جريب فروت والسكري

الجريب فروت ومرض السكري، الجريب فروت هو ثمارها وله فوائد ومضار لمرضى السكر، وللناس بشكل عام سنتعرف عليه ونخبره بالتفصيل.

ما هو الجريب فروت؟

يُعرف الجريب فروت علميًا باسم الحمضيات أو الجنة، ويسمى أيضًا الزنبق أو ليمون الجنة أو الخوخ والطبقات.
وهي فاكهة استوائية تنتمي إلى عائلة الحمضيات وتتميز بمزيج من الحامض والحلو.
تعتبر من أفضل وأصدق ثمار الحمضيات، حيث أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم.
يمكن شربه أو تناوله كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أيضًا استخدام الزيت المستخرج من القشر.
يمكن أيضًا استخدام مستخلص البذور، ومستخلص البذور الناتج هو منتج ثانوي لعملية معالجة عصير الجريب فروت.

ننصحك بقراءة: ما هو عصير الجريب فروت وما مدى فائدته؟

السكرى

يحدث مرض السكري عندما يرتفع مستوى الجلوكوز (سكر الدم) في الدم ويأتي الجلوكوز من الطعام
الأنسولين المستهلك هو هرمون يساعد على إدخال الجلوكوز في الخلايا البشرية وتحويلها إلى طاقة.
هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري، النوع الأول يحدث عندما لا يستطيع الجسم إنتاج الأنسولين.
يحدث النوع 2، وهو النوع الأكثر شيوعًا من مرض السكري، عندما يستخدم الجسم كمية كافية من الأنسولين أو لا ينتج ما يكفي من الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم.
يتبع مرضى السكر أنظمة غذائية معينة فعالة في علاج هذا المرض.

فوائد الجريب فروت لمرض السكري

على الرغم من احتواء الجريب فروت على السكر، فإن اختيار الفاكهة المناسبة وتناولها باعتدال هو أفضل طريقة لمرضى السكر للحصول على أقصى استفادة من الفاكهة التي يتناولونها.
ومع ذلك، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الجريب فروت باعتدال أو كجزء من نظام غذائي لمرضى السكري قد يكون مفيدًا لمرضى السكر.
قد يكون هذا بسبب احتوائها على مركبات معينة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم بسرعة وفعالية.
دراسة أجريت على الفئران ودراسة نشرت في مجلة المكتبة العامة للعلوم في عام 2014.
يحتوي الجريب فروت على مركب نشط بيولوجيًا يسمى جيني النارين.
- يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين تحمل الجسم لهرمون الأنسولين.
وجدت دراسة نشرت في مجلة الأغذية الطبية في عام 2006 أن الاستهلاك المنتظم للجريب فروت الطازج يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر مقاومة الأنسولين.
عندما تفقد خلايا الجسم قدرتها على الاستجابة لهرمون الأنسولين، تظهر مشاكل صحية.
- والأنسولين مسؤول عن تنظيم العديد من العمليات المهمة في الجسم.

درجة أمان الجريب فروت

الجريب فروت الطازج آمن للاستهلاك باعتدال، بينما من الآمن استخدامه كدواء، تمامًا مثل المستخلصات أو المكملات الغذائية، كما أنه غير آمن لتناوله بكميات كبيرة.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد معلومات كافية حول سلامة هذه الفاكهة للحوامل والمرضعات، لذا ينصح بعدم استخدامها أثناء الحمل والرضاعة.

عيوب استخدام الجريب فروت

يوصى باستشارة الطبيب أو المختص قبل تناول أي نوع من الأدوية وقبل استخدام الجريب فروت كمنتج غذائي أو طبي.
فيما يلي بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على الجريب فروت:
أمراض عضلة القلب: الاستهلاك المفرط لعصير الجريب فروت يزيد من مخاطر عدم انتظام ضربات القلب.
لذلك يوصى بتقليل الاستهلاك وخاصة لمن يعانون من مشاكل في عضلة القلب.
أنواع معينة من السرطان والأمراض الحساسة للهرمونات، يؤدي الاستهلاك المفرط للجريب فروت إلى زيادة مستوى الهرمونات في الجسم.
يمكن أن يؤدي هذا إلى تفاقم حالة الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو سرطانات تتأثر بمستويات الهرمون في المستقبلات.
لذلك، تُنصح النساء المصابات بهذه الأمراض بالامتناع عن تناول الجريب فروت.
مرض السكري، كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يؤدي تناول الجريب فروت إلى خفض نسبة السكر في الدم.
- لذلك، فإن تناوله مع بعض أدوية السكري (مثل الميتفورمين) يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير وارتفاع مستويات حمض اللاكتيك في الدم.

لا تفوت قراءة: عصير الجريب فروت لفقدان الوزن

الأدوية التي تتفاعل مع الجريب فروت

تحدث تفاعلات الغذاء والدواء عندما تؤثر الأطعمة والمشروبات المستهلكة على تكوين أو فعالية الأدوية المستخدمة.
وتجدر الإشارة إلى أنه بعد أداء وظائفها، يتم تفكيك الأدوية بواسطة إنزيمات في الجسم، بحيث يمكن التخلص منها بسهولة.
لكن تناول أطعمة معينة، مثل الجريب فروت وعصير الجريب فروت، يمكن أن يؤثر على الإنزيمات التي تكسر الدواء، مما يجعل التخلص منه أصعب.
قد يزيد هذا من الآثار الجانبية، وفيما يلي أهم التفاعلات الدوائية مع الجريب فروت:
السكرين، ألبرازولام، كاربامازيبين، أميودارون، أتورفاستاتين، سيلوستازول، كلاريثروميسين، كولشيسين، درون دارون، إريثروميسين، فيلوديبين.
فينتانيل، فيكسوفينادين، فليبانسرين، إندينافير، لوراتادين، لوسارتان، لوفاستاتين، نالوكسيجيل، بالبوسيكليب، بيموزيد، رانولازين.
ساكوينافير، سيلدينافيل، سيمفاستاتين، تادالافيل، فارنافيل، فيرباميل، وارفارين.

القيمة الغذائية للجريب فروت

ماء 88.06 جم، سعرات حرارية 42 جم، بروتين 0.77 جم، دهون 0.14 جم، كربوهيدرات 10.66 جم، سكر 6.89 جم، ألياف 1.6 جم.
كالسيوم 22 ملجم، حديد 0.08 ملجم، مغنيسيوم 9 ملجم، فوسفور 18 ملجم، بوتاسيوم 135 ملجم، زنك 0.07 ملجم، نحاس 0.032 ملجم.
منغنيز 0.022 ملجم، سيلينيوم 0.1 ملجم، فيتامين ج 31.2 ملجم، فيتامين ب 1 0.043 ملجم، فيتامين ب 2 0.031 ملجم، فيتامين ب 3 0.204 ملجم.
فيتامين ب 5 0.262 مجم، فيتامين ب 6 0.053 مجم، حمض الفوليك 13 ميكروجرام، فيتامين أ 1150 وحدة دولية، فيتامين هـ 0.13 مجم.
وكل هذا في 100 جرام فقط من الجريب فروت الطازج.

الجريب فروت والكربوهيدرات

تحتوي نصف حبة جريب فروت كبيرة على 53 سعرة حرارية و 13.4 جرامًا من الكربوهيدرات و 1.8 جرامًا من الألياف الغذائية.
إذا كان الشخص يراقب نسبة السكر في الدم عن طريق حساب كمية الكربوهيدرات التي يتناولها، فإن هذه الكمية تعتبر حصة واحدة من الكربوهيدرات.
يمكن لمرضى السكر عادة تناول 45-75 جرامًا من الكربوهيدرات، أو 3-5 حصص من الكربوهيدرات لكل وجبة.
هذه فائدة للجريب فروت لمرضى السكر، لكن لا يجب أن تفرط في تناولها لأنها ستزداد إذا تناولت أكثر من اللازم.
فيما يتعلق بمستويات السكر في الدم، من الضروري استشارة الأطباء والمتخصصين لتحديد النظام الغذائي اليومي المناسب وتأكيد التفاعلات الدوائية.

اخترنا لك: فوائد الجريب فروت على معدة فارغة

الفوائد العامة للجريب فروت

ضعي كمية قليلة من زيت الجريب فروت على معصمك ودلكي لمدة خمس دقائق لتخفيف آلام الدورة الشهرية وعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل الفم ولعل أهمها الجفاف.
يمكن استخدامه عن طريق وضع نصف ملعقة صغيرة من زيت الجريب فروت في كوب من الماء مع التقليب وشرب الخليط مرة واحدة في اليوم.
يزيل علامات الشيخوخة والخطوط الدقيقة على الجلد، ويمكن مزجه بوضع ملعقتين صغيرتين من العسل وخمسين جرامًا من دقيق الشوفان وربع كوب من عصير الجريب فروت في وعاء.
ثم ضعي المزيج على الوجه واتركيه لمدة ربع ساعة ثم اغسليه بالماء.
يقلل من فرص تكوّن حصوات الكلى، حيث أنه غني بفيتامين سي، يمكنك شرب كوب من العصير كل يوم.
يدعم صحة الأسنان واللثة لاحتوائه على فيتامين سي، وشرب كوب من العصير كل يوم.
يتخلص الكبد من الدهون الزائدة، ويزيل السموم والبكتيريا الزائدة من الجسم، وينتج الكولسترول الجيد في الجسم، ويخفض الدهون الثلاثية بنسبة 17٪.

أهم الفوائد الصحية للجريب فروت

يقي الجسم من الالتهابات والأمراض المختلفة لاحتوائه على مركبات الفلافونويد.
- ولأنه يحتوي على فيتامين أ، يمكنه تحسين صحة العين.
لتنظيف الجلد من الدهون الزائدة، يمكنك خلط ربع حبة جريب فروت مع كمية صغيرة من النعناع المفروم.
- ثم ضعيه على الوجه واتركيه لمدة ساعتين على الأقل ثم اغسليه بالماء.
يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان لاحتوائه على مادة البكتين التي لها دور فعال في علاج السرطان.
إنقاص الوزن الزائد وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم ؛ لاحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
يقلل الشهية لاحتوائه على الألياف ويزيل جميع أنواع الفطريات التي تصيب الجسم لاحتوائه على مواد مضادة للفطريات.
لإزالة الأوساخ والبكتيريا من وجهك، يمكنك مزج أربع ملاعق صغيرة من عصير الجريب فروت، ورشة من البوراكس، وربع كوب من زيت الزيتون في وعاء وخلطهم معًا.
ثم ضعي الخليط في الميكروويف لمدة دقيقة ثم أخرجيها واتركيها تبرد.
- ثم استخدميه وضعيه على وجهك لمدة عشر دقائق أو حتى يجف ثم اغسليه بالماء.
يدعم صحة الشعر بفضل قدرته الفعالة على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.

تحدثنا في هذا المقال عن الجريب فروت والسكري، وعلاقة الجريب فروت بمرضى السكر، وفوائد الجريب فروت وأضراره لمرضى السكر، وكيفية استخدامه وتحقيق فوائد في الحياة الاجتماعية.