نعاني جميعًا من كسور وربما يحدث ذلك لكل من البالغين والأطفال، وهناك طرق سريعة تعمل على ترميم العظام وشفائها بسرعة دون أي مشاكل.
إذن ما هي الطرق والوسائل التي سنكتشفها في موضوعنا التالي، لذا ترقبوا مقالنا الذي يحظى بالاحترام دائمًا.
طرق شفاء الكسور ومدة شفاءها
- عندما ينكسر أي من عظامك، يعمل جسمك على إصلاح الإصابة.
- يعتمد الوقت الذي تستغرقه العظام للشفاء على عدة عوامل، أهمها موقع الكسر وعمر الشخص المصاب بالكسر.
- وبالمثل، تستغرق العظام عمومًا من ستة إلى اثني عشر أسبوعًا لتلتئم تمامًا.
إقرأ أيضاً: ما هو نخاع العظم في جسم الإنسان؟
أنواع الكسور
- كسر بسيط أو مغلق. في هذا النوع من الكسور، يظل الجلد الخارجي سليمًا ولا يوجد به جروح أو تمزقات.
- لم نجد أي ضرر للأغشية حول العظام.
- الكسر المفتوح هو كسر مصحوب بإصابات في السطح الخارجي للجلد وفي بعض الحالات الأخرى.
- نجد أن نهاية العظم مكسورة من فتحة الجرح المقابل لهذا الكسر.
- الكسر المزدوج أو المركب في هذا الكسر نجد تلفًا في الأعضاء الداخلية القريبة منه.
- مثل الأوعية الدموية أو المخ أو الكبد أو الرئتين، حسب مكان الكسر.
- أي حسب موقع العظم المكسور وقربه من العضو التالف.
أسباب عدم التئام الكسور
كبروا في السن
يعاني المرضى الأكبر سنًا من مرض هشاشة العظام، والذي نعتقد أنه أكثر شيوعًا بين النساء منه لدى الرجال.
لذلك فإن تكرار ذلك مع نقص الكالسيوم مع التغيرات الفسيولوجية لدى كبار السن من أهم أسباب عدم اتحاد الكسور.
سوء التغذية
- وهذا يعني عدم تناول الأطعمة التي تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الكسور والإصابات.
- في الوقت نفسه، من الضروري استخدام المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
- ومن أهم هذه المعادن البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم، لذا يجب مراعاة الأطعمة المناسبة.
- هذا هو أفضل حل لعلاج الكسور.
المنتجات التي تشفي الكسور
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والبوتاسيوم
- يلعب البروتين دورًا مهمًا في حماية العظام، خاصة عند حدوث كسر، عندما يحتاج الجسم إلى بناء عظام جديدة.
- أهم مصادر البروتين في المنتجات الغذائية هي اللحوم والأسماك والجبن واللبن والمكسرات وفول الصويا.
- أما بالنسبة للبوتاسيوم، فهو يلعب دورًا كبيرًا في حماية العظام من الكسور، ومن الأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن البطاطس والمكسرات وعصير البرتقال والموز.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: مخاطر زراعة نخاع العظام لمرضى السرطان والمتبرعين
تناول الكثير من فيتامين د
- يجب أن يكون فيتامين د جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي للمساعدة في التئام الكسر.
- لأن فيتامين د يساعد في تعظيم فوائد الكالسيوم، يمكن الحصول عليه من خلال التعرض اليومي لأشعة الشمس.
- لمدة 15 دقيقة، يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة، مثل صفار البيض والأسماك الدهنية.
تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3
- الكولاجين هو بروتين مهم جدًا لبناء العظام.
- يساعد فيتامين ج أيضًا على إنتاج الكولاجين في الجسم وبالتالي فهو ذو أهمية كبيرة في علاج الكسور.
- يوصى أيضًا بتناول الخضار والفواكه والحصول على فيتامين سي.
- يجب أن تكون طازجة مثل البرتقال والكيوي والتوت والطماطم والفلفل والبطاطس والخضروات الخضراء.
الإكثار من تناول الخضار
- تقلل الخضار من الإصابة بهشاشة العظام، خاصة عند النساء فوق الخمسين.
- يؤكل الملفوف والبروكلي والبقدونس بشكل خاص.
- يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
أعشاب تشفي الكسور
حب الرشاد
- حب الرشاد يزيد من التئام العظام وسرعتها، وهو من أفضل الوصفات لأكل حب الرشاد.
- وذلك عن طريق إضافة ملعقة من العسل الأبيض مع ملعقة من الحلبة وملعقة من الجرجير.
- امزج كل شيء معًا وشرب هذا المشروب في شكل مغلي كل يوم على معدة فارغة ونصف ساعة قبل الوجبات.
عشب القنب
بإضافة ثلاثة جرامات من هذه العشبة إلى نظامك الغذائي اليومي، فإنها تلعب دورًا مهمًا في سرعة التئام العظام والحماية من الكسور.
يمكنك العثور عليه بكميات كبيرة في العطارين.
زهرة العطاس
- زهرة العطاس هي واحدة من أهم الأعشاب التي تلعب دورًا مهمًا في التئام كسور العظام.
- يمكن استخدامه أيضًا لعمل مراهم للعظام والكسور.
- يمكنك أيضًا شرب مغلي من هذه العشبة مرتين في الأسبوع، مع أخذ ملعقة صغيرة في كل مرة.
طعام لتجنب الكسر
قهوة
لا بد أن يؤدي الاستهلاك اليومي المستمر لكميات كبيرة من القهوة إلى عدم قدرة العظام على الشفاء بسرعة وبشكل صحيح.
وبالتالي تزداد مشكلة بطء التئام العظام مما يزيد التبول بشكل كبير مع فقدان كميات كبيرة من الكالسيوم في العظام.
ملح
كثرة تناول الملح يزيد من فقدان الكثير من الكالسيوم في البول.
كما أنه يقلل من عملية التئام العظام، لذلك من المهم تقليل الملح في الأطعمة المختلفة قدر الإمكان لتعزيز التئام العظام.
اقرأ أيضًا: ما هي أعراض الكساح؟
بعد كل شيء، هناك أنواع مختلفة من الكسور، ولا ينبغي اللجوء إلى أي طريقة لإصلاح العظام ودمجها إلا بعد استشارة أخصائي.
ثم ننتقل إلى الطرق والعلاجات الطبيعية والمنزلية والعشبية كنوع من زيادة حماية العظام، وليس إلى أساس التئام الكسور، كل شيء على ما يرام.