبدو كالذهبي.
- قم بإزالة الأصابع من الفرن وخزنها في حاويات محكمة الإغلاق وتناول 3 أصابع يوميًا لتحقيق هدف زيادة الوزن المطلوب.
قد تكون مهتمًا بـ: تجربتي في استخدام التمر والخيار لزيادة الوزن
وصفة كرات من جوز الهند التمر
- من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن، تمكنت من العثور على وصفة أخرى تساعد في الاستفادة من الفوائد الصحية للتمور.
- كما أنه يساعد على استخدام الفيتامينات والمعادن الموجودة في التمر لتحسين الصحة وعلاج فقدان الوزن.
فيما يلي نذكر مكونات الوصفة وكيفية تحضيرها:
مكونات
- عدد 15 حبة تمر.
- 2 كوب جوز هند.
- أيضا 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- نصف كوب جوز
- 2 ملاعق كبيرة من الكاكاو.
- 2 ملاعق كبيرة من القرفة المطحونة.
- لمسة واحدة من الفانيليا.
كيف تستعد
- ضعي الجوز والقرفة وجوز الهند والكاكاو والفانيليا في الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكونات المذكورة أعلاه جيدًا حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
- أضف كمية التمر إلى الخليط السابق، ثم أعد تشغيل الخلاط.
- بعد ذلك، يتم وضع العسل في الخلاط وتشغيله مرة أخرى.
- اتركي الخليط حتى يتجانس تمامًا.
- شكلي الخليط على شكل كرات متوسطة الحجم، وضعي كل الكرات في إحدى الصواني.
- بعد طي الكرات، رشي جوز الهند على سطحها.
- يمكن نقل الكرات في حاوية محكمة الإغلاق بحجم مناسب.
- يُنصح باستخدام 5 حبات من التمر يوميًا لتحقيق الهدف المنشود وهو مقاومة النحافة.
وصفة التمر بالعسل والمكسرات
لدي خبرة في التمر لزيادة الوزن، لقد توصلت إلى وصفة مفيدة جدًا في التسمين، وفيما يلي سنعرض المكونات وخطوات التحضير:
مكونات
- عدد 6 تواريخ.
- 3 لوز وجوز لكل منهما.
- ملعقة من كل من السمسم والعسل.
- بالإضافة إلى جوز الهند المبشور، كوب واحد لكل منهما.
كيف تستعد
- ضعي المكسرات المحضرة في محضر طعام كهربائي لطحنها جيدًا لعمل خليط ناعم.
- أزيلي النوى من التمر، ثم ضعي التمر في وعاء.
- ثم نضيف بذور السمسم والعسل واللوز المطحون والجوز إلى الخليط السابق في الوعاء، وتخلط المكونات جيدًا لتشكيل عجينة ناعمة.
- شكلي العجينة على شكل كرات، ثم رشي جوز الهند فوقها لتغطيها بالكامل.
- توضع كرات التمر بالعسل والمكسرات في وعاء محكم الغلق وتوضع في ثلاجة كهربائية.
- ينصح بتناول 3 كرات من التمر بالعسل والمكسرات كل يوم لزيادة الوزن.
اخترنا لك: تجربتي مع التمر وحليب التسمين
الفوائد الصحية للتمور
من خلال تجربتي في استخدام التمر لزيادة الوزن، يمكننا أن نوضح لك الفوائد الصحية للتمور، وهي:
- التمر غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم بالإضافة إلى الفيتامينات المختلفة.
- التمور وأوراقها مفيدة لتقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد على تحفيز المهارات المعرفية ويحسن الانتباه والذاكرة لأنه غني بفيتامينات ب.
- يحمي الجهاز الهضمي من الاضطرابات المختلفة، لأنه غني بالفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة هذا النظام.
في نهاية الموضوع وعلى موقع جديد اليوم وبعد أن علمنا بتجربتي في استخدام التمر لزيادة الوزن.
لقد قمنا بإدراج أهم وصفات التمر التي تساعدك على زيادة الوزن كما ذكرنا الفوائد العامة للتمور.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.