علاج الصداع في ثوانٍ، يعاني الكثير من المرضى من صداع مفاجئ لأسباب مختلفة وقد يلجأ الكثير من الناس إلى أدوية الصداع أو الأعشاب وفي هذا الموضوع سنتعرف على طرق علاج الصداع على الفور.
عالج الصداع في ثوان
في السطور التالية، سوف نوضح لك طرق علاج الصداع في ثوان، وهي:
الكمادات الباردة
- إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، ضع كمادات باردة على منطقة الجبهة.
- حيث يمكن لمكعبات الثلج الملفوفة في منشفة أو كيس من الخضروات المجمدة أن تساعد في علاج الصداع بسرعة عن طريق وضعها على الجبهة لمدة ربع ساعة.
تقليل الضغط على فروة الرأس
- هناك عادة يتبعها كثير من الناس وهي ربط شعرهم بقطعة قماش أو بأي وسيلة أخرى، وهذه العادة تسبب الصداع.
- ولكي تتمكن من علاج الصداع في ثوانٍ، عليك تخفيف الضغط على فروة رأسك عن طريق إزالة هذا الغطاء عنها.
خفت الضوء
- يمكن أن يتسبب الضوء الساطع الصادر من الهاتف الخلوي أو شاشة الكمبيوتر أو أي جهاز آخر في حدوث الصداع.
- يجب أن تخفت الإضاءة الساطعة من هاتفك الخلوي أو من التلفزيون أو من الضوء في الغرفة بشكل عام.
- يمكن أيضًا علاج الصداع في ثوانٍ عن طريق إغلاق النوافذ بالستائر أثناء النهار.
- أو ارتدِ النظارات الشمسية للابتعاد عن مصادر الضوء الساطع.
انظر أيضًا: أسرع طريقة لعلاج الصداع النصفي
استخدام وسادة التدفئة
يمكن أن تؤدي عدوى الجيوب الأنفية إلى الإصابة بالصداع النصفي، والذي يمكن علاجه بوضع وسادة تدفئة على الرقبة أو مؤخرة الرأس.
تجنب مضغ العلكة
- يسبب مضغ الطعام الصلب، مثل العلكة، مشاكل في الفك والرأس، مما يؤدي إلى الإصابة بالصداع.
- لذا، إذا كنت ترغب في علاج الصداع في ثوانٍ، فعليك التوقف عن مضغ العلكة وتجنب تناول الأطعمة الصعبة التي يصعب مضغها.
تدليك الرأس والرقبة
- إذا كنت تعاني من الصداع، فقم بتدليك جبهتك ورقبتك وصدغيك لبضع دقائق.
- أو اضغط برفق على المكان الذي يأتي منه الألم، فسيساعد ذلك على تخفيف الصداع في ثوانٍ.
يستريح
- هناك العديد من تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل، وكل هذه التمارين تريح عضلات الجسم ككل.
- يمكن أن تساعد هذه التمارين في تقليل الصداع والألم.
مشروبات لعلاج الصداع
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد في علاج الصداع في ثوانٍ، ومن أهم هذه المشروبات:
ماء
- يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الصداع والصداع الشديد.
- لذلك، في حالة الصداع، من الضروري تزويد الجسم بكمية كافية من الماء، حيث يساعد ذلك على تقليل شدته ويمكن أن يساهم في علاجه الدائم.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- ومن أهم المشروبات التي تساعد في علاج الصداع في ثوانٍ المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- يساعد شرب الشاي والقهوة على زيادة الشعور بالاسترخاء والراحة، وكذلك علاج الصداع للأسباب التالية:
- يقلل الكافيين من المساحة في الأوعية الدموية ويساعد على زيادة اليقظة.
- يزيد الكافيين من فعالية الأدوية المستخدمة في علاج الصداع.
- لكن تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري عدم تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
- خاصة للأشخاص الذين غالبًا ما يعانون من الصداع، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة الصداع.
مشروبات عشبية
- هناك العديد من المشروبات العشبية التي يمكن استخدامها لعلاج الصداع في ثوانٍ، مثل اليانسون وزهور الأقحوان، والتي أثبتت فعاليتها في الحد من الصداع.
- أظهرت العديد من الدراسات أن شرب مشروب الأقحوان يوميًا يساعد في تقليل الصداع.
- وتجدر الإشارة إلى أن اليانسون يساعد على تهدئة الأعصاب ويعمل كمضاد للالتهابات.
قد تكون مهتمًا بما يلي: ما هي مواقع الإصابة بالصداع؟ وما هي أسبابه؟
مشروب الزنجبيل
- من المعروف أن الزنجبيل غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم بشكل عام.
- لكنها تحتوي على مغذيات فعالة جدًا في علاج الصداع النصفي.
- لاحتوائه على مواد تعمل كمضادات للالتهابات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي لها نفس فعالية الأدوية التي تعالج الصداع النصفي.
- من أهم فوائد الزنجبيل أيضًا أنه يقلل من الشعور بالغثيان والقيء ويخفف من الأعراض المصاحبة للصداع.
- لاستخدام مكونات الزنجبيل في علاج الصداع في ثوان، يمكنك شرب الزنجبيل بمفرده أو مزجه مع الشاي.
تدليك علاجي للصداع
- يعد التدليك من أهم الطرق الطبيعية لعلاج الصداع في ثوانٍ.
- هناك مناطق محددة في الدماغ ينشأ من خلالها الصداع ويمكن تدليكها لتخفيف الصداع.
- يجب أن يتم التدليك بحركات دائرية بسيطة، وهذه الطريقة يجب أن تعطي نتائج وتشعر بالراحة في غضون خمس إلى عشر دقائق.
- من أهم الأماكن التي تحتاج للتدليك من نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة يمكن تمييز ما يلي:
نقطة ينتان
- إنها نقطة في منتصف الدماغ، فوق الأنف مباشرة وبين الحاجبين.
- يجدر تدليك هذا المكان إذا شعرت بصداع في العين، وقد يكون سبب ذلك إلقاء نظرة طويلة على شاشة التلفزيون أو الهاتف المحمول.
نقاط شاوي جو
- تقع هذه النقاط على بعد 2-3 سنتيمترات من خط الشعر على الرأس، وتقع فوق كلتا الأذنين.
- يجب تدليك هذه النقاط لتخفيف الآلام في العين وعلاج الصداع الناتج عن الإجهاد.
نظارات Yingxiang
- تقع هذه النقاط على مسافة 2 سم من كل منخر، وفوق خط الشفاه مباشرة، موازية للعينين.
- يساعد تدليك هذه النقاط في علاج الصداع وأيضًا علاج وجع الأسنان.
- بالإضافة إلى أن تدليك هذه المنطقة يساعد على فتح الجيوب الأنفية وهذا يساعد في علاج نزلات البرد.
نقاط زان تشو
- تقع هذه المنطقة فوق منطقة Yingxiang بقليل، ويمكن أن يساعدك ضغطك الخفيف على هذا المكان على الشعور بالراحة إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا.
- ينصح الأطباء بتدليك هذه المنطقة لمدة 60 ثانية حتى تشعر بتحسن ملحوظ.
نقاط تيانزو
إذا ضغطت برفق على هذه المنطقة على مؤخرة الرأس وفوق العمود الفقري، فهذا يساعد في علاج الصداع النصفي والتخلص من الألم بشكل دائم.
نقاط Hijo
- لا توجد هذه النقاط على الرأس على الإطلاق، مثل بقية النقاط، فهي تقع على اليدين وبصعوبة بالقرب من الإبهام.
- إذا قمت بتدليك هذه المنطقة، فيمكن أن تساعد في علاج الصداع وتخفيف آلام الأسنان وكذلك التهابات الجيوب الأنفية.
- يساعد تدليك هذه النقاط أيضًا في علاج تورم العين واحمرارها.
اخترنا لك: صداع التوتر وأسبابه وعلاجه
المشروبات التي تسبب الصداع
في حين أن هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع في ثوانٍ، إلا أن هناك مشروبات أخرى يمكن أن تسبب الصداع، وخاصة ما يلي:
- مشروب يحتوي على مُحلي يُعرف باسم الأسبارتام – المعروف أيضًا باللغة الإنجليزية باسم الأسبارتام – بالإضافة إلى المشروبات الغنية بالمحليات الاصطناعية الأخرى.
- بالإضافة إلى الزبادي ومنتجات الألبان المختلفة والقشدة الحامضة.
- شوربة جاهزة ومعلبة.
- حساء اللحم أو المرق.
- عصير أفوكادو غني.
في نهاية الموضوع وعلى موقع جديد اليوم مقال.كوم بعد أن علمنا بعلاج الصداع في ثوان.
كما تعرفنا على المشروبات التي تساعد في علاج الصداع، وكذلك بعض النقاط على الرأس التي تخفف الصداع والألم بتدليك خفيف.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.