تعد تقنيات تصغير الثدي بالصور من أكثر الموضوعات انتشاراً على الإنترنت، حيث أنها من الموضوعات التي تهم الكثير من النساء.
بالرغم من أن حجم الثديين من أجمل الطرق التي تسعى الكثير من النساء للحصول عليها، إلا أن البعض يعانين من كبر الثديين مما يسبب آلام الظهر وأحيانًا مشاكل في المظهر.
طرق تصغير الثدي بالصور
تسعى الكثير من النساء للتخلص من ثديهن للتخلص من ترهل الثديين والمشكلات العديدة التي يواجهنها بسبب ذلك، وللتعرف على تقنيات تصغير الثدي بالصور:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا أو نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
- القيام بتمارين تساعد على شد وتقليل الثديين.
- تناول مشروبات صحية تساعدك على التخلص من ثدييك.
- العمل على إنقاص الوزن.
- تتمثل إحدى طرق تحقيق تصغير الثدي بالتصوير في استخدام بعض منتجات تصغير الثدي الطبية.
- تجنب تناول موانع الحمل الهرمونية، لأنها تزيد من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم.
- كما أنه يساعد على زيادة حجم الثدي وزيادة الوزن.
- يلجأن إلى جراحة تصغير الثدي للحصول على الشكل المثالي لثديهن.
- التقليل من تناول الأطعمة المشبعة بالدهون، حتى لا تتراكم الدهون في الثديين.
إقرأ أيضاً: فوائد الصمغ العربي للتنحيف
أسباب تضخم الثدي
هناك أسباب عديدة لتضخم الثدي، ومعظمها مؤقت، أي أنه بمجرد إزالة السبب يعود ثدييك إلى شكلهما الطبيعي، ومن هذه الأسباب:
- اكتساب الوزن الزائد هو أحد أسباب تضخم الثدي.
- يزود استخدام موانع الحمل الهرمونية الجسم بالإستروجين، مما يؤدي إلى زيادة حجم الثديين.
- ولكن بمجرد أن يتوقف، يعود شكل الثدي إلى شكله الطبيعي.
- نمو غير طبيعي للثدي: يحتوي الثدي على الكثير من الدهون والأنسجة اللمفاوية.
- يمكن أن يتطور التليف في الثدي مما يزيد من حجمه ويمنحه مظهراً خاصاً يفوق الشكل المعتاد.
- يمكن لأي شخص تطوير كيس عداري في الثدي.
- يمكن أن تكون هذه الأكياس أيضًا صلبة ومليئة بالسوائل في بعض الأحيان، مما يجعل الثدي يبدو أكبر.
- معظم هذه الأكياس العدارية، مثل الأنسجة اللمفاوية، غير ضارة ولا تشكل أي خطر.
- ولكن إذا شعرت بألم وتحتاج إلى القلق، فاستشر طبيبك.
- الحمل هو أحد أسباب تضخم الثدي، أثناء الحمل هناك العديد من التغيرات الهرمونية التي ستؤدي إلى تغيير حجم الثدي.
- الرضاعة الطبيعية: وهي بدورها تزيد من حجم الثدي، ويتغير شكله وحجمه باستمرار.
- يعتمد ذلك على كمية الحليب الموجودة فيه.
- نتيجة للتغير المستمر في حجم الثدي أثناء الرضاعة، عندما تنتهي فترة الرضاعة يكون الثدي في حالة سيئة.
- بالنسبة للبعض، يتسبب في صغر حجم الثديين، بينما يؤدي إلى ترهل الثديين عند البعض الآخر.
- لذلك تتجه النساء إلى طرق تصغير الثدي بالصور لاستعادة المظهر الطبيعي للثدي قبل الرضاعة.
أنواع تمارين تصغير الثدي
تعتبر التمارين من أفضل الطرق للتخلص من ثدييك.
- رفع الصدر: يمكنك أداء هذا التمرين وأنت مستلقٍ على الأرض وحمل أثنين في يديك.
- تربط ركبتيك جيدًا، ثم تبدأ في فرد ذراعيك ورفع الوزن للأمام وتكرار هذا التمرين عشرين مرة، ويتم ذلك على مجموعتين.
- تتمثل إحدى طرق تصغير ثدييك بالصور في القيام بتمرين الضغط: تستلقي على بطنك ويديك تحت صدرك، ومرفقيك مثنيان.
- ثم ابدأ في فرد ذراعيك مع رفع جسمك بالكامل.
- وهذا مع الحفاظ على فرد للظهر والصدر.
- رفع الذراع: ارفعي ذراعيك أمامك وضعي راحة يدك معًا.
- بحيث تكون راحتي اليدين، أي الكف، ضد بعضهما البعض، أي مواجهة بعضهما البعض.
- ثم تضع يديك أمام صدرك
- ثم ارفع ذراعيك لأعلى لتصل إلى رأسك تدريجيًا، ثم عد مرة أخرى.
- يمكنك تكرار التمرين السابق لمدة دقيقتين في الصباح.
- عقد الذراعين: اعبر ذراعيك وارفعهما أمام صدرك.
- ثم تقوم بالشهيق والزفير كالمعتاد.
- يمكنك تكرار هذا التمرين عشرين مرة وتكراره في مجموعتين.
- تمرين الوجه للأسفل: يمكنك أداء هذا التمرين أثناء الجلوس على ركبتيك مع فرد ذراعيك وممدودهما بالكامل.
- ثم أنزلي وجهك على الأرض مع إبقاء صدرك مشدودًا.
- يمكنك أداء مجموعتين من هذا التمرين، كل مجموعة عشرون مرة.
- تمرين لف الكتف: أنت تقف مع ظهرك مستقيمًا ثم تبدأ في إرجاع كتفك الأيمن إلى الوراء عشر مرات على التوالي.
- ثم قم بتدوير الكتف الأيسر للخلف عشر مرات أيضًا، ثم قم بتدوير الكتفين معًا مرة أخرى.
اقرأ أيضًا: فوائد التوت البري الأسود لفقدان الوزن
مشروبات لتصغير الثدي
نهدف في مقالنا إلى تقديم بعض طرق تصغير الثدي بالصور من خلال طرق بسيطة ذات كفاءة وتأثير كبير، وهناك أيضًا بعض المشروبات التي تساعد في تصغير الثدي، ومنها:
- مشروب الزنجبيل: اغلي قطعة صغيرة إلى متوسطة من الزنجبيل الطازج واشربه دافئًا مع خيار إضافة بضع قطرات من الليمون.
- نظرًا لأنه يساعدك على فقدان ثدييك، يمكنك أيضًا تناول قطع من الزنجبيل الطازج.
- مشروب الكركم: يمكن تحضير ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم بكوب من الماء وشربه.
- حيث يساعد على إنقاص الوزن وشد الثديين.
- الشاي الأخضر: يستخدم الشاي الأخضر كأحد المشروبات التي تساعد على تقليل حجم الثدي.
- وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد المتعلقة بإذابة الدهون.
- كما أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية ويمنع تكون الدهون في أنسجة الجسم.
- الشاي الأخضر فعال جدا في إنقاص الوزن.
- يمكنك أيضًا تناوله بعد ساعة من الوجبة، ويمكنك تناول عدة وجبات.
حيل للتغلب على مظهر الصدور الكبيرة
يمكنك التغلب على مظهر الثدي الكبير باستخدام عدد من التقنيات التي ستمنحك ثديًا صحيًا وجذابًا، بما في ذلك ما يلي:
- اختيار حمالة الصدر المناسبة لك لأنه يعمل على رفع ثدييك وجعلهما يتناسبان مع شكل جسمك.
- أو استخدمي حمالة الصدر الرياضية، لأنها تضيف إلى مظهرك حقًا.
- هذا لأنه مصمم لمنع حركة الثدي وأنسجته كما أنه يمنحك راحة كبيرة أثناء الحركة.
- تجنب ارتداء الملابس ذات الفتحات الكبيرة والعريضة في منطقة الصدر.
- تأكد من ارتداء الألوان الداكنة.
- هذا يجعل الثدي والجسم يبدوان أقل حجمًا.
- تعلمي كيفية ارتداء الإكسسوارات بشكل صحيح، خاصة تلك التي تلبس في منطقة الصدر، حتى لا تجعل ثدييك يبدوان غير لائقين.
- ارتدي ملابس ذات تمثال نصفي على شكل حرف V.
- هذا لأنه يمنحك مظهرًا جذابًا.
- إنه مغلق أيضًا عبر الصدر حتى لا يبدو كبيرًا أو سيئًا.
- لا تنسي التمارين البدنية التي ستساعدك في الحصول على ثدي متين وصحي.
- كما يُنصح بتجنب القمصان الضيقة لأنها تعطي شكلاً غير سار على الصدر.
- تجنبي ارتداء القلائد الطويلة التي تلفت الانتباه إلى شكل ثدييك.
انظر من هنا: تمارين تساعد في تقليل حجم الصدر للرجال
بهذه النصائح والتوصيات لإعطاء إطلالة جميلة لأصحاب الأثداء الكبيرة، وصلنا إلى نهاية موضوعنا معكم بعد أن قدمنا لكم طرق تصغير الثدي بالصور.
كما تحدثنا عن أسباب تضخم الثدي وكيفية تصغير حجم الثدي بمساعدة الرياضة، وتعرّفنا أيضًا على بعض أنواع المشروبات التي تفيد في تصغير الثدي.