يؤثر نقص الحديد أو فقر الدم بشكل سلبي على الجسم كله، وخاصة عند النساء اللاتي يعانين من مرض نقص الحديد خلال أيام الدورة الشهرية.
ما هي أهم عواقب نقص الحديد في الدم بالنسبة للمرأة وخاصة أثناء الدورة الشهرية، سنتعرف عليها في موضوعنا التالي.
أعراض نقص الحديد في الدم
لون البشرة الشاحب
- باعتباره الهيموجلوبين، فإنه يعطي لونًا أحمر طبيعيًا للجلد وبالتالي في حالة فقر الدم أو نقص الحديد.
- والسبب هنا هو نقص الهيموجلوبين ونجد أن شحوب الجلد يتوزع في أجزاء مختلفة من الجلد والوجه.
- ومن أبرز هذه الأماكن الأنف والجفون والأظافر والنخيل، وجميع الأماكن التي يبرز فيها الشحوب.
اقرأ أيضًا: أين يوجد الحديد في الطعام بكميات كبيرة؟
ديكافيتسا
يعاني المريض المصاب بنقص الحديد في الدم أو فقر الدم من مشاكل في التنفس بسبب زيادة معدل ضربات القلب.
كما أنه يواجه صعوبة في التنفس وبالتالي فهو من أهم أعراض فقر الدم.
الشعور بالتعب والتوتر
- السبب الرئيسي للتعب والإرهاق هو نقص الأكسجين في باقي أجزاء الجسم والأنسجة الأخرى.
- لذلك فإن السبب الرئيسي لذلك هو نقص الهيموجلوبين في الدم، بينما يشعر المريض بالخمول.
- التعب وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
صداع مع دوار
- سبب الدوخة أو الصداع هو نقص الأكسجين في خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى إصابة المريض بالصداع وأنواع مختلفة من الصداع.
- خاصة الصداع النصفي، والسبب في ذلك هو نقص الهيموجلوبين في الدم أي الأنيميا.
- ما الذي يسبب انتفاخ الأوعية الدموية في الدماغ.
أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد
للنساء فوق سن 40
- أين هو سبب فقر الدم لمن هم فوق الأربعين سنة؟
- وهو حدوث نزيف في المعدة والأمعاء أو نتيجة لعدد من الأسباب الأخرى أهمها تناول بعض الأدوية أو العوامل المضادة للالتهابات.
- أو ظهور سرطانات الجهاز الهضمي وأهمها سرطان المعدة وسرطان الأمعاء أو القرحة الهضمية.
للفتيات أو النساء في سن الإنجاب
- يمكن أن يكون السبب في ذلك الحمل مع التغذية غير السليمة أو فترات الحيض الثقيلة.
- أو أن المرأة الحامل لا تحصل على ما يكفي من الحديد.
- يُنصح أيضًا بالحصول على كمية جيدة من الحديد من خلال الأطعمة المختلفة التي سنعرضها لك أدناه.
قد تكون مهتمًا بـ: ما هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد؟
العلاقة بين نقص الحديد والدورة الشهرية
- تفقد النساء بشكل عام أثناء الدورة الشهرية كمية كبيرة من الدم يوميًا طوال فترة الدورة الشهرية.
- يؤدي هذا إلى انخفاض كبير في كمية الحديد في الدم.
- وبالتالي، هناك مجموعة من الأعراض، وهي الشعور بالإرهاق والخمول مع آلام شديدة خلال فترة الدورة الشهرية.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك فتيات ونساء يعانين من الإغماء أثناء الحيض بسبب النقص الشديد في الحديد في الدم.
- كما أن له تأثير سلبي في حالة غزارة دم الحيض، وبالتالي يجب تعويض الجسم خلال هذه الفترة.
- مع حقيقة أنه يحتاج إلى منتجات تحتوي على الحديد، بالإضافة إلى المكملات الغذائية المفيدة والتعويضية.
طرق علاج فقر الدم أو نقص الحديد بالطعام
- بيض.
- كبد؛
- لحم أحمر.
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة وخاصة السبانخ والجرجير والبقدونس.
- أرز بني؛
- الأسماك والمأكولات البحرية بأنواعها.
- الفواكه المجففة بمختلف أنواعها مثل الخوخ والزبيب والمشمش والتين المجفف.
- البقوليات بأنواعها مثل الفول والعدس.
- المكسرات
- كل الحبوب.
طرق علاج فقر الدم بالأعشاب الطبيعية
الجينسنغ
- إنه ميسور التكلفة ومتاح على نطاق واسع من أي صانع عطور، ولكن يجب أن يكون من مصدر موثوق.
- إنه علاج فعال لفقر الدم أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- يمكنك أيضًا تناول جذور الجنسنغ كاملة أو على شكل بذور مطحونة أو مطحونة.
زهرة البرسيم
يمكنك تناول أوراق البرسيم التي تعتبر من أهم العلاجات لمشكلة فقر الدم وفقر الدم خاصة في حالة فقر الدم الحاد.
يمكنك أيضًا تناول نبات القراص الموجود بسهولة في صناعة العطور.
شعير بالحليب
- مع العلم أن اللبن يتخثر والشعير مطحون ويخلط في حوالي ثلاث ملاعق كبيرة من الشعير المطحون.
- من نصف لتر من الجبن القريش وإضافة قليل من الملح إلى الخليط، حيث يتم خلط جميع المكونات على نار خفيفة.
- حوالي عشر دقائق، مع التحريك من حين لآخر.
- نرفع المزيج عن النار بعد الوقت المخصص له، ثم نضيف إليه ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- أيضا، الزبيب الخالي من البذور.
- وبعد ذلك يتم تناوله مرة واحدة يوميًا ولكن لا يمكن لمرضى السكر تناوله.
بابونج بالزعتر والنعناع
عن طريق خلط كميات متساوية من الزعتر مع النعناع والبابونج، وكلها متوفرة لدى صانع العطور، وخلط الخليط معًا.
كما نأخذ منها ملعقة كبيرة، ثم نملأها بكوب من الماء المغلي، ونتركها لمدة ربع ساعة ونأخذ كوبًا كل يوم.
إقرئي أيضاً: كيفية زيادة مستوى الحديد في الدم
في النهاية، يمكن علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسهولة، ولكن تذكر دائمًا استشارة طبيبك لمعرفة أفضل طرق العلاج لهذه المشكلة.
أو بالنسبة لهذا المرض وبمساعدة العديد من المنتجات والمكملات الغذائية، يمكنك علاج هذا المرض بسهولة طالما أنك بخير.