علاج النحافة عند الفتيات، بالتأكيد أثمن ما يعاني منه الإنسان هو الصحة، والنحافة الشديدة خاصة عند الفتيات يمكن أن تؤدي إلى فقدان الصحة، ومن الضروري معرفة أسباب النحافة وطرق علاجها حتى لا تخلق لنا العديد من المشاكل وتتمتع بحياة سعيدة مليئة بالصحة والنشاط.
في السطور التالية سنتعرف معا من خلال مقال على كل ما يتعلق بموضوع علاج النحافة الشديدة عند الفتيات.
أسباب النحافة الشديدة عند الفتيات
- الجينات: هناك جينات مسؤولة عن سرعة الهضم وهذه الجينات هي سبب النحافة. هذه الجينات موروثة. جميع العائلات التي لديها هذه الجينات لديها أعضاء رقيقة.
- أسباب نفسية: يمكن أن يكون سبب النحافة نفسية، لأن البعض يتعرضون للضغط والاكتئاب، ويقل شعورهم بالجوع وقد يختفي، ولكن بعضهم يتقيأ أيضًا عند تناول الطعام، ورفضهم الأكل نفسية.
- الحساسية: يمكن أن يكون قلة الشهية ناتجًا عن الحساسية تجاه بعض الأطعمة، مثل عدم تحمل اللاكتوز، مما يمنع الشخص من تناول الحليب أو مشتقاته، والحساسية للجلوتين الموجود في القمح، وبالتالي لا يستطيع الجسم امتصاصه. إنه غير مفيد.
- الطب: يمكن أن ترتبط النحافة بتناول الأدوية التي تسبب النحافة بتقليل الشعور بالجوع، لذلك يجب تحليل الآثار الجانبية لأي دواء قبل تناوله.
- ممارسة النشاط البدني: يمكن أن يؤدي النشاط البدني أو العمل الشاق إلى حرق الكثير من الطاقة وإذا لم يتم تعويضه، يصبح الشخص نحيفًا.
ولا تفوت قراءة مقالنا: أسماء الحقن لعلاج النحافة الشديدة
الأمراض الشائعة التي تؤدي إلى النحافة الشديدة
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- سرطان
- الإسهال المزمن.
- مرض الكبد.
- مرض السل؛
- مرض السكر النوع 1.
- الالتهابات الطفيلية أو البكتيرية في الجهاز الهضمي.
- قصور الغدة الكظرية
- مرض الانسداد الرئوي وانتفاخ الرئة.
طرق علاج النحافة الشديدة عند الفتيات
- تعديل النظام الغذائي: يمكننا زيادة عدد الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات بدلاً من 3 وجبات.
- يجب أن تحتوي الأطعمة التي تتناولها على الكربوهيدرات، وتناول الكثير من منتجات الألبان والخضروات والفواكه.
- يمكنك زيادة محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولها، على سبيل المثال، نأكل الحليب كامل الدسم بدلاً من الحليب الخالي من الدسم.
- تناول الكثير من الدهون، ولكن الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
- نضيف الحليب إلى أي مشروبات لزيادة محتوى السعرات الحرارية لهذه المشروبات.
- تناول الطعام بسرعة، ولكن امضغه جيدًا، حيث يرسل المخ إشارات الشبع بعد 20 دقيقة من تناول الطعام.
- احرص على شرب كوب من عصير الليمون لأنه يحسن عملية الهضم وبالتالي يستفيد من العناصر الغذائية.
- لا تشرب الماء أثناء الأكل، لأن المعدة ممتلئة، وهذا الشبع بسبب الماء لا الطعام.
- احرص على الراحة الكافية والنوم الكافي، حيث يساعد ذلك في تخفيف التوتر ودعم عمليات احتراق الجسم.
- يعد الإقلاع الفوري عن التدخين أحد العوامل الرئيسية لفقدان الشهية.
- قد يلجأ البعض إلى استخدام المكملات الغذائية باعتبارها الحل الأسهل، مثل مكملات البروتين، التي تزيد الوزن بشكل كبير، لأن البروتين هو المكون الرئيسي للعضلات.
- يعتبر الزنك من العناصر الغذائية المهمة ويلعب دورًا مهمًا في زيادة الشهية والوزن.
- يعتبر زيت السمك من أهم المكملات الغذائية وأكثرها شهرة لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- في بعض حالات الهزال الشديد يلجأ الأطباء إلى استخدام عقاقير مثل أوكساندرولون، فهذا الدواء يساعد على زيادة الوزن وخاصة لمن يعانون من الهزال الشديد.
- ميجيسترول ميجيسترول هذا الدواء موصوف أيضًا لعلاج الهزال الشديد، وكذلك للتخفيف من بعض الأعراض التي تحدث مع السرطان.
- التمرين من العناصر التي تلعب دورًا فعالاً في علاج النحافة، حيث توجد مجموعة من التمارين التي تعمل على بناء العضلات مثل عضلات الكتفين والساقين والفخذين.
لا تتردد في قراءة مقالنا حول الموضوع: تخلص من النحافة واكتساب الوزن في أسرع وقت ممكن
علاج النحافة الشديدة اثناء الحمل
- تعاني كل امرأة حامل من ثبات الوزن أثناء الحمل أو انخفاضه، وهذا ليس مؤشراً جيداً للغاية، لذا يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة المكونة من قيمة غذائية.
- اشرب المزيد من العصائر والمشروبات أكثر من المعتاد.
- تناول بعض الأطعمة الغنية بالدهون الصحية.
- مارس أكبر قدر ممكن من الرياضات الخفيفة، مثل المشي واليوجا والسباحة، إن أمكن.
علاج الهزال الشديد عند كبار السن
- من الطبيعي أن يفقد الأشخاص الكثير من الوزن مع تقدمهم في العمر، وقد يكون ذلك بسبب أمراض عضوية أو فقدان الشهية.
- من الضروري الاهتمام بالنظام الغذائي لكبار السن وتزويدهم بمزيد من الوجبات وبكميات صغيرة يمكنهم تناولها.
- زيادة محتوى السعرات الحرارية في الوجبات التي يتم إعطاؤها لهم للحصول على الطاقة التي تحتاجها أجسامهم.
- ممارسة بعض النشاط البدني، حتى وإن كان بسيطًا، يعيد نشاطهم ويجعلهم أكثر نشاطًا.
- تأكد من أن كبار السن يتشاركون الطعام مع الأسرة، لأن هذا أحد عوامل زيادة الشهية.
المخاطر والآثار الجانبية للنحافة الشديدة
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق بسبب نقص السعرات الحرارية في الجسم.
- يمكن أن يتعرض الشخص النحيف باستمرار للأمراض، ويمكن أن يستمر المرض لفترة طويلة مما يقلل من مناعته.
- كما أنه يعاني من جفاف الجلد وضعف الأسنان والشعر، ويلاحظ تساقطًا كبيرًا للشعر وضعفًا وآلامًا مستمرة في الأسنان.
- كما أنه عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد وفيتامين B12.
- تؤدي النحافة أيضًا إلى تأخر النمو، خاصة عند المراهقين، حيث لا يشعر الجسم بالحاجة إلى العناصر الغذائية للنمو السليم.
- تؤدي النحافة أيضًا إلى ضعف الدورة الدموية أو انقطاع الطمث الكامل.
- كما تهدد السمنة الحمل، فقد تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
منع النحافة الشديدة للفتيات
- من الضروري اتباع نظام غذائي صحي وسعرات حرارية، حيث يقوم الجسم بتعويض أي فقد للطاقة.
- الابتعاد عن الضغط النفسي وأي شيء يؤدي إلى الحزن أو القلق الذي يفقدنا شهيتنا.
- التمرين هو أحد الأشياء المهمة التي تجعل أجسامنا سليمة وصحية.
- في حالة فقدان الشهية أو فقدان الوزن لا بد من استشارة الطبيب فورًا، حيث قد تكون هناك أسباب مرضية، ويتيح لك الكشف المبكر عنها تجنب العديد من المخاطر.
اقرأ أيضًا: طرق علاج النحافة بالأعشاب الطبية
هذه نهاية مقالتنا نتمنى ان تكون مفيدة لكم وقد بينا لكم اهم اسباب الهزال وكذلك الامراض المصاحبة وكيفية علاج الهزال الشديد عند الفتيات والحوامل وكبار السن نتمنى لقد نجحت.