نشرح لكم كيفية التخلص من الغازات غير المستحبة في المعدة على موقع جديد اليوم، لأن الغازات من أكثر الأعراض المزعجة التي يعاني منها الكبار والصغار، ونوضح لك الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة. المعدة. .
سنشرح لك أيضًا أهم الطرق لمساعدتك على تنظيف القولون من الغازات، وسنشرح لك أهم النصائح للمساعدة في طرد الغازات من معدتك.
أسباب انتفاخ البطن
قبل الإجابة على سؤال كيفية تنظيف المعدة من الغازات النتنة، سنشرح لك أهم الأسباب التي تؤدي إلى تكون غازات كريهة في المعدة، وهي:
- النوم بعد الأكل مباشرة من أهم أسباب الغازات في المعدة.
- يساهم تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات في تكوين الغازات في المعدة.
- وذلك لأن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات يمكن تخميرها بواسطة البكتيريا الموجودة في القولون.
- ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو مضغ العلكة أو التسبب في انتفاخ البطن.
- يؤدي الكثير من التفكير وكذلك التوتر العقلي إلى تكوين انتفاخ البطن.
- يعد تناول الأدوية أو بعض المكملات الغذائية أحد أهم أسباب انتفاخ البطن.
- البروتينات غير المهضومة في التجويف البطني هي سبب تكون غازات كريهة الرائحة.
- الأكل أثناء الوقوف هو أحد أسباب انتفاخ البطن.
- غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من السمنة وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الدوخة مشكلة تكوين الغازات في تجويف البطن.
اقرأ أيضًا: تخلص من الغازات التي تفوح منها رائحة
تطهير المعدة من الغازات غير المستحبة
يمكنك تطهير القولون بالطرق التالية:
- يعتبر شرب شاي الأعشاب من أفضل الطرق لطرد الغازات من المعدة.
- ومنها النعناع الذي يحتوي على زيت المنثول الذي يساعد على إرخاء جدران الجهاز الهضمي.
- مما يساعد على تطهير تجويف البطن من الغازات، كما يمكنك تناول شاي الزنجبيل الذي يسرع عملية الهضم.
- يمكنك أيضًا تناول اليانسون والكمون والكمون والبابونج يساعد أيضًا على تطهير المعدة من الغازات.
- يساعد الكركم على تطهير المعدة من الغازات. وذلك لاحتوائه على مادة الكركمين التي لها دور فعال في تقليل الأعراض التي تظهر نتيجة تراكم الغازات.
- لأنه يساعد على زيادة إنتاج الصفراء مما يساعد على تسريع عملية الهضم عن طريق تحفيز المرارة.
- يعزز الكمون إطلاق الغازات من تجويف البطن. لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
- له خصائص مضادة للأكسدة، لذلك يمكن تناوله للتخلص من انتفاخ البطن.
- يعتبر زيت القرنفل من أهم الزيوت التي تساعد على التخلص من الغازات المزعجة ولذلك يمكنك تناوله بعد الوجبات.
- يساعد خل التفاح على تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تلعب دورًا فعالاً في التخلص من الغازات في تجويف البطن.
- تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الطرق للتخلص من انتفاخ البطن، وأهم شيء هو القيام بذلك بانتظام.
- لأنه يساعد على استرخاء العضلات والأمعاء، وبالتالي يؤدي إلى تكوين الغازات في المعدة.
- من أهم التمارين التي يمكنك القيام بها هي اليوجا لما لها من تأثير فعال في القضاء على آلام البطن الحادة.
أنظر أيضا: أسباب انتفاخ البطن والغازات
الاطعمة لتجنب
فيما يلي أهم الأطعمة التي تساهم في تراكم الغازات في تجويف البطن، فإذا أردت التخلص من الغازات في تجويف البطن فعليك تجنب الأطعمة التالية:
- هناك أنواع مختلفة من الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات في تجويف البطن، بما في ذلك البيض والقمح والسكر والحليب والمشروبات الغازية.
- وجميع المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- هناك بعض الفواكه والخضروات التي تعزز الغازات، بما في ذلك الموز والخيار والبصل والمشمش والفجل والخوخ والكمثرى والبازلاء والبطيخ والخرشوف والفلفل الأخضر.
- هناك بعض أنواع البقوليات التي تسبب انتفاخ البطن.
- بما في ذلك الحمص والترمس والعدس وأنواع مختلفة من الفول.
نصائح لتنظيف المعدة
إليك الكثير من النصائح لمساعدتك على منع الغازات وتنقية معدتك:
- الابتعاد عن الأطعمة التي تساعد على بناء الغازات في البطن وأهمها البصل والفطر والبروكلي.
- إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن، فقد ترغب في الإقلال مؤقتًا من الأطعمة الغنية بالألياف لفترة من الوقت أثناء الشعور بالغازات.
- لأن الألياف تؤدي أحيانًا إلى تراكم الغازات.
- تجنب تناول الكثير من الأطعمة الدهنية ؛ لأنه يساعد في تراكم الغازات.
- لأنه يجعل عملية هضم الطعام أقل سرعة.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية وتجنب الوجبات السريعة ومضغ العلكة.
- لأنه يؤدي إلى اختناق الهواء وهو السبب الرئيسي لتراكم الغازات.
- يمكنك استخدام بعض الأدوية التي لها خصائص مختلفة تساعد على طرد الغازات في تجويف البطن.
- وأشهر هذه الأدوية هي مكملات السيميثيكون واللاكتوز.
- مع مراعاة استشارة الطبيب قبل تناول أي من الأدوية للتخلص من انتفاخ البطن.
انظر هنا: علاج عشبي للغازات
لذا فقد أوضحنا لكم طريقة تنقية المعدة من الغازات غير المستحبة، وأهمها ممارسة الرياضة لما لها من دور فعال في التخلص من الغازات الموجودة في المعدة، كما أوضحنا لكم أهم الأسباب. التي تساعد في تكوين الغازات في تجويف البطن وأهمها ابتلاع الهواء.
والأهم أننا أوضحنا لكم أهم النصائح التي تساعد على منع الغازات، وأهمها تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الأطعمة التي تسبب الغازات في المعدة.