تعديل السلوك هو عملية تغيير أنماط سلوك الشخص على المدى الطويل باستخدام مجموعة متنوعة من الأساليب التحفيزية، وأهمها النتائج (التعزيز السلبي) والمكافآت (التعزيز الإيجابي).
الهدف النهائي هو استبدال السلوكيات غير المرغوب فيها أو الإشكالية أو غير المرغوب فيها بسلوكيات أكثر إيجابية ومرغوبة، كما أن تعديل السلوك يعمل مع الجميع تقريبًا.
له العديد من الاستخدامات المحتملة، من تحسين سلوك الأطفال إلى تحفيز الموظفين على العمل بكفاءة أكبر.
تغيير السلوك البشري
- غالبًا ما يستخدم تعديل السلوك لعلاج اضطراب الوسواس القهري (OCD) وفرط النشاط.
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)، والمخاوف غير المنطقية، ومشاكل تعاطي المخدرات، واضطراب القلق العام، واضطراب قلق الانفصال.
- من السهل إجراء التغييرات، ولكن الجزء الأصعب هو جعل هذه التغييرات ثابتة حتى يتمكن الجميع من القول بأنهم سيستقيلون.
- ثم يتجاهل شغفًا أو اثنين، أو يتبع نظامًا رياضيًا ثم يذهب إلى الجيم مرتين في الأسبوع.
- على الرغم من أن التحدي يكمن في التمسك بهذه العادة الجديدة، وهي ليست سهلة، إلا أن تعديل السلوك مطلوب.
- يقول تعديل السلوك أنه يمكننا تغيير الطريقة التي نتصرف بها أو نتفاعل مع موقف معين من خلال دراسة النتائج وربطها بأفعالنا.
- لا يمكنك إجبار شخص ما على تغيير سلوكه، ولكن يمكنك تحفيزهم على تغيير سلوكهم عن طريق تغيير البيئة وتقديم الحوافز.
- يفترض عالم النفس بي إف سكينر، المعروف بأبحاثه حول التكييف الفعال (مقدمة لتعديل السلوك).
- إذا كانت عواقب إجراء ما سلبية، فهناك فرصة جيدة لعدم تكرار الفعل أو السلوك، وإذا كانت النتائج إيجابية.
- الاحتمالات أعلى من تكرار الفعل أو السلوك. وقد أطلق على هذا المفهوم اسم “مبدأ التعزيز”.
- ببساطة، نموذج تعديل السلوك لدى سكينر هو طريقة لتغيير العادات من خلال القيام بأفعال لها عواقب إيجابية أو سلبية.
- للتخلص من العادات السيئة أو تعزيز العادات الجيدة، يمكنك محاولة تطوير وتنفيذ خطة لتغيير السلوك بنفسك.
- أو يمكنك العثور على مستشار أو معالج متخصص في علاج تعديل السلوك.
اقرأ أيضًا: أهم الأشياء التي قيلت عن المبادئ والقيم الإنسانية والاجتماعية
طرق تعديل السلوك
التعزيز الإيجابي والسلبي
- يكافئ التعزيز الإيجابي السلوك الجيد بنوع من الحافز. يمكن أن يكون هذا في شكل مدح لفظي أو امتداد للامتيازات أو نوع من المكافأة.
- على سبيل المثال: تحصل طالبة على دولار مقابل كل درجة جيدة تحصل عليها.
- أو مندوب مبيعات يكسب يوم إجازة ليحقق هدف المبيعات.
- يأتي التعزيز السلبي في نوعين: العقاب الإيجابي، حيث تهدف إضافة العواقب إلى ردع المزيد من التكرار للسلوك السيئ.
-
- والعقاب السلبي، والذي يتضمن أخذ شيء ما.
- مثال على العقوبة الإيجابية هو إضافة يومين آخرين إلى جدول تدريبك في الأسبوع التالي.
- للراحة طوال اليوم في صالة الألعاب الرياضية هذا الأسبوع، وسيقوم الطفل بتنظيف المنزل بأكمله.
- بعد ذلك، ألقى وجبته الخفيفة على أرضية غرفة المعيشة.
- يمكن أن تكون العقوبة السلبية إجازة من طفل نسي واجباته المدرسية، أو عدم ترك مراهق يذهب.
- الذهاب إلى المركز التجاري مع الأصدقاء بعد رسوبهم في امتحانات المدرسة.
انقراض
- عندما يتم تقليل التعزيزات الخاصة بالسلوك المثبط أو تشجيعها أو إيقافها تمامًا، يُعرف هذا باسم الانقراض.
- غالبًا ما يتم استخدامه من حيث الآباء الذين يعتنون بطفل لديهم عادة طلب الاهتمام عندما يفعل الوالدان ذلك.
- عندما يُظهر الطفل هذه العادة المعينة، فمن المرجح أن يستمر الطفل في إزعاج عادة الاستمرار في تلقي الاهتمام.
- على الرغم من أن هذا هو الاهتمام السلبي من الآباء.
- من ناحية أخرى، إذا بدأ الوالد في تجاهل الطفل عندما يفعل شيئًا بغيضًا، فسوف يدرك الطفل أن أفعاله لم تعد تثير رد فعل من الوالدين.
- هذا تعزيز إيجابي في شكل الانتباه. في النهاية، مع العلم أنها لن تحصل على رد الفعل الذي تريده.
- سيتوقف السلوك السيئ.
تشكيل – تكوين
- تعزز عملية التشكيل السلوكيات المشابهة للسلوكيات الجديدة المرغوبة أكثر، وعادة ما تكون على مراحل.
- غالبًا ما يتم استخدامه في المواقف التي يكون فيها الهدف النهائي هو التغلب على المخاوف غير المنطقية أو إدارة اضطرابات القلق.
- مثال على التعليم هو شخص يعاني من رهاب العناكب ويخشى أن ينظر إلى صورة عنكبوت.
- ثم يعمل على إمساك عنكبوت بلاستيكي للتخلص من قوة الخوف.
اختفاء
- التلاشي، المعروف أيضًا باسم التكييف، هو عملية إزالة المكسب تدريجيًا حتى تكون هناك حاجة إلى دفعة اصطناعية.
- بعد كل شيء، الهدف النهائي هو أن تصبح العادة طبيعة ثانية، فأنت تريد أن يحصل طفلك على نفس الشيء في كل بطاقة تقرير.
- بعد كل شيء، دون الحاجة إلى إعطائه المال في كل مرة.
- يؤدي الانقراض أيضًا إلى إزالة الحافز القديم تدريجيًا، ويتم استبدال المال مقابل درجات جيدة بحافز جديد.
- وافتخر بصدقك والاستفادة القصوى من تعليمك.
قد تكون مهتمًا بـ: معلومات حول مدرسة السلوك والعلاقات الإنسانية
السلاسل
- تربط سلاسل السلوك السلوكيات الفردية لتشكيل سلوكيات أكبر من خلال تقسيم مهمة إلى أبسط خطواتها وأكثرها أساسية.
- هذا يقلل من العامل الكبير المحتمل لرؤية المزيد من السلوك من تلقاء نفسه.
- قد تتضمن سلسلة السلوك لتكوين عادة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أيضًا خطوات مثل التسجيل في صالة الألعاب الرياضية.
- أو اشترِ أو احزم بعض الملابس الرياضية وحقيبة رياضية واملأ زجاجة ماء وتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية.
- قم بالتسجيل، قم بممارسة تمارين الكارديو لمدة 15 دقيقة، مثل قضاء 15 دقيقة في أداء الأوزان الحرة، والبقاء لممارسة اليوجا.
مفاتيح تعديل السلوك الناجح
- الاتساق مهم بشكل خاص عند استخدام تعديل السلوك لتغيير أو تعزيز سلوك الأطفال.
- تكون العملية أيضًا أكثر فاعلية عندما يتم استخدام أي دافع تختار استخدامه في كل مرة حتى تتشكل العادة.
- على سبيل المثال، إذا كنت تستخدم ملاحظة لمدح طفلك لقيامه بترتيب السرير في الصباح.
- يجب أن تحصل على ملصق كل صباح عندما يرتب السرير.
- إذا نسيت الملصقات أو نفدت منها، فمن المحتمل أن تفقد الدافع للحفاظ على هذه العادة بمرور الوقت.
- يجب أيضًا تطبيق النتائج السلبية بتواتر يمكن التنبؤ به إذا تم تطبيق العقوبة بشكل غير متسق.
- سيتعلم الطفل أنه لن يواجه العواقب إلا من حين لآخر عندما يسيء التصرف، إذا كنت تريده أن يتعلم ذلك.
- هو أن السلوك السيئ سيتبعه نتيجة سلبية، سيتعلم ربط السلوك بالنتيجة فقط إذا كانت النتيجة تتبع السلوك في كل مرة.
- على سبيل المثال، يعض طفل صغير الأطفال الآخرين إذا وضعه المعلم على كرسي الاستلقاء مرة واحدة من ثلاث مرات.
- عض طفلًا آخر، ويقل احتمال ربط العض بالوقت المستقطع والاستمرار في عض الآخرين.
- إذا كان المعلم يجلس طفلًا في كل مرة يعض طفلًا آخر، فسيبدأ في فهم أنه يجب أن يجلس في كل مرة يعض.
- يتعلم أنه ليس عليه أن يعض الأطفال الآخرين لتجنب الجلوس.
تعديل السلوك
- الاتساق في جميع المجالات مهم أيضًا، مما يعني أن الآباء والأجداد والمعلمين ومقدمي الرعاية الآخرين يعملون معًا.
- لمنح طفلك نفس النتائج والمكافآت، فإن تطبيق خطة تعديل السلوك باستمرار سيساعد طفلك على تغيير سلوكه بسرعة.
- بمجرد التخلص من عادة سيئة أو تطوير عادة جيدة، لا يمكنك التوقف عند هذا الحد.
- في حين أن إنشاء نمط سلوك جديد قد يبدو وكأنه الجزء الأصعب، إلا أنه يتطلب استمرارية أو استمرارية السلوك الجديد.
- من أجل البقاء على المدى الطويل، يُعرف هذا باسم الصيانة.
- ومع ذلك، لا تثبط عزيمتك إذا انتكست في وقت ما في عادات سيئة، فهذا يحدث كثيرًا وفي بعض الحالات قد يكون لا مفر منه.
- في الواقع، قد ترغب في الاستعداد للانتكاس كما لو كان خطوة أخرى في عملية تغيير السلوك، وليس كفشل في العملية.
أنظر أيضا: تعريف السلوك في علم النفس
لاختتام مناقشتنا لهذا الموضوع، غالبًا ما يتم التفكير في تعديل السلوك من منظور الأطفال والطلاب وإدارة الفصل الدراسي للمعلمين.
لأنه يستخدم بشكل فعال للغاية مع الأطفال ونأمل أن تكون قد استفدت كثيرًا من موضوعنا وأنت بصحة جيدة.