أسباب كثرة التبول ليلاً وطرق الوقاية المختلفة من الموضوعات التي يبحث عنها كثير من الناس، لأن التبول ليلاً يعطل دورة النوم وبالتالي يسبب إزعاجاً لكثير من الناس.
بينما يمكن للشخص الذي لديه تكرار طبيعي للتبول أن ينام لفترة أطول لأن الجسم يقاوم الرغبة في التبول، وفي هذه المقالة سنناقش بمزيد من التفصيل أسباب التبول ليلاً وكيفية منعه.
ما هو سلس البول الليلي؟
- يحدث سلس البول الليلي عندما يشعر الشخص برغبة قوية في التبول عدة مرات أو يستيقظ من النوم مع الرغبة في التبول عدة مرات.
- ينتج عن هذا عدم حصولك على ساعات كافية من النوم والراحة، وبالتالي من المتوقع حدوث بعض الاضطرابات.
- إما أن يصبح الشخص متوترًا جدًا أو قد يصاب بالاكتئاب ويفقد القدرة على التركيز.
- هل من الجيد القيام بالمهام اليومية نتيجة ضعف القدرات العقلية، ويشعر الشخص دائمًا بالضيق والنعاس.
- بينما يمكن للشخص العادي أن ينام أكثر من 7 ساعات متواصلة دون أن يستيقظ.
- هذا ضروري لمقاومة الرغبة في التبول، حتى يتمكن الشخص العادي من الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- كما تفرز الغدة النخامية هرمون فاسوبريسين الذي يعمل على تركيز البول.
- مما يؤدي إلى انخفاض حجم البول في المثانة وهذا يساعد على إبقاء البول في المثانة لأطول فترة ممكنة.
- يمكن أن تحدث ظاهرة التبول الليلي عند مرضى السكري لأنها إحدى الطرق التي يتخلص الجسم من خلالها من السموم والفضلات من خلال التعرق أو التبول الغزير.
- لا يقتصر التبول الليلي على الرغبة في التبول ليلاً فقط، وهنا يجب الانتباه إلى الوقت الذي نشرب فيه الماء.
- لأنه يمكن أن يسبب كثرة التبول بشكل عام، ومن أسباب كثرة التبول وطرق الوقاية هو مراقبة الوقت الذي نشرب فيه الماء.
إقرأ أيضاً: علاج التبول اللاإرادي بالعشب فعال وسريع
ما أسباب كثرة التبول في الليل؟
تعتمد أسباب كثرة التبول في الليل وكيفية الوقاية منه على عدة عوامل، بعضها مرضي وبعضها الآخر غير مرض. ومن أهم هذه الأسباب:
- أولاً، يمكن أن يحدث التبول المتكرر ليلاً نتيجة شرب الكثير من الماء أثناء النهار.
- خاصة إذا كنت تشرب الكثير من الماء في المساء أو قبل النوم مباشرة.
- ولكن إذا التزمت بشروط استخدام المياه، فإن الوضع يتحسن.
- يمكن أن يحدث أيضًا بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر أو سكري الحمل عند النساء.
- عند تناول الأدوية المناسبة التي تقلل نسبة السكر في الدم، يعود التبول إلى المستويات الطبيعية.
- في حالة فشل القلب الاحتقاني – وهي حالة يتراكم فيها السائل أثناء النهار في منطقة القدمين.
- أما في الليل، فتعود هذه السوائل عبر الأوردة إلى الكلى، مما يؤدي إلى الرغبة في التبول، خاصة في الليل.
- أو في حالة تناول بعض مدرات البول مثل أدوية ضغط الدم وغيرها.
- ولكن عندما تتوقف عن تناول هذه الأدوية، يعود التبول إلى معدله الطبيعي بحوالي 7-8 مرات في اليوم.
أشياء أخرى تسبب كثرة التبول في الليل
- كما أن أحد أسباب كثرة التبول ليلاً هو تناول بعض المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو الكحول.
- إما المشروبات الغازية أو تناول الحلقات أو تناول الشوكولاتة، لذلك يجب تقليل هذه المشروبات للتحكم في عملية إدرار البول.
- يمكن أن يؤدي تناول جرعات كبيرة من فيتامين د إلى كثرة التبول ليلاً، لذا تأكد من ارتفاع مستويات فيتامين د.
- الدم طبيعي لأن نقص فيتامين د يمكن أن يسبب الاكتئاب.
- تعد التهابات المسالك البولية من أكثر الأسباب شيوعًا لكثرة التبول ليلًا وكيفية الوقاية منه وعلاجه.
- هذه الالتهابات بشكل سريع وعاجل مع الطبيب لتجنب أي مضاعفات.
- عند النساء، يرتبط التبول المتكرر ليلًا أيضًا بنقص أو خلل في هرمون الإستروجين.
- في هذه الحالة، يجب معالجة هذه الهرمونات من قبل طبيب مختص لإعادة التبول إلى المعدل الطبيعي.
- كما أنه يؤدي إلى التهابات المثانة أو فرط نشاط المثانة.
- أو صغر حجم المثانة للتبول ليلة الغد، وعندما يتم حل هذه المشاكل يعود التبول إلى معدله الطبيعي مرة أخرى.
- وكذلك حدوث التهابات البروستاتا عند الرجال أو حدوث سرطان البروستاتا أو حدوث تضخم حميد في البروستاتا.
- أو في حالة الشيخوخة، بسبب التدهور الطبيعي في صحتهم، وهو أمر غير مروع.
انظر أيضًا: كم مرة في اليوم يتبول الأطفال بشكل طبيعي
ما هي طرق منع التبول في الليل؟
يمكننا التخلص من التبول الليلي بمحاولة علاج أسباب كثرة التبول الليلي وطرق الوقاية منها.
- حاول أن تشرب الماء في الأوقات المناسبة ولا تشرب كميات كبيرة في الليل.
- لأن هذا سيساعد على منع المثانة من الامتلاء بالكثير من البول وبالتالي عدم الحاجة إلى التبول.
- ثانيًا، تجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول أو الكافيين.
- مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الأخرى التي تسبب الرغبة في التبول.
- حاول التحكم في نسبة السكر في الدم ويمكن أيضًا تدريب المثانة على حبس البول لفترة أطول قليلاً من المعتاد ويجب تجنب الاكتئاب.
- تجنب نقص فيتامين د أو الإفراط فيه وتجنب الأدوية التي تعزز إدرار البول.
- وكذلك علاج التهابات المثانة فور حدوثها أو التهابات البروستاتا.
كيف يتم الكشف عن التبول الليلي؟
- إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان لديك كثرة التبول في الليل أم لا.
- يجب أن تحصي عدد المرات التي تحتاجين فيها للذهاب إلى المرحاض طوال اليوم.
- ويفسر ذلك حقيقة أن كثرة التبول ليلاً لا تعتمد فقط على عدد مرات التبول الليلي ولا علاقة لها بوجود المرض.
- يجب أن نحسب كمية الماء التي نشربها على مدار اليوم.
- بالإضافة إلى طبيعة هذه السوائل سواء كانت تسبب إدرار البول سواء كانت تحتوي على الكحول أو الكافيين.
- بالإضافة إلى طبيعة الطعام الذي نتناوله في اليوم.
- ما هي الأدوية التي نتناولها في اليوم، وما إذا كان المريض يريد التأكد من كثرة التبول أم لا.
- يمكنه إجراء بعض الاختبارات والتشاور مع أخصائي.
- وبحسب بعض الأطباء، عندما يكون معدل التبول حوالي 0.9 سم في الدقيقة.
- هذا رقم مرتفع، مما يدل على كثرة التبول في الليل.
- يعرض الطبيب على المريض حساب الكمية المذكورة عن طريق قياس حجم البول الذي يصنعه المريض ليلاً.
- هذا الرقم مقسوم على عدد ساعات نوم المريض.
- في حالة تجاوز هذا المؤشر أو زيادته، يجب أن يخضع المريض لاختبارات لمعرفة أسباب كثرة التبول ليلاً وطرق الوقاية منها.
انظر أيضا: معلومات عن الحفاضات
بعد كل شيء، أسباب كثرة التبول في الليل وكيفية منعها هي مسألة بسيطة للغاية يمكن حسابها باستخدام الطرق المذكورة أعلاه ويمكن منعها بسهولة باتباع بعض النصائح.
تجنب المشروبات التي تسبب التبول المتكرر أو الأدوية التي تعزز إدرار البول وتعالج الالتهابات التي تسبب كثرة التبول في الليل.