هل تعاني من التعب والإرهاق المستمر؟ هل تحتاج إلى فيتامينات ومعادن غذائية لتزويد جسمك بالطاقة؟
في هذا المقال من موقع الويب الخاص بك، سنوفر لك أفضل مكمل مضاد للإجهاد، ونتخلص من التعب ونصبح أكثر نشاطًا وحيوية.
تابع هذا المقال المفيد وآمل أن تستفيد منه وتصبح مرجعا مهما لجميع قرائنا.
ما هو أفضل مكمل غذائي للإرهاق؟
- الشعور بالتعب والإرهاق له أسباب عديدة، منها هذه.
- هذا هو عدم كفاية النوم والراحة أو ساعات العمل الطويلة والتوتر.
- من أسباب التعب والإرهاق ضعف الغدة الدرقية أو فقر الدم أو فقر الدم أو بعض الأمراض.
- ولكن لتقليل الشعور بالتعب والإرهاق والمخاطر المصاحبة له، نحتاج إلى تناول بعض مكملات الحديد ومستحضراته بانتظام.
- من الممكن أيضًا إجراء تغييرات صغيرة على روتيننا اليومي لمساعدتنا على الشعور بمزيد من النشاط والحيوية على مدار اليوم.
إقرأ أيضاً: أفضل مكمل غذائي لبناء كتلة العضلات وحرق الدهون
تناول فيتامين ب 12
- هناك بعض الدراسات والدراسات التي تقلل من مخاطر الإرهاق الشديد أو الإرهاق.
- يجب أن نتناول مكملات فيتامين ب 12 بانتظام.
- تعمل مكملات فيتامين ب 12 على تحويل الطعام إلى طاقة في الخلايا وتحافظ أيضًا على صحة خلايا الدم.
- وإذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين ب 12 في نظامنا الغذائي.
- يجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق والخمول.
- لذلك، فإن نقص الطاقة في خلايا الجسم يؤثر بشكل مباشر على مستوى الطاقة الكلي في الجسم.
- وفقًا لموقع Healthine الطبي، يدعم فيتامين B12 صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم.
- كما أنه يمنع نوعًا من فقر الدم الذي يجعل الجسم نحيفًا ومتعبًا.
خذ مسحوق جذر الشمندر الغني بالنترات
- يمكننا أيضًا تناول مسحوق الشمندر الغني بالنترات لتقليل مخاطر التعب والإرهاق.
- نظرًا لتحويل النترات إلى أكسيد النيتريك في الجسم، يُعتقد أنه يخفض مستويات ضغط الدم في الجسم.
- هنا يزيد من تدفق الدم في أجزاء مختلفة من الجسم ويساعد على نقل الأكسجين بسهولة إلى الخلايا.
المكملات الطبية
وأما المكملات الغذائية الدوائية التي تعالج الإرهاق وتزيل التعب أو الإجهاد.
كبسولات فارمتون
- كبسولات فارمتون مكمل غذائي غني بالفيتامينات.
- ما يمد الجسم بالطاقة لمقاومة الإجهاد والكسل.
- إنها كبسولة جيلاتينية تحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أفضل فيتامينات للأطفال
مكونات كبسولات فارمتون
تحتوي كبسولات فارمتون على:
- باناكس الجينسنغ.
- الكالسيوم.
- حمض الاسكوربيك.
- البيوتين.
- فيتامينات المجموعة ب.
- كبريتات الزنك.
- حمض الفوليك.
- الليسيثين.
- نيكونياميد.
- حديد.
- فيتامين هـ.
- أحادي نترات الثيامين.
- كوليكالبسبيرول.
- زيبولامين.
- البيريدوكسين هيدروكلوريد.
اخترنا لك: أعراض نقص فيتامين هـ
أدلة على استخدام هذه الكبسولات
- تستخدم هذه الكبسولات لعلاج حالات الكسل أو الخمول والتعب.
- يزيد من نشاط وحيوية وطاقة الجسم.
- كما أنه يساعد في علاج اضطراب نقص الانتباه.
- يزيد من نضارة وحيوية البشرة.
- كما أنه يحارب علامات الشيخوخة.
- يساعد في علاج فقدان الشهية مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- كما أنه يساعد في علاج تساقط الشعر ويعزز تكثيفه.
- يمد الجسم بعدد كبير من الفيتامينات والمعادن.
- يعتبر مكمل غذائي للمرأة الحامل ولكن يتم تناوله تحت إشراف الطبيب.
موانع
- هذه الكبسولات هي بطلان في بعض الحالات، على سبيل المثال، مع نسبة عالية من الكالسيوم في الدم أو البول.
- مع زيادة الحساسية لمكونات هذه الكبسولات.
- في حالة ارتفاع مستويات فيتامين أ أو فيتامين د أو ارتفاع مستويات الحديد في الدم.
- الفشل الكلوي هو أيضا موانع لاستخدام هذه الكبسولات.
- كما يحظر استخدام هذه الكبسولات مع أنواع أخرى من الفيتامينات والأدوية.
الآثار الجانبية لهذه الكبسولات
لهذه الكبسولات بعض الآثار الجانبية التي يجب أن نكون على دراية بها جيدًا، مثل:
- تسبب هذه الكبسولات الغثيان أو القيء.
- كما أنه يسبب أحيانًا الصداع.
- في حالات نادرة، قد يحدث الإسهال وآلام المعدة والطفح الجلدي والحكة.
الجرعة الموصى بها
تناول كبسولة واحدة في اليوم بعد الإفطار أو الغداء فقط ولا يجوز تجاوز هذه الجرعة إلا إذا طلب الطبيب ذلك في بعض الأحيان.
في هذا المقال قدمنا لكم أفضل مكمل غذائي للتخلص من التعب وهو يعالج الإجهاد والتعب بشكل طبيعي أو طبي.
كما نأمل أن تكون قد استفدت من هذه المقالة التفصيلية وأن تكون بخير.