الغذاء لتعزيز ذكاء الأطفال بسرعة أمر مهم للغاية مع اقتراب موسم الامتحانات لجميع مستويات التعليم الأساسي، لذلك تبحث الأمهات عن الطعام.
بفضل هذا، يمكن لطفلها أن يفهم ويتذكر بسرعة ويصبح ذكيًا لحل أي مهام صعبة قد يراها في الاختبارات دون أي مشكلة أو خوف.
الغذاء لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة
أظهرت بعض الدراسات أن الذكاء هو قدرة مكتسبة، بغض النظر عن استجابة الوالدين للأسئلة التي يطرحها عليهم، أو الانتباه إلى نظام غذائي صحي يحفز ذاكرة الطفل.
هناك بعض الأطعمة التي تريد الأم معرفتها لزيادة ذكاء طفلها بسرعة وهي:
سمكة
- تعتبر الأسماك من الأطعمة التي تزيد من ذكاء الطفل بسرعة، وذلك لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 المسؤولة عن نمو المخ وتحسين وظائفه.
- ومن أهم الأسماك التي تساعد في ذلك السلمون والتونة والأسماك المشوية.
السناجب
- من أهم العناصر الغذائية للدماغ التي تزيد من مستوى الذكاء عند الأطفال، البيض، لاحتوائه على مادة الكولين، وهو عنصر مهم جدًا لتحفيز القدرات العقلية.
لحم
- تعتبر اللحوم من الأطعمة المهمة لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة وخاصة لحم البقر.
- كما أنه أحد المصادر الرئيسية للزنك الذي يحسن الذاكرة.
خضروات
- الفاصوليا من أهم الخضروات للذاكرة، فهي من مصادر البروتين، بالإضافة إلى احتوائها على الكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والألياف والمعادن الضرورية لتنمية القدرات العقلية والعقلية.
- تعد الخضروات الملونة أيضًا من العناصر الغذائية التي يجب إعطاؤها للطفل أثناء الاختبارات لمساعدته على التذكر والاستيعاب.
- لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، تتواجد هذه الخضروات في الطماطم والسبانخ والبطاطس واليقطين والجزر.
كل الحبوب
- تحتوي الحبوب الكاملة، مثل الخبز ورقائق الذرة، على الجلوكوز وفيتامين ب، وهما ضروريان للدماغ ومفيدان جدًا للجهاز العصبي.
- كما يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة التي تعطي الشعور بالشبع مما يفقد الأطفال الرغبة في تناول الوجبات الجاهزة.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشوفان على الزنك والفيتامينات E و B وكذلك الألياف.
التوت
- يعتبر التوت من الثمار المهمة لتنشيط الذاكرة لاحتوائه على كميات عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذوره على دهون أوميغا 3 الضرورية لتحسين وظائف المخ.
الحليب والزبادي
- يعتبر الحليب والزبادي من العناصر الغذائية المهمة لتقوية ذاكرة الأطفال، لأن الإنزيمات الموجودة في الحليب ومنتجاته من بين العناصر الغذائية المفيدة للأطفال.
- كما أنه يحتوي على فيتامين ب الضروري للنمو السليم للأنسجة التي تحتوي على الدماغ والناقلات العصبية.
زيت الفول السوداني
- زبدة الفول السوداني من أشهر الأطعمة الصحية للأطفال والتي تحتوي على فيتامين إي.
- يحمي أغلفة الأعصاب، كما أنه مضاد للأكسدة
- تحتوي زبدة الفول السوداني أيضًا على الثيامين الذي له فوائد عظيمة للدماغ والجلوكوز الذي يمنح طفلك الطاقة.
- تشبه زبدة الفول السوداني زبدة الفول السوداني في تأثيرها على صحة الدماغ ووظائفه وذاكرته.
المكسرات
- يجب أن يأكلها الطفل بدون خبز، كما لا يجوز ملحه، حتى ينال الطفل الفائدة الكبيرة التي تعود على جسده من المكسرات.
من هنا نتعلم: كيف نطور ذكاء طفل عمره 3 سنوات بمساعدة الخطوات
بعض الفيتامينات التي تزيد من ذكاء الطفل بسرعة
- يوجد فيتامين ج في الكيوي والفراولة والجوافة والبروكلي والليمون والحمضيات بشكل عام.
- وذلك لأن هذه الأطعمة تنشط الخلايا العصبية بشكل فعال للغاية.
- فيتامين ب لأنه ينظم الوظيفة العصبية ويوجد في اللحوم ومنتجات الألبان والموز والخضروات الورقية والحبوب الكاملة.
- يوجد الحديد أيضًا في اللحوم والبقوليات والخضروات والحنطة السوداء والباذنجان والسبانخ.
- فيتامين هـ، لأنه مضاد للأكسدة وله نشاط كبير في نشاط الخلايا العصبية، يوجد هذا الفيتامين في زيت عباد الشمس والبطاطس وزبدة الفول السوداني والفستق والسبانخ والطماطم.
ما هي الخطوات التي يمكن اتخاذها لزيادة ذكاء الطفل؟
بعد شرح الأطعمة لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة يمكننا القول أن كل أم يمكنها زيادة ذكاء طفلها بمساعدة الخطوات البسيطة التي تتبعها:
- حوّل التعلم إلى لعبة حتى يحب الطفل التعلم وبالتالي يمكنه استيعاب المعلومات التي قيلت له.
- خلق بيئة مناسبة لطفلك للدراسة دون تشتيت الانتباه، مثل الجلوس في مكان معين، بعيدًا عن الألوان والكثير من الألعاب التي تجذب انتباهه وتمنعه من الاهتمام بالدراسة والتجمع.
- ضع روتينًا ثابتًا لطفلك حتى تستقر حياته، مما سيساعد في زيادة قدرته العقلية والعقلية.
- وبالتالي، يمكنه استيعاب معلومات جديدة.
- حاجة الطفل للراحة بين الفصول حتى يتمكن من استيعاب المعلومات المقدمة له.
- يجب على الأم عدم إجبار طفلها على دراسة عدة مواضيع في نفس الوقت.
- ابتكر طرقًا متعددة لتعليم الطفل، مع مراعاة وجود الفروق الفردية في القدرات العقلية، ويجب أن تعرف متى يظهر ذكاء طفلها، وعندما يرى صورة أو يسمع صوتًا.
- يساعد الأم على نقل المعلومات إلى طفلها بطريقة مناسبة يمكن استيعابها بسهولة ويسر.
- من المهم جدًا أن تكون مدة الدراسة مناسبة لعمر الطفل وأن تقسم المهام الكبيرة التي يتعين على الطفل القيام بها أثناء الدراسة إلى مهام صغيرة حتى يتمكن من التركيز على ما يُعرض عليه.
- لزيادة تركيز الطفل، يجب استخدام أنسب وقت، على سبيل المثال، مساعدة الطفل على الدراسة ليلاً عندما تكون ذاكرته نشطة في الليل، أو بمجرد استيقاظه، عندما يكون تركيزه نشطًا في ذلك الوقت.
- يجب أن تكافئ الأم طفلها عندما يفهم ويتذكر المعلومات التي يحتاج إلى تذكرها وفهمها بحيث يشجعه على تذكر المزيد من المعلومات.
انظر أيضًا: طرق تنمية الذكاء البصري عند الأطفال
أنواع الطعام لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة
- الشوكولاتة الداكنة: مفضلة لدى الأطفال، فهي مفيدة جدًا لهم لاحتوائها على مضادات الأكسدة والعديد من المعادن الضرورية لأدمغة الأطفال.
- ليس من الضروري إعطائه شوكولاتة للحلوى، لكن يمكن استبدالها بكوب من الكاكاو.
- الأفوكادو: غني بفيتامينات B و C بالإضافة إلى دهون الأطفال وحمض الفوليك.
- زيت الزيتون: يحسن وظائف الذاكرة ويطور الذكاء وكذلك القدرة على التركيز.
- الكركم: إضافته إلى الطعام الذي يأكله طفلك لأنه من التوابل المهمة التي تعمل على تحسين الذاكرة ووظيفة الدماغ.
طرق أخرى لزيادة ذكاء الطفل
- اقرأ له قصصًا ليتعلم اللغة ويفهم تعابير الوجه والإشارات الصوتية، بالإضافة إلى تنمية مهاراته التخيلية، بالإضافة إلى تقوية حبه للقراءة وزيادة مفرداته اللغوية.
- تعلم الموسيقى التي تقوي النهايات العصبية في الدماغ.
- تعلم لعب الشطرنج لأنه يقوي القدرة على التركيز ويسمح للطفل بحل المشكلات وتحليلها.
- قم بشراء ألعاب تعتمد على الألغاز واختبارات الذكاء، مثل المكعبات أو بعض الألعاب التي يصنعها بنفسه.
- انخرط في الرياضات الخارجية المفضلة لديك لتنشيط الدورة الدموية ونقل الأكسجين بسرعة إلى الجسم.
- مما يتسبب في زيادة سرعة تركيز الانتباه ويطور الذكاء، وكذلك يزيد من القدرة على التفكير بشكل صحيح.
- من المهم جدًا أن يحصل الطفل على ساعات كافية من النوم والراحة حتى يتمكن عقله من استعادة قوة الأجزاء التي لا تعمل بشكل جيد.
- يجب أن يتواصل الطفل ويلعب مع الآخرين لأن ذلك يساعد على تنمية ذكائه ويسمح له بالتكيف مع الآخرين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: طرق تنمية ذكاء الأطفال وتركيز الانتباه عند الأطفال
ذكرنا في مقالنا منتجات لزيادة ذكاء الطفل بسرعة وغيرها من الطرق التي يمكن للأم من خلالها تنمية ذاكرة طفلها وذكائه، بالإضافة إلى كيفية تنمية قدراته العقلية والفكرية، والتعلم بشكل أسرع.