في المقال التالي سنتحدث عن مستوى السكر الطبيعي للرجال، ونوضح أيضًا كيف تحمي نفسك من مرض السكري وكيف تحافظ على مستوى السكر الطبيعي.
مستويات السكر في الدم طبيعية للرجال
سكر عشوائي: أقل من 110
بعد الأكل بساعتين: أقل من 140.
بعد 8 ساعات من الصيام: أقل من 110.
يمكن أن يصل السكر إلى 200 أو 300 دون أن تدرك ذلك.
ما هي أعراض ارتفاع السكر؟
- صعوبة في التنفس.
- الشعور المفرط بالنعاس والارتباك.
- كثرة التبول.
معيار السكر عند النساء والرجال
لا تختلف نسبة السكر عند الرجال والنساء، لكن مؤشرات السكر تختلف باختلاف العمر.أما كيفية الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي عند الرجل، فيمكن الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الجسم بمساعدة:
حمية
- تتحكم التغذية السليمة في مستويات السكر في الدم وتعيدها إلى المستويات الطبيعية.
- تناول الخضار والفواكه وتجنب الكعك والحلويات التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الحلوة.
- تناول اللحوم والمكسرات والأسماك باستمرار.
رياضة
- يساعد التمرين المنتظم على التحكم في نسبة السكر في الدم.
- يمكنك ممارسة الرياضة بالبدء في ممارسة الرياضات الخفيفة من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم.
شاهدي أيضاً: هل يرفع الجزر نسبة السكر في الدم؟
أنواع مرض السكري
هناك ثلاثة أنواع من مرض السكري:
- النوع الأول يحدث هذا النوع لأن الأجسام المضادة تهاجم خلايا البنكرياس.
- الذي يفرز هرمون الأنسولين مما يؤدي إلى توقف إنتاج هذا الهرمون.
- يؤثر هذا النوع على كل من الأطفال والبالغين ويتم علاجه بحقن الأنسولين أو بمضخة الأنسولين.
- النوع الثاني هو أحد أكثر الأنواع شيوعًا ويؤثر هذا النوع على الأشخاص.
- بسبب نقص إنتاج هرمون الأنسولين.
- سكري الحمل مرض يصيب المرأة الحامل، وهذا المرض يجعل من الممكن للمرأة الحامل أن تلد.
- الولادات القيصرية بالإضافة إلى إنجاب طفل كبير الحجم، ويمكن علاج هذا النوع بالتمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.
معدل السكر
- يختلف مستوى السكر الطبيعي في الدم على مدار اليوم، ويكون مستوى السكر في الدم الطبيعي قبل الوجبة.
- يختلف عن مستويات السكر الطبيعية بعد الأكل، وتختلف مستويات السكر باختلاف عمر الشخص.
- الأدوية التي يتناولها الشخص تؤثر على مستوى السكر في الدم.
ما هو مستوى السكر الطبيعي؟
- تتقلب مستويات السكر بين 80-120 قبل الوجبات وعند الاستيقاظ في الصباح.
- في نفس الوقت، يتقلب مستوى السكر بين 100-140 ساعة.
- سكر الدم الصائم أقل من أو يساوي 100 مجم.
- ونصيب السكر بعد الأكل بعد ساعتين للأشخاص غير المصابين بالسكري هو 140 مجم.
- يكون مستوى السكر في الدم لدى كبار السن تحت سن الخمسين أقل من 140 مجم.
- أيضًا، مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا هو 150 مجم.
- يكون مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا أقل من 160 مجم.
مستوى السكر في الدم الطبيعي عند الأطفال
- في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات، يكون سكر الدم 100-200 مجم.
- يبلغ مستوى السكر في الدم لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-11 عامًا 70-150 مجم.
مستوى السكر في الدم الطبيعي حسب العمر
- هناك عدة عوامل يجب أن تؤثر على مستوى السكر في الدم ومستوى الجلوكوز.
- في دم الأشخاص غير المصابين بالسكري من 70 إلى 130 مجم.
- يجب أن تتراوح نسبة السكر في الدم قبل الوجبات من 90 إلى 130 مجم.
- يجب أن يكون السكر بعد الوجبة 180 مجم.
- يؤدي عدم العلاج المبكر لمرض السكري إلى تراكم الأحماض الدهنية في البول والدم وإلى الجفاف الشديد.
الأعراض التي تدل على ارتفاع نسبة السكر في الدم
- استفراغ و غثيان.
- آلام في المعدة.
- رائحة الفم الكريهة.
- تنفس بسرعة.
- ارتباك.
- ضعف.
- الارتباك وعدم وضوح الرؤية.
- اضطرابات النوم.
- غيبوبة.
راجع أيضًا: ما هو تحليل FBS وكيف تقرأ التحليل
مخاطر ارتفاع السكر في الدم
- يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى العديد من الأمراض الخطيرة.
- مثل ارتفاع درجة الحرارة وأعراض التهيج والأرق.
- يمكن لمرضى السكر تطوير متلازمة تململ الساق، وهذه المتلازمة يعاني منها المريض.
- رغبته في تحريك ساقه أثناء الجلوس أو الاستلقاء.
- يمكن أن يؤدي مرض السكري غير المنضبط في المستويات الأعلى إلى اعتلال الأعصاب السكري.
اخترنا لك: هل الموز مفيد لمرضى السكر؟
ما هي خطورة ارتفاع السكر في الدم؟
عندما يرتفع السكر عن المعدل الطبيعي فإنه يؤدي إلى حالتين:
أولا، الحماض الكيتوني السكري
- بسبب عدم كفاية كمية الأنسولين في الجسم، يدخل الجلوكوز إلى الخلايا.
- للطاقة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- متلازمة فرط الأسمولية تحدث هذه المتلازمة عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم مرتفعًا جدًا.
- تعتبر هذه المتلازمة من مضاعفات مرض السكري من النوع 2.
- لا يمكن للجسم استخدام الجلوكوز والدهون للحصول على الطاقة.
- إذا تُركت دون علاج، يمكن أن تؤدي هذه المتلازمة إلى غيبوبة وجفاف شديد، مما قد يهدد الحياة.
مضاعفات ارتفاع السكر في الدم
يمكن أن تحدث بعض المضاعفات عندما يكون مستوى السكر مرتفعًا وهذه المضاعفات هي:
- مصاب بسكتة دماغية.
- مرض قلبي.
- حدوث مشاكل العظام والمفاصل وحدوث مشاكل جلدية.
- الفشل الكلوي وتليف الكبد.
- مشاكل القدم التي تؤدي إلى تلف الأعصاب وضعف تدفق الدم.
- التهابات اللثة والأسنان.
أعراض ارتفاع السكر
- العطش الشديد.
- إحساس بوخز في الساقين، ضعف في الرؤية.
- الحاجة للتبول.
- عدوى اللثة أو الجلد
- صداع متكرر؛
- الكثير من الشعور بالتعب.
- التهاب الجلد.
أسباب ارتفاع سكر الدم
يمكن أن يكون سبب ارتفاع نسبة السكر في الدم عدة أسباب وهذه الأسباب هي كما يلي:
- تناول الكربوهيدرات.
- التعرض لضغط نفسي أو ضغوط.
- لا يأخذ الأنسولين وأدوية سكر الدم.
- القيام بعمل بدني شاق.
أنواع تحاليل الدم الخاصة بالسكر
هناك عدة فحوصات للتحقق من مستويات السكر في الدم:
- أولاً، اختبار الجلوكوز الصائم يتكون من فحص مستوى السكر في الدم بعد صيام ثماني ساعات من الطعام والشراب، ثم يتم إجراء الاختبار.
- نتائج الاختبار: مستوى السكر الطبيعي أقل من 100 مجم.
- إذا تجاوز مستوى الجلوكوز 125، فهناك علامات لمرض السكري.
- إذا تجاوز مستوى السكر 126، فهذا يدل على أن الشخص مصاب بالسكري.
- اختبار الجلوكوز التراكمي يقيس هذا الاختبار متوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
- إذا تجاوز مستوى السكر 5، فهذا يدل على مرض السكري.
- اختبار الجلوكوز العشوائي يعني هذا الاختبار قياسًا عشوائيًا لمستوى الجلوكوز في الدم.
- إجراء فحص دم دون الالتفات إلى وقت تناول الطعام.
- إذا كانت قيمة السكر في الدم أعلى من 200 مجم / ديسيلتر، فهذا يشير إلى أن الشخص مصاب بداء السكري.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد الشوفان لمرضى السكر
هذه نهاية جولتنا، بعد أن قدمنا لك مستويات السكر الطبيعية عند الرجال، ومستويات السكر الطبيعية عند الأطفال، وأعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما قدمنا لك أنواع السكر وأنواع اختبارات السكر في الدم.