كم عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم بجميع أنواعه؟ الآيس كريم هو أحد الأطعمة التي يفضلها الكثير من الناس، الكبار، الأطفال أو الشباب، النساء أو الرجال، والآيس كريم من الأطعمة التي لها العديد من الأذواق المختلفة.
لذا فهو يناسب أذواق كثير من الناس وهو من الأشياء التي يفضلها الناس خاصة في الصيف لأنه يعطي الكثير من المرطبات في الطقس الحار، لذلك ننتقل إلى هذا المقال للحديث عن عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم بجميع أنواعه .
بوظة
- الآيس كريم هو نوع من الحلويات التي يرغب بها الناس من جميع الأعمار وهذه الحلوى هي واحدة من الحلويات الرئيسية التي يحبها الناس خاصة في فصل الصيف.
- بالإضافة إلى ذلك، يزعم الكثير من الناس أن الآيس كريم من الأطعمة التي تساهم في السمنة لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر.
- وبما أن الكريمة عبارة عن حلوى تحتوي على نسبة عالية من الدهون، فمن الأفضل دائمًا عدم الإفراط في تناولها باستمرار، حيث لا يتعرض جسم الإنسان للمخاطر المختلفة التي تسببها هذه الدهون في جسم الإنسان.
- كما أنه يمنع الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة من الإفراط في تناول الآيس كريم، مثل مرضى السكري وحالات أخرى.
إقرأ أيضاً: محتوى السعرات الحرارية في الشاورما السورية
السعرات الحرارية في الآيس كريم بجميع أنواعه ونكهاته
تختلف نسبة وعدد السعرات الحرارية في الآيس كريم باختلاف أنواع الآيس كريم، لذلك سنعرض لكم عدة أنواع من الآيس كريم بنكهات مختلفة:
آيس كريم شوكولاته
تحتوي آيس كريم الشوكولاتة على حوالي 125 سعرة حرارية في مغرفة كبيرة.
و آيس كريم فراولة
يحتوي آيس كريم الفراولة على ما يعادل 111 سعرًا حراريًا في مغرفة كبيرة.
مثلجات الفانيليا
تحتوي آيس كريم الفانيليا على حوالي 140 سعرة حرارية في مغرفة كبيرة.
آيس كريم كراميل
تحتوي آيس كريم الكراميل على حوالي 210 سعرة حرارية في مغرفة كبيرة.
و ايس كريم مانجو
تحتوي آيس كريم المانجو على حوالي 190 سعرة حرارية في مغرفة كبيرة.
بوظة القهوة
تحتوي آيس كريم القهوة على حوالي 160 سعرة حرارية في مغرفة كبيرة.
آيس كريم زبادي
تحتوي آيس كريم الزبادي على حوالي 144 سعرة حرارية في وعاء كبير.
مجموعة من المعلومات حول السعرات الحرارية في الآيس كريم
سنعرض لكم مجموعة من الحقائق الغذائية التي يحصل عليها الجسم من السعرات الحرارية التي يحتويها الآيس كريم، وهي كالتالي:
- أظهرت الدراسات أن الآيس كريم الشهير الجديد الذي يحتوي على كريمة إضافية، ما يسمى بالآيس كريم المعالج، يحتوي على دهون وسكر أكثر بكثير من الآيس كريم العادي.
- لقد ثبت أن المنتجات والأنواع المختلفة من الآيس كريم التي تصنعها الشركات وتقنع الناس بأنها لاتباع نظام غذائي وتقليل السمنة، فهذه المنتجات المختلفة تحتوي على نفس السعرات الحرارية مثل منتجات الآيس كريم الأخرى.
- في الآونة الأخيرة، انتشرت العديد من الحلويات والآيس كريم، حيث أطلقت الشركات المنتجة لها حملة إعلانية كبيرة جدًا لإخبار الناس أن هذه المنتجات لا تحتوي على السكر.
- بالرغم من احتواء هذه المنتجات على بعض السكريات الصناعية التي تؤثر سلبًا على طبيعة عمل الجهاز الهضمي، كما تؤثر على المعدة.
- يمكن للشخص العادي الذي لا يعاني من أي أمراض أن يأكل حوالي كوب من الآيس كريم في اليوم، لأن الآيس كريم يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر والقيم الغذائية التي يحتاجها الجسم باستمرار، كما يحتوي على الكمية اللازمة من الكالسيوم والفوسفور.
كيف تقلل السعرات الحرارية في الآيس كريم؟
يتساءل الكثير من الناس عن كيفية تقليل سرعة وعدد السعرات الحرارية في الآيس كريم حتى يتمكن الكثير من الناس من تناوله دون خوف، لذلك سنوضح لك كيفية تقليل عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم، وهي كالتالي:
- من أجل تقليل كمية الدهون والسعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم، يتعين علينا القيام بما يُعرف علميًا بعملية التخمير الباردة.
- عملية التخمير على البارد هي عملية تفتيت جميع العناصر الغذائية الموجودة في الآيس كريم حتى تكسر الدهون وتشتتها داخل المنتج، مما يمنح الشخص نفس المذاق مع تقليل السعرات الحرارية والدهون التي يحملها.
- لكن هذه العملية لا تعني التخلص من كل الدهون والسعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم.
- لكن هذه مجرد عملية تساعد فقط في تقليل كمية الدهون والسعرات الحرارية، فآيس كريم لا يخلو تمامًا من السعرات الحرارية، وتناوله سوف تأكل ما يكفي من السعرات الحرارية.
- وقد أظهرت الدراسات أن كمية نصف كوب من الآيس كريم يوميًا.
- يبدو الأمر كما لو أن هذا الرجل حصل على عدد السعرات الحرارية التي أكلها من خلال تناول علبتين كبيرتين من الوجبات الخفيفة دفعة واحدة.
أنظر أيضا: محتوى السعرات الحرارية من اللحم السوري المقلي
كيفية صنع آيس كريم الشوكولاتة لنظام غذائي
سنخبرك بمدى سهولة صنع آيس كريم الشوكولاتة الغذائي في المنزل.
و سهل فلا داعي لشرائه من الخارج و هذه الطريقة كالتالي:
مكونات
سنوضح لك المكونات التي ستحتاجها لصنع آيس كريم شوكولاتة الدايت في المنزل، وهي:
- اثنين من الموز متوسط الحجم.
- كيس شوكولاتة خام.
- كيس كبير من مسحوق الكاكاو.
- كوب كبير من الحليب الخالي من الدسم.
- كمية مناسبة من اللوز المطحون حسب الرغبة.
- كوب كبير من الماء البارد.
كيف تستعد
سنخبرك بكيفية عمل ايس كريم شوكولاتة دايت في المنزل وهي:
- في البداية بعد استلام كافة المكونات السابقة.
- المعالجة: قبل البدء في تحضير آيس كريم الشوكولاتة الغذائي، يجب حفظ الموز في درجة حرارة عالية للتبريد.
- ثم نقوم بإعداد الموز عن طريق التأكد من تجميده على درجة حرارة عالية ثم تقطيعه إلى شرائح.
- ثم نضع هذه القطع المقطعة في الخلاط.
- نقوم بخلطها عدة مرات حتى نحصل على نسيج موحد للغاية ونتأكد من أنها مطحونة تمامًا.
- ثم نضيف الكاكاو والحليب والسكر والشوكولاته ونخلط كل شيء في الخلاط.
- ثم يتم تخزينها في أشكال بلاستيكية.
- نضع اللوز المبشور في الأعلى، ثم نتركه في الفريزر لفترة، حتى نتأكد من تجميده تمامًا.
أنظر أيضا: السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية
وصلنا إلى نهاية المقال، على أمل أن نتمكن من إظهار عدد السعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم بجميع أنواعه.
يرجى إعادة نشر المقال على صفحات التواصل الاجتماعي المختلفة حتى يستفيد منه كثير من الناس، ونشكركم على زيارة الموقع.