علاج نوبات الهلع والخوف من الموت من الأشياء المهمة التي تحتاج إلى معرفتها ما هي نوبات الهلع، وما هو الخوف المفرط، وما هي أعراضها.
وما هو أفضل علاج لهذه الأمراض، إذا كنت مهتمًا بهذا الموضوع فعليك متابعة هذا الموضوع لمعرفة كل المعلومات ومعرفة الطريقة الصحيحة لعلاجها.
عندما لا يكون الذعر مجرد شعور، فهو يعتبر مرضًا عقليًا يتطلب الكثير من العناية والاهتمام، لذا ترقب مقالنا المميز دائمًا عن موقع جديد اليوم.
ما هو الذعر
- الذعر مرض عقلي وحالة غير عادية تؤثر على نفسية الشخص وتؤدي إلى هلع دوري في كثير من المواقف وبأقل حركة.
- لذا فإن الخوف جزء من نوبات الهلع، وهناك العديد من الدراسات التي أثبتت أنه الشخص العادي.
- يعاني من هذا الهجوم مرة أو مرتين في حياته.
- نوبة الهلع هي حالة من الخوف الشديد وغير الطبيعي لا تدوم أكثر من بضع دقائق.
- أو يمكن أن يكون أكثر من ساعة في الحالات الشديدة، لكن بعض الحالات والأعراض يصاحبها تسارع في ضربات القلب.
- وغيرها من الأعراض التي سنتحدث عنها بالتفصيل اليوم.
- الذعر حالة متقطعة ومتقطعة من الخوف الشديد. سنخبرك عن هذا المرض بكل المعلومات. تابعنا لمعرفة المزيد.
أعراض نوبة الهلع
- تظهر هذه الأعراض غالبًا في مرحلة المراهقة أو البلوغ، وكذلك منذ بداية خمسة وثلاثين عامًا.
- حيث عندما تبدأ هذه المرحلة يعاني المريض من خوف شديد ومبالغ فيه.
- مدة نوبات الهلع في الحالات الشديدة من 10 إلى 20 دقيقة.
- تستمر هذه الأعراض لمدة ساعة في كل مرة، وهو ما يُعرف بنوبات الهلع الشديدة.
هناك بعض الأعراض المرتبطة بهذا الخوف والهجوم والتي يمكنك التعرف عليها من خلال هذه الأعراض:
- عدم القدرة على التنفس بانتظام.
- ضربات قلب سريعة أو خفقان.
- التعرق المفرط والشعور بالرعشة في جميع أنحاء الجسم.
- عدم الثبات والشعور بالدوار.
- شعور قوي بالاختناق.
- دافع كبير للغثيان.
- الخوف الشديد والمبالغ فيه من الموت.
- عدم القدرة على تحريك الأطراف.
- الهلوسة وعدم القدرة على الكلام.
اقرأ أيضًا: التخلص من نوبات الهلع دون علاج
أسباب نوبات الهلع
- لا يوجد سبب واضح لهذا الذعر، فهو هجوم سببه الخوف الشديد.
- وما يصاحبها من نوبات هلع جديدة.
- على الرغم من عدم وجود أسباب دقيقة للذعر، إلا أن الدراسات أثبتت أن هناك بعض العوامل التي تساهم في حدوث هذا الهجوم.
أين:
- الجينات وبعض العوامل الوراثية التي قد يكون لها الدور الأول في حدوث هذا الهجوم.
- يمر الشخص بالعديد من المواقف التي تسبب هذا الهجوم نتيجة خوف المريض وتوتره المتكرر.
- – المرور ببعض المراحل الصعبة مثل المرور بالمراحل الأكاديمية إلى المرحلة الجامعية أو المرور بمراحل الزواج إلى مرحلة الإثمار.
- مقارنة بين النساء والرجال، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من الرجال.
- أخيرًا، يعتبر عامل إطلاق الأدرينالين في الجسم أحد العوامل التي تسبب هذا الذعر.
- بدون منبه لهذا الهرمون، فإنه يعمل على الدخول في هجوم عنيف.
تشخيص الذعر
- إذا حدث لأول مرة في شكل نوبة قلبية، يتم نقله بسرعة إلى غرفة الطوارئ.
- سيقوم الطبيب بتشخيص حالته لمعرفة المرحلة التي يمر بها وما هو العلاج الأفضل لحالته.
- لن يتمكن سوى الطبيب من إجراء التشخيص، لأنه وحده القادر على معرفة أعراضهم.
- يعاني المريض من نوبات هلع.
طب الهلع
- بعد أن طلبنا كل ما سبق، نطلب منك معرفة العلاج حتى تتمكن من التخلص من مشاكل هذا الهجوم.
- استمر في معرفة العلاج الأنسب:
- يمكن أن يتم العلاج بالعلاج السلوكي المعرفي.
- يتمثل هذا في الخضوع لدورة علاجية في طبيب نفسي مع طبيب وإجراء محادثات متكررة وتدريجية معه حول كل ما يتعلق بحالته.
- يمكنك علاجه عن طريق تناول بعض الأدوية لعلاج الاكتئاب.
- مما يقضي على الاكتئاب الذي يعاني منه المريض خلال هذه الحلقة.
يمكنك الحصول على العلاج عن طريق إجراء بعض التغييرات في المنزل، مثل:
- اتبع روتينًا يوميًّا ثابتًا.
- تمرن وافعل ذلك بانتظام.
- ينام بانتظام في الليل.
- تجنب الكافيين تمامًا.
نصائح للتخلص من نوبات الهلع
إذا بدأت في الشعور بنوبات الهلع، يمكنك اتباع هذه النصائح لتخفيف الألم:
- يجب أن تحصل على نفس العمق.
- ثم أغمض عينيك لفترة.
- حاول أيضًا إعادة الموضوع والتركيز عليه كثيرًا.
- ثم تخيل موقفًا تشعر فيه بالبهجة والسعادة وتجربة هذا الموقف بعمق.
- احفظ جملة تعتبر تحفيزية وكررها كثيرًا حتى تسمع أذنيك جميع أحرف الكلمة.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية التخلص من نوبات الهلع إلى الأبد
طرق منع الذعر
لا توجد طرق محددة تمنعك من الإصابة باضطراب الهلع هذا، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تقلل من شدة هذا النوع من الاضطراب.
هذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل الآن:
- تجنب الكحول تمامًا.
- أيضا، يجب تجنب الكافيين.
- الابتعاد عن المواقف التي يمكن أن تسبب التوتر والقلق، مع ضرورة التعامل مع المواقف ببساطة وحكمة.
- استشر طبيبًا نفسيًا إذا كنت تمر بمواقف صعبة في حياتك.
- عليك أن تحافظ على حياتك حتى لا يلحق بها ضرر، مع ضرورة تحصين نفسك ضد هذا المرض العقلي.
المضاعفات المحتملة للذعر
في حالة عدم قدرتك على التخلص من هذا الهجوم، يمكن أن يتسبب هذا الإجراء في حدوث العديد من التوقعات التالية:
- يمكنك تناول الكثير من الكحول لتجنب هذه الحلقة.
- الرحلات المتكررة والمفرطة إلى المستشفى لتحسين حالتك ليست ما تريده.
- قد يكون لديك أفكار انتحارية.
- قد تشعر بالخوف الشديد وحتى الرهاب.
- الرغبة في الابتعاد عن الجميع والجلوس بمفرده لفترة طويلة.
علاج نوبات الهلع بالأعشاب
- هناك طريقة جديدة لعلاج نوبات الهلع وهي استخدام الأعشاب للتخلص من هذه النوبة وهذا ما سنتحدث عنه بمزيد من التفصيل.
- البابونج: من أشهر الأعشاب في كثير من الدول العربية، ويمكن استخدامه للتخلص من نوبات الهلع.
- اللافندر: من الأعشاب الشهيرة التي يتم الحصول عليها من نبات النعناع، وهو علاج يعمل بشكل مباشر على تخفيف التوتر العصبي.
- وللتخلص من القلق يمكنك شربه عن طريق إضافته إلى كوب من الشاي أو تلطيخه بزيت الاستحمام.
- القهوة: هذا مشروب يمكن استخدامه لتقليل نوبات الهلع وأيضًا لعلاج بعض أمراض الكبد.
- زهرة الآلام: تم إجراء بعض الأبحاث حول فوائد هذه الزهرة، والتي وُجد أنها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بتقليل أعراض القلق.
- يمكن تناول هذا المشروب كمكمل غذائي.
انظر أيضًا: أعراض الذعر والخوف الشديد
لقد وصلنا إلى نهاية المقال على موقع جديد اليوم، ترقبوا المزيد من المعلومات واتصلوا بنا من خلال التعليقات حول ما تريد البحث عنه. كن بصحة جيدة.