هل ترفع الحلبة ضغط الدم المنخفض؟ الحلبة من النباتات العطرية ذات الرائحة العطرية الرائعة وتتميز بالعديد من الفوائد المذهلة للجسم. لهذا السبب نعتقد أنه لا يوجد منزل بدون هذه الأعشاب. كثير من الناس يسألون، هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض؟ هذا ما سنشرح لك.
نبات الحلبة
- الحلبة نبات من عائلة البقوليات. تم استخدام الحلبة لسنوات عديدة لفوائدها الصحية. يمكن إضافته للطبخ للحصول على مذاق مميز، أو يمكن شرب بذور الحلبة المسلوقة أو أوراقها.
- تمتلئ الحلبة بالبروتين والدهون والألياف الغذائية والكربوهيدرات والدهون والبوتاسيوم ومضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة، وكلها تساهم في أهمية بذور الحلبة.
اقرأ أيضًا: ما مدى فائدة الحلبة للعظام
هل تزيد الحلبة من انخفاض ضغط الدم؟
- يحير بعض الناس حول ما إذا كانت الحلبة ترفع ضغط الدم أم لا، لذلك نريد أن نلاحظ أن أي نظام غذائي يؤثر على ضغط الدم.
- أثبتت الدراسات العلمية أن مشروب الحلبة يساعد على خفض ضغط الدم لأنه يساعد على تنظيم الكولسترول السيئ في الدم وبالتالي يقي الإنسان من آثار ارتفاع ضغط الدم وآثار النوبات القلبية الوعائية.
- تحتوي الحلبة على 48٪ من الألياف الغذائية وهذه الألياف يصعب هضمها وبالتالي تشكل مادة هلامية لزجة حول الأمعاء مما يجعل من الصعب هضم السكر والدهون، لذا فإن تناول الكثير من الألياف الغذائية بشكل عام يساعد على خفض ضغط الدم.
- الحلبة هي أيضًا نبات يحتوي على كمية صغيرة من الصوديوم، لذلك فهي تحافظ على انخفاض ضغط الدم.
الحلقة والضغط العالي
- تحتوي بذور الحلبة على 7 ملليجرام فقط من الصوديوم، وهو قليل جدًا بالنسبة للنظام الغذائي اليومي وكمية الصوديوم التي يحتاجها الجسم.
- لهذا السبب يوصى بأن لا تتجاوز نسبة الصوديوم في النظام الغذائي اليومي للشخص البالغ ككل 2300 ملليغرام، لذا فإن تناول الحلبة يمد الجسم بكمية قليلة من الصوديوم، لذلك تحافظ على مستويات ضغط الدم المنخفضة. .
الحلبة والسكري والتوتر
- تحتوي الحلبة كما ذكرنا على الكثير من الألياف الغذائية وبعض المواد الكيميائية التي تساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، بالإضافة إلى بذور الحلبة التي تتداخل مع امتصاص الكربوهيدرات وسكر الدم، لذلك فهي من أهم المشروبات التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
- يوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن 10 جرامات من الحلبة يوميًا للحفاظ على مستويات السكر في الدم وتنظيم مستوى إفراز الأنسولين في الدم.
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول 10 جرام من الحلبة يوميًا في النظام الغذائي لمرضى السكر من النوع الأول يساعد على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول الضار في الكلى.
- في مرضى السكري من النوع 2، يؤدي تناول بذور الحلبة بكمية 15 جرامًا يوميًا إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، كما أن الاستهلاك المنتظم لـ 2.5 جرام في النظام الغذائي لمرضى السكر يسيطر على مستويات السكر في الدم لعدة أشهر. .
إقرأ أيضاً: فوائد وأضرار الحلبة المطحونة
فوائد الحلقات للجسم
الحلبة كما ذكرنا من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد المختلفة للجسم ومنها ما يلي:
1- إنقاص الوزن الزائد
- تعزز الحلبة فقدان الوزن لأنها تساعد في كبح الشهية وزيادة الشبع لاحتوائها على الألياف الغذائية.
- أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن شرب كوب من الحلقات قبل الوجبة بحوالي نصف ساعة يساعد على زيادة حرق الدهون الزائدة في الجسم وزيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
2- محاربة الالتهابات
تتميز الحلبة باحتوائها على عناصر مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، لذلك فهي من المشروبات التي تقلل من خطر الإصابة بالتهابات مختلفة تصيب الجسم، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة، مما يحمي الجسم من الكثير. الأمراض.
3- تقليل الألم
يقال أن الحلبة تحتوي على مركبات قلوية تمنع الدماغ من الاستجابة لإشارات الألم، وقد أجريت بعض التجارب على النساء الحائض اللاتي يشربن الحلبة، وقد وجد أن الاستهلاك المنتظم للحلبة خلال هذه الفترة يقلل بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية.
4- زيادة إنتاج الحليب
تتميز الحلبة باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في إمداد الجسم بالغذاء اللازم، وهذه العناصر جزء من حليب الأم، ولهذا السبب ينصح الأمهات المرضعات بتناول الكثير من الحلبة، ليس فقط بسبب ينتج الحليب، ولكن بفضل العناصر الغذائية المختلفة في الحلبة للأم والطفل.
تحذيرات متعلقة بأخذ الخاتم
على الرغم من الفوائد العديدة لبذور الحلبة، فإن تناول كميات كبيرة من بذور الحلبة لمدة ستة أشهر يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:
- إسهال.
- ألم في المعدة.
- وجود الانتفاخات والغازات.
- رائحة كريهة في الجسم وخاصة البول.
- رد فعل تحسسي عند بعض الناس.
- يمكن أن تتعارض الحلبة مع بعض الأعشاب والنباتات الطبية الأخرى.
اقرأ أيضًا: فوائد حصى الحلبة
الآن بعد أن علمنا، هل ترفع الحلبة ضغط الدم المنخفض؟ ووجدنا أن الحلبة تساعد في خفض ضغط الدم وليس زيادة ضغط الدم، لذا فهي من المشروبات الصحية لمرضى ارتفاع ضغط الدم، كما استعرضنا أهم الفوائد الأخرى لبذور الحلبة بالنسبة لك.