الكساح أو لين العظام مشكلة مرضية تصيب بشكل خاص الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وثلاث سنوات وهي نادرة في البلدان المتقدمة.
لكنها شائعة جدًا في البلدان التي تعاني من الجوع أو سوء التغذية، فما فائدة فيتامين د في علاج مشكلة تلين العظام.
هذا ما سنناقشه في موضوعنا التالي، لذا ترقبوا هذه المقالة في مقالنا المميز دائمًا.
علاقة فيتامين د بالكساح
- يعتبر نقص المستوى الضروري من فيتامين د في الجسم هو السبب الرئيسي للكساح.
- يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في المساعدة على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء.
- يؤدي عدم القدرة على امتصاص الكالسيوم والفوسفات إلى إفراز هرمون يسحب هذه الفيتامينات من العظام.
- لذلك يؤدي إلى عظام ناعمة وضعيفة.
- يتوفر فيتامين د من خلال التعرض اليومي لأشعة الشمس بدءًا من شروق الشمس.
- حتى الحادية عشر صباحا أو الرابعة عصرا.
- قبل غروب الشمس، يمكن أن تتعرض لفيتامين د لمدة 25 دقيقة عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي عليه.
- مثل الأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
اقرأ أيضًا: أين يوجد فيتامين د بكميات كبيرة في الطعام؟
الاحتياج اليومي من فيتامين د
- يحتاج الرضع حتى سن ستة أشهر من 10 إلى 25 ميكروغرامًا في اليوم.
- أيضًا، يحتاج الأطفال من سن ستة أشهر إلى عام إلى 10 إلى 38 ميكروجرامًا يوميًا.
- يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات يوميًا إلى 15 إلى 63 ميكروجرامًا في اليوم.
- يحتاج الأطفال من سن 4 إلى 8 سنوات من 15 إلى 75 ميكروغرامًا يوميًا.
- يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 50 عامًا إلى 15 إلى 100 ميكروجرام يوميًا.
- يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و 70 عامًا من 20 إلى 100 ميكروجرام يوميًا.
- بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات، تتراوح الاحتياجات اليومية من 15 إلى 100 ميكروغرام في اليوم.
أعراض أخرى لنقص فيتامين د
- هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين (د) والتدهور المعرفي لدى كبار السن.
- هناك أيضًا علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د وزيادة خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د وتخزين الدهون والسمنة، مما يعني أنهم أكثر عرضة لزيادة الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين (د) والاكتئاب، وبالتالي يمكن النظر في تناول مكملات فيتامين (د).
- يزيد نقص فيتامين د من قابلية الجسم للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي الفيروسية أو البكتيرية.
- ومن أهم هذه الأمراض الربو.
- هناك ارتباط قوي بين فيتامين د والسرطان.
- يؤثر نقص فيتامين د على عمل هرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى اضطرابات السكر في الدم.
أعراض الكساح
- شعور بألم في العظام.
- المعاناة من تقلصات عضلية لا يمكن السيطرة عليها وتلعب دورًا مهمًا في التأثير على الجسم كله.
- تمديد الرسغين.
- ظهور تشوهات في العمود الفقري أو الحوض أو الجمجمة.
- تشوهات الأسنان وشكلها، مثل تأخر التسنين أو وجود ثقوب في مينا الأسنان.
- أو خراجات أو عيوب في بنية الأسنان.
- الإحساس بالألم عند لمس العظام.
- سهولة كسر العظام.
- حدوث ليونة في الجمجمة.
- قصر القامة وانخفاض الوزن.
- انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم.
- حدوث إمالة في أطراف الرضيع.
- أرجل ملتوية عند الأطفال الصغار، خاصة أولئك الذين بدؤوا بالمشي.
العوامل التي تزيد من الكساح
الولادة المبكرة
إن إنجاب طفل في سن مبكرة يزيد من فرصة إصابته بالكساح.
اعتماد الطفل على الرضاعة وحدها
- لأن حليب الثدي لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين د.
- لذلك فهو وحده لن يحمي الطفل من الكساح، وبالتالي يجب أن يحصل الطفل على فيتامين د على شكل قطرات.
- إذا كنت مقيدًا بالرضاعة الطبيعية.
قد تكون مهتمًا بما يلي: أعراض النقص الحاد في فيتامين د عند النساء
الفقر مع سوء التغذية
- يمنع الفقر وسوء التغذية الأطفال من الحصول على فيتامين د الذي يحتاجونه.
- إذا لم يكن لدى الطفل نظام غذائي كامل وكامل، فسوف يصاب بالكساح.
- لأن هناك إحصائيات تشير إلى أن الكساح مرض أكثر شيوعًا في البلدان الفقيرة التي تعاني من الجوع ونقص الغذاء.
امرأة حامل تعاني من نقص فيتامين د
حيث تظهر مجموعة من العلامات في الطفل المولود لامرأة أو أم تعاني من نقص فيتامين د.
وهكذا نجد أن الطفل يعاني من الكساح وتتجلى الأعراض بوضوح.
كانوا يعيشون في مناطق معينة
مثل العيش في مواقع جغرافية معينة حيث توجد القليل من الشمس.
هذا يساهم في ويزيد من خطر الإصابة بالكساح وبالتالي يصبحون أكثر عرضة له.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د
- الأشخاص ذوو البشرة الداكنة أكثر عرضة لنقص فيتامين د بسبب زيادة نسبة صبغة الميلانين في الجسم.
- هذا يقلل من امتصاص فيتامين د، الذي يتم الحصول عليه من خلال ضوء الشمس.
- وأيضًا، كلما كان لون البشرة داكنًا، انخفضت مستويات فيتامين (د).
اقرأ أيضًا: فوائد ومضار فيتامينات رويال فيتامين جي
بعد كل شيء، يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات اللازمة لحماية الجسم من عدد من المشاكل، من أهمها الكساح وتلين العظام.
لذلك، من المهم حماية الجسم عن طريق تناول فيتامين د في شكل أطعمة أو في شكل مكملات غذائية تحتوي عليه أثناء صحتك.