إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها. غالبًا ما يتعرض الرياضيون لإصابات الملاعب المختلفة، من بينها إصابات بسيطة وخطيرة. في هذا المقال سنخبركم بكل ما يتعلق بإصابات الملاعب وكيفية التعامل معها لصالح الجميع أعزائي مشتركي الموقع.
إصابات الملاعب
تعد الإصابات في الملعب من أخطر المشكلات التي يواجهها الرياضيون الذين يمارسون أي رياضة سواء كانت كرة القدم أو غيرها من الرياضات، وهناك إصابات يمكن أن تؤثر سلبًا على مسيرة اللاعب الرياضية، وهناك إصابات يمكن أن توقف رياضته تمامًا. الحياة.
يمكن أن تحدث الإصابات في الملعب نتيجة حركات مفاجئة أو احتكاك قوي مع لاعب آخر، أو القيام بحركات غير صحيحة تعرض الجسم للإصابة، وهناك إصابات طفيفة وإصابات متوسطة وإصابات خطيرة.
راجع أيضًا: كيفية علاج الإصابات الحادة
الاصابات الرياضية وكيفية التعامل معها
من المرجح أن يتعرض الرياضيون للإصابة في الملعب وهناك أنواع عديدة من الإصابات ولكل نوع طريقته الخاصة في التعامل معها وفيما يلي شرح لكيفية التعامل مع جميع أنواع الإصابات في الملعب.
1- إصابات الرأس
- من أخطر الإصابات الرياضية التي يمكن أن يتعرض لها اللاعب هي إصابات الرأس، مثل الجروح أو كسور الوجه أو الجمجمة أو الارتجاج.
- تتطلب حالات الصدمة هذه تدخلًا طبيًا فوريًا وجراحة غالبًا للسيطرة على الحالة وعدم تهديد حياة المريض.
- لهذا السبب ينصح الخبراء بارتداء خوذة تحمي الرأس من الضربات أثناء الرياضات الشديدة.
2- إصابات القلب
من بين أخطر أنواع الإصابات التي يمكن أن يتعرض لها اللاعب أثناء ممارسة الرياضة النوبات القلبية، والتي تتطلب وجود فريق طبي رفيع المستوى في الملعب للتدخل السريع وتقديم الإسعافات الأولية في حالة إصابة أي لاعب بنوبة قلبية.
لأن بعض الرياضيين يعانون من مشاكل في القلب دون علمهم وتحدث المشكلة بشكل مفاجئ أثناء المباراة مما قد يؤدي إلى وفاة اللاعب على الفور في الملعب.
3- كسور العظام
كسور العظام من الإصابات الشائعة في الملاعب التي يتعرض لها عدد كبير من اللاعبين نتيجة الاحتكاك الشديد بين اللاعبين في مباريات الفريق مثل كرة القدم وغيرها.
خطر الاصابة بالكسور هو الوقت الطويل الذي يستغرقه الشفاء، وهناك بعض الكسور في أجزاء معينة من الجسم، مثل الكتف أو الورك، يمكن أن تؤثر سلبًا على مسيرة الرياضي، وهناك بعض الإصابات الشديدة التي يمكن أن تنهيها. مهنة رياضية .. حقبة كاملة.
اقرأ أيضًا: الأكزيما الدهنية على الوجه وأسبابها وعلاجها
4- تلف العضلات
تعد إصابات العضلات من أكثر أنواع الإصابات شيوعًا وشيوعًا التي يعاني منها اللاعبون، حيث يعاني اللاعب من إجهاد عضلي في البطن أو الظهر أو العضلات الرابطة، الأمر الذي يتطلب علاجًا طويل الأمد ودورة علاج طبيعي يمكن أن يأخذها. عدة أشهر.
5- إصابات الأوتار والأربطة
- يعتبر تمزق الرباط أو الأوتار من أخطر أنواع الإصابات في الملاعب، وهو من أكثر أنواع الإصابات شيوعًا وفي مقدمتها الرباط الصليبي، الأمر الذي يتطلب من اللاعب أكثر من ستة أشهر للتعافي.
- هناك نوعان من إصابات الرباط الصليبي، الأول هو إصابة الرباط الصليبي الأمامي وتكون النساء أكثر عرضة لهذا النوع من الإصابات مقارنة بالرجال، ويحدث تمزق الرباط الصليبي عند حدوث إصابة شديدة في الركبة أو عند التوقف فجأة أثناء الجري و القفز.
- كرة السلة هي إحدى الرياضات التي تزيد من خطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي، حيث تؤدي الإصابة إلى ألم شديد في الركبة وتورم في المنطقة المصابة.
- أما النوع الثاني، وهو إصابة الرباط الصليبي الخلفي، فهو أقل شيوعًا مقارنة باحتمالات إصابة الرباط الصليبي الأمامي، ويحدث نتيجة قفزة غير صحيحة أو حركة قوية.
- أما عن كيفية التعامل مع كلا النوعين من إصابات الرباط الصليبي، فعليك التوقف عن اللعب فور الإصابة والشعور بالألم، ورفع المنطقة المصابة إلى أعلى مستوى في قلبك لتقليل تدفق الدم إليها مما يقلل من انتفاخها. – لا تحرك المنطقة المصابة إلا بحضور طبيب لتجنب المضاعفات.
- لمنع التورم وتخفيف الألم، يمكنك استخدام مكعبات الثلج، وكذلك تناول أي دواء لتسكين الآلام.
6- إصابات أخرى
هناك بعض الإصابات الأخرى التي يمكن أن يتعرض لها الرياضيون في الملعب، لكنها نادرة نسبيًا مقارنة بأنواع الإصابات الأخرى المعروفة.
ومن بين هذه الإصابات إصابات النخاع الشوكي، والتي يمكن أن تؤثر على الحركة في المستقبل ويمكن أن تؤدي إلى شلل اللاعب، وإصابات من ابتلاع اللسان، مما قد يؤدي إلى الوفاة على الفور.
أسباب زيادة الإصابات الرياضية
هناك عدد من العوامل التي تزيد من احتمالية وقوع إصابات في الملاعب، ومنها ما يلي:
- الإجهاد أثناء اللعب وفقدان كبير للانتباه.
- احتكاك قوي بين اللاعبين أثناء المباراة.
- لم يتم تدريب اللاعبين بشكل جيد على تقنيات القفز والجري المناسبة.
- ضعف في عضلات الفخذين والساقين.
- تعريض الجسم للإرهاق الجسدي بسبب المجهود البدني المفرط.
- عدم الالتزام بتعليمات المدرب وتوصيات طبيب الفريق.
علاج الإصابات الرياضية
هناك بعض الإصابات التي تتطلب برنامج علاج طبيعي من خلال أخصائي، وهناك بعض الإصابات الشديدة التي تسبب ألماً شديدًا تتطلب استخدام حقن الكورتيكوستيرويد لتخفيف الألم، ويجب استخدام هذه الحقن تحت إشراف الطبيب.
في حالة الإصابات الطفيفة، هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها في المنزل لتخفيف الألم، وهي:
1- الراحة
يجب أن يحصل الرياضي المصاب على قسط كافٍ من الراحة، حيث أن العضلة المصابة تكون ضعيفة وعرضة لإعادة الإصابة بأي حركة خاطئة أو إصابة طفيفة.
2- أكياس الثلج
تعتبر أكياس الثلج من أهم طرق العلاج التي يمكن استخدامها لإصابات الملاعب المختلفة، حيث يمكن وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب والتورم.
يقلل الثلج أيضًا من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، مما يقلل الألم. يعمل الثلج أيضًا على تخدير المنطقة بشكل مؤقت.
3- دريسنج
يمكن وضع ضمادة طبية حول المنطقة المصابة ولفها بإحكام لتقليل التورم، بينما تساعد الضمادة في تقليل الألم عن طريق التحكم في المنطقة المصابة وإبقائها ثابتة، مما يسبب المزيد من الألم.
4- الرفع
إذا كانت الإصابة في الساق أو القدم أو الفخذ، يمكنك اتباع طريقة الرفع، بحيث تكون الساق فوق مستوى القلب، مما يقلل من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، ويساعد الارتفاع في تقليل التورم.
كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية
- ارتداء أحذية رياضية ومعدات واقية أثناء اللعب أو التدريب.
- مارس التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الساقين والفخذين.
- لا تفرط في التمارين حتى لا تتعب العضلات والأوتار.
- احرص على السلام النفسي والتركيز خلال اللعبة.
- التدريب المناسب على الطريقة الصحيحة للقفز والجري.
- مارس تمارين الإحماء والتمدد.
شاهدي أيضاً: 10 أسوأ وأخطر إصابات في تاريخ كرة القدم
في ختام المقال الخاص بإصابات الملاعب وكيفية التعامل معها، نتمنى أن تستمتعوا بالمحتوى المقدم حيث قدمنا موضوعًا شاملاً عن جميع أنواع إصابات الملاعب وكيفية علاجها والتعامل معها، في انتظار تعليقاتكم على المقالة أدناه ونعد بتقديم مقالات جديدة قريبًا.