الأعشاب والمشروبات لإنقاص دهون البطن في يومين من المعروف أن المشروبات الطبيعية الساخنة تعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يتمتع بقدرة ممتازة على تسريع عملية الهضم، ويساعد أيضًا على تكسير الدهون في الجسم.
في هذا المقال سنتحدث عن بعض الأعشاب والمشروبات لإنقاص دهون البطن في يومين.
أعشاب ومشروبات لانقاص الوزن في يومين
اشربه مع الزنجبيل والقرفة
يتم تحضير هذا المشروب بغلي كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
بالإضافة إلى ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ونصف ليمونة.
يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة.
يسرع هذا المشروب من عملية الهضم ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
مشروب القرفة والبابونج
يتم تحضير هذا المشروب بغلي كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة والبابونج.
بعد غليان الخليط لبضع دقائق، صفي المزيج واشربه ساخناً.
اشرب هذا المشروب مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً للحصول على نتائج مرضية.
ماء الكمون
يعتبر الكمون من أكثر البهارات المميزة ووفرة في المطبخ الهندي.
يساعد الماء المنقوع بالكمون على زيادة التمثيل الغذائي، كما يسرع عملية الهضم، مما يعني أنه يساعدك على إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، فهو مفيد جدًا لمن يرغبون في إزالة الدهون من منطقة البطن.
يعتبر مشروب الكمون من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية ويخفف الجوع ويعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
يمكن عمل هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء وتركه طوال الليل.
يشرب مثل هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة، بعد أن توترت من قبل.
وتجدر الإشارة إلى أنه من أجل تحقيق نتائج مرضية، يجب إجراء عدة تمارين للصحافة.
شاي أخضر
لقد سمع الكثير منا عن الفوائد العديدة للشاي الأخضر لأنه يساعد في إنقاص الوزن وخاصة دهون البطن.
تجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة.
بالإضافة إلى احتوائه على عدد من المفيد للصحة والضرورية للجسم.
يمكنك شرب كوب واحد من الشاي الأخضر كل صباح للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
الشاي الأخضر يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
من المهم تناول هذا المشروب بدون سكر، ويجب تناول كوبين فقط في اليوم.
لقد اخترنا لك: أفضل تغذية بعد التمرين لفقدان الوزن
المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون البطن
ماء الشبت
في الماضي، كان الشمر يستخدم بعد كل وجبة في الهند كمضغ بعد كل وجبة.
بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامه في عدد كبير من العلاجات التقليدية.
يساعد ماء الشمر على إزالة السموم من الجسم، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
يمكنك صنع هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء وتركه طوال الليل.
بعد ذلك، يُصفّى المزيج صباحًا ويشرب على معدة فارغة، حيث يساعد على التخلص من دهون البطن.
ماء الليمون
يحتوي الليمون على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين سي.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل الليمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي والهضم.
يمكنك شرب هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة، مما سيساعدك على التخلص من دهون البطن.
وتجدر الإشارة إلى أنه سيعيد إحياء مشروبك مرة أخرى إذا ضغطت ليمونة في كوب من الماء الدافئ مع إضافة ملعقة عسل.
يؤخذ كل صباح للحصول على نتائج مرضية.
اخسر الوزن في أسبوع
قد يعتقد البعض أنه من المستحيل فقدان دهون البطن في غضون أسبوع، أو أنه مجرد إعلان لشركات تروج لمنتجاتها.
لكن يمكنك ملاحظة اختلاف في دهون البطن في غضون أسبوع من القيام ببعض التمارين.
بالإضافة إلى نظام غذائي معين وبعض الوصفات المذكورة في المقال.
أيضًا، هناك بعض الاستراتيجيات التي تعمل على التخلص من دهون البطن بسرعة.
كما أنه يساعد في التحكم في الشهية ويساعد على تقليل تناول الأطعمة والمشروبات التي تزيد من نسبة الدهون. تشمل هذه الاستراتيجيات:
- من الضروري استخدام مشروب غني بالألياف والبروتين، لكن لا يحتوي على السكر.
- يمكن أن تؤدي إضافة القرفة إلى الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات إلى تحسين توازن السكر في الدم.
- مارس التمارين على معدة فارغة.
- قلة السعرات الحرارية قبل النوم بسبب انخفاض التمثيل الغذائي.
- في كل وجبة رئيسية، يجب أن تأكل حوالي 30 جرامًا من البروتين.
- مع أهمية زيادة الكتلة العضلية الهزيلة مع التمرين.
- من الضروري تناول النعناع بعد كل وجبة لأنه يساعد في عملية الشبع.
- بدلاً من ذلك، يمكنك تناول مجموعة من الدهون الصحية مثل بذور الشيا أو السلمون البري والأفوكادو.
- خفض مستويات الأنسولين باتباع نظام غذائي سليم.
- أهمية تناول البروبيوتيك، مثل الزبادي، لزيادة نسبة البكتيريا النافعة في القناة الهضمية.
- اشرب عددًا أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والمنكهات الطبيعية.
- قلل من التوتر قدر الإمكان.
- تناول كميات صغيرة لتقليل عسر الهضم والانتفاخ.
- قم ببناء عضلات البطن من خلال التمارين التي تركز فقط على منطقة البطن.
- احصل على ليلة نوم هانئة لأنها تساعد في التحكم في الهرمون الملوتن.
- من المهم أن تتناول وجبة خفيفة من الأطعمة الصحية مثل الشوكولاتة الداكنة والشوفان السريع بالتفاح والقرفة.
إقرأ أيضاً: النظام الغذائي لخسارة الوزن
كيفية خسارة البطن بسرعة بعد الولادة
من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها العديد من النساء بعد الولادة انتفاخ البطن وانتفاخه.
تحاول العديد من النساء طرقًا مختلفة للتخلص من هذا البطن بسرعة، ومن هذه الطرق:
حزام على المعدة
تعتبر هذه الطريقة من الطرق التقليدية لفقدان كمية كبيرة من دهون البطن بعد الولادة.
لذلك يمكن ربط البطن بحزام خاص وهي طريقة كانت تستخدم في الماضي.
بعد الولادة مباشرة، تم ربط البطن بقطعة قماش كبيرة لمدة تصل إلى خمسة أيام.
ثم يختفي البطن ويستقيم الظهر أيضًا بعد الولادة.
بعد تطوير الدواء، ظهرت العديد من الكورسيهات الخاصة بالبطن للنساء بعد الولادة.
شد الحبل يشد الجلد المترهل وبالتالي يساعد البطن على العودة إلى شكله الطبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، بعد 40 يومًا من الولادة، من الضروري ممارسة الرياضة.
وذلك من أجل التخلص تمامًا من الترهلات والرواسب الدهنية في منطقة البطن.
الرضاعة الطبيعية
تعتبر الرضاعة الطبيعية من أفضل الطرق لإعادة جسد المرأة إلى حالته السابقة.
وتجدر الإشارة إلى أن للرضاعة فوائد عديدة لكل من الأم والطفل.
تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق الدهون في جسم المرأة، مما يؤدي إلى شد الجلد بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، بعد 40 يومًا من الولادة، من المهم ممارسة الرياضة والحفاظ على نظام صحي مناسب لمساعدة الجسم على العودة إلى طبيعته.
زبدة الشيا
تساعد زبدة الشيا على ترطيب منطقة البطن جيدًا أثناء الحمل، مما يساعد على تقليل علامات التمدد وتشققات الجلد.
بهذه الطريقة، يعود الجسم بشكل طبيعي إلى رعايته السابقة.
لهذا السبب، يوصي الكثيرون باستخدام زبدة الشيا مرتين يوميًا من بداية الحمل لترطيب الجسم بشكل فعال قبل الولادة.
شاهدي أيضاً: رجيم بالعسل والقرفة لخسارة 3 كيلو جرام أسبوعياً
لذلك انتهينا من شرح جميع المشروبات التي تساعدك على خسارة دهون البطن بشكل طبيعي وفي فترة زمنية قصيرة.
لقد أوضحنا أيضًا بعض النصائح لمساعدتك على فقدان الدهون في أسرع وقت ممكن.