علاج آلام الساق من الوقوف، وأحيانًا يشعر الشخص بألم في الساقين لكونه غالبًا ما يقف عليها أثناء العمل، أو أثناء التنزه خارج المنزل أو أثناء القيام بالأنشطة اليومية بشكل عام، ويمكن علاج هذا الألم بها. الطرق الطبيعية أو الطبية التي سنتحدث عنها في هذا الموضوع.
علاج آلام الساق من الوقوف
إذا رحبت بعلاج آلام الساق من الوقوف، يمكنك اتباع العلاجات الطبيعية والمنزلية أو تناول الأدوية لتخفيف آلام الساق على النحو التالي:
علاج آلام الساق من الوقوف بالمنزل
اغسل قدميك بالماء الدافئ
- من أفضل الطرق لعلاج التهاب القدمين من الوقوف غسلها بالماء الدافئ.
- ما عليك سوى ملء وعاء كبير يحتوي على قدميك بالماء الدافئ، ثم إضافة بعض الملح الإنجليزي لزيادة فعالية هذه الطريقة في علاج التهاب القدمين.
- لا تنس أن تغمر قدميك في هذا الماء لمدة 30 دقيقة حتى تشعر بنتيجة جيدة.
- لا ينبغي لمرضى السكر استخدام هذه الطريقة، حيث يمكن أن يسبب الملح التهابًا في القدمين.
تدليك القدم
- إذا كنت ترغب في علاج القدم الملتهبة من الوقوف بمفردك، فامنحها تدليكًا جيدًا.
- وللحصول على نتيجة مرضية، اجلس مع رفع إحدى ساقيك على ركبة الرجل الأخرى.
- بعد ذلك، باستخدام زيت الزيتون أو أي زيت طبيعي آخر، يمكنك تدليكه في القدم بإبهامك للضغط بعمق على كتلة عضلات القدم، وتأكد من تدليكه بحركة دائرية.
اقرأ أيضًا: تورم الساقين يعالج بالماء المالح
أدر قدميك
من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف من آلام الساق لفها في حركة دائرية، ويمكنك تنفيذ هذه الطريقة باتباع الخطوات التالية:
- أثناء الجلوس، ضع شيئًا مثل زجاجة ماء في دائرة أسفل قدم واحدة.
- تذكر أن تثني ساقك فوق الزجاجة المستديرة لبضع ثوان، مع الضغط برفق لأسفل.
- لف رجلك للخلف وللأمام على الزجاجة لمدة 60 ثانية، ثم كرر مع الرجل الأخرى.
ارتداء قمصان الضغط
- إذا أصيبت القدمان بالألم بسبب تورمهما، فإن خيار العلاج في هذه الحالة هو ارتداء ملابس تريكو ضاغطة.
- تخفف هذه الجوارب من آلام القدم لأنها تدعمها جيدًا.
- يمكن شراء الجوارب الضاغطة من الصيدليات أو المتاجر الطبية.
ارتداء أحذية مريحة
ارتداء الأحذية الضيقة وغير المريحة يؤدي إلى إصابة القدمين، لذلك يفضل ارتداء الأحذية المناسبة خاصة عند العمل بها لفترة طويلة.
ارفع قدميك
- إحدى الطرق الطبيعية لتقليل التهاب أو تورم القدمين هي رفعها.
- يمكن أن يكون هذا المحلول مناسبًا للحوامل، لأن معظم النساء الحوامل يعانين من آلام في الساق بسبب تراكم السوائل في أرجلهن وظهور التورم.
استخدام أكياس الثلج
- يمكن أن يقلل استخدام كمادات الثلج من آلام الساق الناتجة عن الوقوف عليها لفترات طويلة من الزمن.
- قد ينجح هذا العلاج مع العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن تجنب وضع الثلج مباشرة على القدمين.
- كل ما عليك فعله هو اصطحاب كيس بلاستيكي معك ووضع كمية قليلة من الثلج فيه، أو وضع الخضار المجمدة في قطعة قماش قطنية ولفها بها، ثم وضعها على قدميك لمدة ثلث ساعة.
العلاج الدوائي لتقرح الساقين نتيجة الوقوف
بعد أن ذكرنا لك طرق علاج آلام الساق من الوقوف في المنزل، يجب أن نذكر طرق العلاج، حيث من الممكن أن العلاجات المنزلية لن تكون قادرة على التخلص من آلام الساق، وهنا سنقدم لك خيارات العلاج :
المسكنات
- من الطرق الطبية التي تساعد في علاج آلام الساق من الوقوف هي استخدام مسكنات الألم.
- يمكنك الاختيار بين مسكنات الآلام عن طريق الفم أو الأدوية الموضعية وهي كالتالي:
المسكنات التي تؤخذ عن طريق الفم
- هناك العديد من الأدوية التي تساعد في تخفيف آلام القدم، مثل عقار الاسيتامينوفين، ولكن هذا الدواء يخفف الألم دون تقليل الالتهاب الذي يسببه.
- عند استخدام مسكنات الآلام عن طريق الفم، لا ينبغي الإفراط في تناولها لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة مثل فشل الكبد.
المسكنات المحلية
- يفضل البعض تناول مسكنات الآلام الموضعية مثل الجل أو المرهم أو الكريم.
- يعتبر Voltaren Gel من أفضل الأدوية الموضعية للمساعدة في علاج آلام الساق من الوقوف.
- حيث تعمل المكونات الموجودة في الكريم أو الجل عن طريق اختراق الجلد لتقليل ألم القدمين الصغيرة.
أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود
- هناك العديد من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل آلام القدم، مثل الأسبرين والأيبوبروفين.
- ومع ذلك، يُنصح بعدم تناول مثل هذه الأدوية دون استشارة الطبيب لتجنب المضاعفات الطبية الخطيرة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: علاج آلام الكعب
أسباب آلام الساق
الآن بعد أن تعرفنا على طرق علاج آلام الساق من الوقوف، يجدر ذكر الأسباب التي تؤدي إلى آلام القدم، ومن أهمها ما يلي:
إصابة في القدم
يمكن أن ينتج ألم القدم عن مجموعة متنوعة من الإصابات، مثل إجهاد العضلات والتهاب كيسي الركبة والتهاب الأوتار.
تشنّج عضلي
- أحد أسباب آلام الساق هو تشنج العضلات الناجم عن تصلب العضلات أو التعب.
- يؤدي تشنج العضلات أيضًا إلى ظهور مفاجئ لألم شديد بالإضافة إلى تورم المنطقة المصابة تحت الجلد، وقد تظهر المنطقة باللون الأحمر.
مريض ببعض الأمراض
هناك العديد من الحالات التي تسبب آلام القدم، ومن أهمها ما يلي:
تصلب الشرايين
يحدث هذا المرض نتيجة تراكم المواد الدهنية في الشرايين من الداخل، مما يؤدي إلى تضييق المسار الذي يمر عبره الدم إلى جميع أجزاء الجسم، مما يسبب وجعًا في القدمين.
تجلط الأوردة العميقة
يمكن أن تتكون جلطة دموية في أوردة الجسم العميقة، وخاصة في القدمين، وتسبب ألمًا في القدمين.
التهاب المفاصل
غالبًا ما يتأثر الحوض والقدم بالتهاب المفاصل الذي يسبب ألمًا في الساق.
النقرس
يسبب النقرس ألمًا في الساقين، يمكن أن يكون مصحوبًا بانتفاخ واحمرار في المنطقة المصابة.
الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى
- التهاب العصب.
- توسع الأوردة.
- ضعف الغدة الدرقية.
- انزلق القرص.
- سرطان
- إيشياس.
- تصلب متعدد.
- عصب مقروص.
- شلل الأطفال.
- تمزق الغدد الليمفاوية.
- سرطان المبيض.
اخترنا لك: أسباب انتفاخ اليدين والقدمين
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
بعد أن تعرفنا على الطرق المختلفة لعلاج آلام الساقين من الوقوف، تجدر الإشارة إلى الحالات التي يلزم فيها استشارة الطبيب، وهي:
- في حالة زيادة الشعور بالألم وعدم تحسن الحالة واستمرار الألم لفترة طويلة.
- إذا لم يزول الألم بالرغم من تناول المسكنات.
- إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أي مرض مزمن آخر أو كنت تعاني من أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- إذا كانت الساقان تؤلمان، مصحوبة بتورم في الأطراف السفلية.
في نهاية الخيط وعلى موقع جديد اليوم دوت كوم المقال وبعد أن تعرفنا على طرق علاج آلام الساق من الوقوف.
لقد ذكرنا الحالات التي تتطلب الإحالة إلى طبيب متخصص.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.