أصبح مشروب الديتوكس لفقدان الوزن وإزالة السموم من الجسم مؤخرًا من أهم الأنظمة الغذائية التي تهدف للتخلص من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة وحرقها.
من المعروف أن زيادة الوزن وإزالة السموم هي فقط نتيجة لنظام غذائي غير صحي بدون فواكه وخضروات.
هذا بالإضافة إلى كثرة التدخين وعدم الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء، وتجدر الإشارة إلى أن معظم مشروبات التخلص من السموم، بخلاف الماء، مصنوعة من مواد طبيعية وأعشاب.
ما هو الديتوكس؟
يعتبر التخلص من السموم من أكثر المصطلحات العلمية والطبية انتشارًا على نطاق واسع اليوم، ويعتقد البعض أنه مجرد نظام غذائي لفقدان الوزن، ولكنه في الأصل يعني تخليص الجسم من السموم التي تتراكم فيه.
وهو نتيجة العديد من العادات السيئة، سواء أكان ذلك في الطعام، أو في تعاطي المخدرات، وما إلى ذلك.
يعتمد على الخضار والفواكه والمياه، مما يساعد على إزالة السموم إلى حد كبير، ويساعد التخلص من السموم على تغذية الجسم بالفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة، وتساعد على ترطيب البشرة وتسهيل هضم الأطعمة والمشروبات.
شاهدي أيضاً: شراب الشوفان للتنحيف، سالي فؤاد، المغرب
فوائد مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن
- يزيد مشروب الديتوكس من نشاط عملية التمثيل الغذائي، والذي بدوره يزيد من سرعة الجسم لسهولة إنقاص الوزن.
- يزود جسم الإنسان بالطاقة اللازمة خلال يوم عمل طويل وشاق.
- كما أنه يساعد الشخص على التركيز ويمنحه صفاء الذهن الذي يبحث عنه أثناء العمل أو الدراسة.
- عن طريق إضافة مشروب التخلص من السموم إلى نظام غذائي لفقدان الوزن، يتلقى الجسم كمية كبيرة من الفيتامينات.
- يساعد على شرب الكثير من الماء وله تأثير إيجابي على حرق الكثير من الدهون المخزنة في الجسم ويعمل على إنقاص الوزن.
- تمتلئ مشروبات التخلص من السموم بالكثير من الفاكهة بالإضافة إلى الماء، مما يسمح للجسم بالاستفادة من المزيد من مضادات الأكسدة.
- تعمل هذه المشروبات على كبح الجوع وتقليل الشهية، وهذه نتيجة فعالة لفقدان الجسم بعض الوزن الزائد.
- يحصل الإنسان على جميع السعرات الحرارية التي يحتاجها، وذلك بفضل الغذاء الصحي وكمية الماء التي تدخل الجسم من إزالة السموم.
الفوائد الصحية لمشروبات التخلص من السموم
- ساعدت مشروبات التخلص من السموم الشخص على استهلاك كميات جيدة من المشروبات الطبيعية المصنوعة من الفواكه الطازجة مثل الموز والبرتقال والفراولة وغيرها بدلاً من المشروبات الغازية الضارة عادة.
- وهذا جعل الإنسان يدرك أهمية التغذية التي تعطيه له مجموعات الخضار والفواكه، حتى لو كان يأكلها على شكل عصائر.
- لقد أصبح بديلاً صحياً للوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي من حيث الهضم وتفريغ الأمعاء ويمنحها الراحة اللازمة.
- تساعد العناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها من الأطعمة الصحية في علاج الالتهابات التي تحدث في أنسجة الجسم دون الحاجة إلى الأدوية.
- تمنح مشروبات الديتوكس البشرة النضارة التي تحتاجها وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- وهذا يسرع من عملية إدرار البول، والذي بدوره يخلص الجسم من السموم والنفايات العالقة بداخله، والتي تسببها عوامل كثيرة.
- يقوي أداء ووظائف جهاز المناعة مما يمنحه القدرة على محاربة الأمراض المختلفة.
- يغذي مشروب التخلص من السموم الأظافر ويقويها ويحميها من التقصف.
نصائح لتحقيق أقصى استفادة من نظام التخلص من السموم
- يجب على من يتبع حمية التخلص من السموم تناول كوبين من الماء الدافئ بالإضافة إلى نصف ليمونة، لأنه سيحسن عمل الجهاز الهضمي.
- ينصح بشرب الكثير من الماء كل يوم، وذلك بمعدل لترين أو بمعدل ثمانية أكواب.
- يُنصح باستخدام عصائر الفاكهة الطبيعية والتخلي تمامًا عن العصائر المعلبة المحتوية على مواد حافظة.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي مع مشروبات الديتوكس، ويجب أن يكون في نسبة البروتين والفيتامينات والألياف الطبيعية وخبز دقيق القمح مع الخضار والفواكه.
- يجب أن تهتم بالتمارين البدنية بالإضافة إلى المشي والجري وبعض تمارين اليوجا، ويجب أن تكون على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
- الابتعاد عن السهر كل ليلة ويفضل النوم والاستيقاظ مبكرا ويجب أن يحصل الجسم على فترة نوم من 7 إلى 8 ساعات.
- قلل من تناول الملح والسكر.
- إذا كنت مدخنًا، فمن الأفضل الإقلاع عن هذه العادة تمامًا.
التخلص من السموم بالتفاح والقرفة
يساعد هذا المشروب الجسم في عملية إنقاص الوزن والتخلص من الخبث، خاصة أنه يحتوي على القرفة التي لا تترك مجالاً لإعادة تراكم الدهون فيها، كما يزيد من نشاط عمليات التمثيل الغذائي مما يساهم في تسريع عملية التجلط. عمليات الحرق.
مكونات
- تفاحة واحدة مقطعة إلى شرائح.
- عود قرفة.
- لتر ونصف من الماء.
- كمية صغيرة من مكعبات الثلج.
انظر أيضًا: مشروبات لا يجب أن تشربها أثناء اتباع نظام غذائي؟
كيف تستعد
- خذ كوبًا واسكب فيه شرائح التفاح وعود القرفة، ثم أضف الماء والثلج.
- ثم توضع في الثلاجة لمدة 60 دقيقة على الأقل.
- وإذا كنت ترغب في زيادة كمية التفاح والقرفة، فإنها تعطي طعمًا رائعًا.
- يتم تناول التفاح والقرفة طوال اليوم.
التخلص من السموم بالفراولة والبطيخ
يعمل هذا المشروب على تهدئة الشهية وتخفيف الوزن الزائد للجسم، حيث يحتوي البطيخ على مجموعة من الألياف الطبيعية التي تقضي على الشعور بالجوع وتعمل كملين طبيعي للمعدة وتمنع الجسم من الإسهال أو الجفاف.
أما الفراولة فهي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من السموم التي تتراكم في الجسم.
مكونات
- كوب واحد من شرائح الفراولة.
- كوبان من شرائح البطيخ.
- لتر ونصف من الماء.
- ورقتان من إكليل الجبل الطازج.
- رشة ملح خشن.
كيف تطبخ:
- نحضر وعاءًا، ثم نسكب الماء فيه، ثم نضيف الفراولة والبطيخ وملح إكليل الجبل.
- ثم تخلط كل هذه المكونات حتى تصبح ناعمة.
- ثم ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة أربع ساعات.
- خذ كأسين فقط في اليوم.
التخلص من السموم بالليمون والخيار
هذه هي الطريقة التي يعتمد بها مشروب التخلص من السموم بالليمون والخيار على تخليص جسم الإنسان من جميع السموم التي تتكون فيه.
الليمون مفيد بشكل خاص في هذه العملية، لأنه يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة، ويعمل الخيار كعامل مضاد للالتهابات ويمنح الإنسان جسمًا رطبًا، أو إضافة النعناع إليه يسمح للجهاز الهضمي بهضم الطعام بسهولة ويعمل كمُحلي طبيعي بدلاً من السكر.
مكونات:
- نقطع حبة خيار إلى شرائح.
- يتم أيضًا تقطيع ليمونة واحدة إلى شرائح.
- ثمانية أكواب من الماء.
- عشر أوراق نعناع طازج.
كيف تطبخ:
- لذلك، نأخذ وعاءًا عميقًا ونسكب الماء هناك ونضيف شرائح الخيار والليمون وأوراق النعناع هناك.
- ثم تحتاج إلى وضعها في الثلاجة طوال الليل.
- هذا يجعل جميع المكونات تمتزج جيدًا، وهذا بدوره يتيح لك الحصول على الفوائد الكاملة لمشروب التخلص من السموم.
- يمكن تناوله خلال النهار، ولكن مع فترات راحة.
التخلص من السموم بالتوت البري والخوخ
لذا فإن هذا الديتوكس يساعدك على إنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم، والسبب في ذلك أن التوت البري يحتوي على بعض العناصر الغذائية المهمة، وهي الفيتامينات والأملاح ومضادات الأكسدة والمنغنيز.
أما الخوخ فهو يخفف تمامًا من الإمساك ويعالج انتفاخات البطن التي تصيب الأمعاء الغليظة، ويضمن الهضم السليم للطعام، كما يطهر الجسم من جميع السموم.
مكونات:
- نصف كيلو توت بري اسود.
- وهكذا، يتم تقطيع ثلاث خوخات إلى شرائح.
- لتر واحد من الماء.
كيف تطبخ:
- نأخذ وعاءً ونضع التوت وشرائح الخوخ فيه ثم نضيف الماء.
- ثم ضع الوعاء في الثلاجة واتركه لمدة 12 ساعة على الأقل.
- يجب أن نأخذه فقط خلال ساعات النهار.
راجع أيضًا: 5 مشروبات أسرع لعلاج الصداع الشديد
لذا في الختام نأمل أن تقدم المقالة معلومات كافية عن مشروب الديتوكس ومدى فعاليته في إنقاص الوزن والتخلص النهائي من السموم من الجسم.
وما هي الفوائد الصحية لاتباع هذا النظام بالغذاء الصحي ونتمنى أن تنال إعجابكم هذا المقال ونأمل أن تساعدونا في مشاركته على مواقع التواصل الاجتماعي.