فوائد حبوب حمض الفوليك متنوعة ومناسبة للجميع، وهي مذكورة بالتفصيل على موقع جديد اليوم، وهي من أهم الحبوب التي يوصي بها الأطباء للحامل لما لها من فوائد عديدة على صحة المرأة والجنين، وكذلك فوائده على صحة الإنسان بشكل عام.
فوائد أقراص حمض الفوليك
ينصح الأطباء المرضى بتناول أقراص حمض الفوليك للوقاية من العديد من الأمراض، ومن أهم فوائد هذه الأقراص:
- مقاومة لمرض الزهايمر وفقدان الذاكرة اللذين يصيبان نسبة كبيرة من الناس مع تقدمهم في العمر.
- الحماية من أعراض العمى عند كبار السن ومن هم فوق الخمسين.
- وهو مناسب لمن يعانون من أمراض العظام والمفاصل وآلام العضلات والأعصاب، كما أنه حل مناسب لمشكلة اضطرابات النوم.
- الوقاية من مرض هشاشة العظام، والذي يعمل على تخفيف كسور العظام، وتظهر هذه الأمراض مع تقدم العمر.
- التقليل من تكرار الإصابة بأمراض ضعف السمع التي تصيب كبار السن والتي تعد من الأمراض الشائعة في هذا العصر.
انظر هنا: ما هي فوائد حمض الفوليك؟
فوائد حمض الفوليك للحامل
تؤخذ أقراص حمض الفوليك قبل الحمل، والتي ينصح بها معظم الأطباء، لما لها من مزايا عديدة، منها ما يلي:
- يقوي حمض الفوليك صحة المرأة الحامل ويقي الجنين من العديد من الإصابات، فهو من الأنواع الرئيسية للأقراص أثناء الحمل.
- المرأة التي تتناول حبوب حمض الفوليك أقل عرضة للإجهاض، لذلك من المهم الالتزام بجدول حبوب منع الحمل.
- يحمي الجنين من التشوهات ومنها تشوهات النخاع الشوكي وإصابات الدماغ.
- يجب تناول حمض الفوليك قبل الحمل لتجنب هذه المخاطر، حيث قد تحدث تشوهات في الفترة الأولى من الحمل.
- يشارك في تكوين خلايا النخاع العظمي والعظام والجلد وأعضاء الجنين وهو أحد الفيتامينات الضرورية لبناء دماغ الجنين.
تأثير حمض الفوليك على الجسم
تشمل فوائد أقراص حمض الفوليك الجسم كله، حيث أثبتت فعاليتها في حل هذه المشاكل على النحو التالي:
- يقلل حمض الفوليك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وخاصة أمراض الكلى، حيث يقلل من مستويات الهوموسيستين.
- الحماية من السكتة الدماغية وكل ما يتعلق بضغط الدم المرتفع وهو علاج فعال لمشكلة ارتفاع ضغط الدم بشكل عام.
- يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب لدى معظم الناس، ويمكن تناول الحبوب مع مضادات الاكتئاب.
- يعمل مع بعض أنواع أدوية السرطان والأورام لأنه يقلل من الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل التقيؤ والغثيان.
- إن تناول النساء لأقراص حمض الفوليك أثناء الحمل يقلل من خطر الإصابة بعيوب خلقية لدى الجنين.
- علاج مناسب لمن يعانون من مشاكل اللثة، حيث يتم تطبيق حمض الفوليك على اللثة لتقليل الألم والحماية من المشاكل الأخرى.
فوائد حمض الفوليك للشعر والبشرة
لحمض الفوليك فوائد عديدة لصحة الإنسان بشكل عام، بما في ذلك فوائد الجلد والشعر، بما في ذلك ما يلي:
- يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في بناء خلايا الجسم الجديدة، بما في ذلك أنسجة الجلد والأظافر والشعر.
- يستخدم في علاج تساقط الشعر عن طريق تجديد خلايا الدم الحمراء ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي أو من خلال المكملات الغذائية.
- يجب الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك من خلال الأطعمة المناسبة لحماية الشعر والبشرة من التلف.
- يعالج تصبغ البشرة ويعيد نضارتها، ويوجد في العديد من أنواع الخضار والحبوب الكاملة.
- يمنع الآثار الضارة للبهاق الذي ينتج عن تدمير عنصر الميلانين، ويساعد الجسم على إنتاجه بالكمية المناسبة.
- زد من سمك شعرك باستخدام رقائق أو كميات كافية من المنتجات الغنية بحمض الفوليك.
اقرئي أيضًا: أين يوجد حمض الفوليك ولماذا هو مهم للحامل؟
أسباب استخدام أقراص حمض الفوليك
على الرغم من الفوائد التي لا غنى عنها لأقراص حمض الفوليك، إلا أن هناك بعض التوصيات للاستخدام، ومن بين تعليمات الاستخدام ما يلي:
- قبل تناول أقراص حمض الفوليك، يجب استشارة الطبيب إذا كان لديك حساسية من حمض الفوليك، والتي يمكن تحديدها عن طريق إجراء الاختبارات.
- إذا كان هناك تلف في الكلى، يجب أن تخبر طبيبك، لأنه في بعض الأحيان يمكن أن يسبب المزيد من الضرر.
- يجب اتباع مواعيد تناول أقراص حمض الفوليك كما وصفها طبيبك، مما يجعلها أكثر فاعلية وأقل ضررًا إن وجدت.
- شرب الكثير من الماء عند تناول الأقراص، فهي شديدة الذوبان في الماء وتساهم في امتصاص الجسم لها.
عيوب تناول أقراص حمض الفوليك
الاستهلاك المفرط لأقراص حمض الفوليك دون استشارة الطبيب يمكن أن يسبب ضرراً جسيماً، ونشرحها على النحو التالي:
- على الرغم من أهمية حمض الفوليك في تكوين دماغ الجنين، إلا أن استهلاكه المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على سلامة الدماغ.
- مثل معظم أنواع الحبوب، يمكن أن يؤثر على المعدة ويسبب عدم الراحة مثل الانتفاخ والغثيان والإسهال.
- تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول أقراصًا أخرى، حيث يمكن أن تتفاعل بعض الأدوية مع حمض الفوليك.
- يمكن أن يتعرض مرضى الكلى بشكل خطير لحمض الفوليك، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب بانتظام عند تناول هذا النوع من المكملات.
إقرئي أيضًا: كم عدد الأقراص التي يجب تناولها حامض الفوليك غير الحوامل
فوائد أقراص حمض الفوليك متعددة، سواء بالنسبة للنساء الحوامل أو للأشخاص بشكل عام، فهي مفيدة لتكوين الجنين من اللحظة الأولى وتساعد أيضًا في النمو السليم للدماغ.
وهو فعال في الأمراض المرتبطة بالعمر مثل فقدان السمع والبصر ومرض الزهايمر، كما أنه مناسب لعلاج تساقط الشعر وتغير لون الجلد ولكن بعد استشارة الطبيب.