ضغط الدم المثالي، نسبة كبيرة من الناس يعانون اليوم من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، وكلاهما يؤثر على الصحة العامة للشخص ويخضعان للعديد من المضاعفات، واليوم سننظر في ضغط الدم المثالي حسب العمر.
ما هو ضغط الدم؟
- الضغط الشرياني هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الأوعية الدموية التي يتحرك على طولها، ويزود جميع أعضاء الجسم بالأكسجين والمواد المغذية والإنزيمات والماء، ويمر الدورة الدموية بعدة مراحل.
- حيث تبدأ الدورة الدموية بانقباض عضلة القلب لدفع كل الدم ومحتوياته إلى داخل الشريان الأورطي الذي يعد من أهم وأكبر الشرايين في الجسم، حيث أنه مسؤول عن نقل الدم من وإلى باقي أجزاء الجسم. أجزاء من الجسم.
- يرتاح القلب مرة أخرى ليمتلئ بكمية جديدة من الدم، مملوءة بالماء والأكسجين والإنزيمات، لينقبض مرة أخرى ويذهب إلى الشريان الأورطي وما إلى ذلك، وتؤكد جميع الإحصائيات الطبية أن ضغط الدم الطبيعي 75/75. 115 ملم زئبق، وأن الزيادة أو النقصان تضع ضغطاً على القلب والكلى وتتعرض للسكتة الدماغية. .
اقرأ أيضًا: ما هو ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟
ما هي أهمية ضبط ضغط الدم؟
- من الضروري للغاية التحكم في الضغط بشكل دوري لتجنب المضاعفات سواء كان ذلك بسبب خلل في رفع أو خفض ضغط الدم، حيث أن ارتفاع ضغط الدم يجعل القلب في مواجهة كبيرة لضخ الدم في شرايين الجسم ويسبب فشل القلب على المدى الطويل ويمكن أن يؤدي إلى الموت.
- بالإضافة إلى أن ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى حدوث جلطة أو فشل كلوي، لذلك يجب علاج المرض في البداية عن طريق تناول الأدوية الطبية المناسبة، كما يشير انخفاض ضغط الدم إلى أن كمية الدم لا تكفي للوصول إلى الأعضاء بالإضافة إلى نقص التغذية والأكسجين.
- يتسبب هذا في تلف جزء من الدماغ، وتعاني الأعضاء من نقص الأكسجين والدوخة والتعب، ومن أعراض انخفاض ضغط الدم بشكل عام الشعور الدائم بالإرهاق والغثيان.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك أسباب عديدة لارتفاع ضغط الدم، منها ما يلي:
1- أمراض الكلى
لأن الكلى تلعب دورًا مهمًا في السيطرة على ضغط الدم، كما أن العديد من الأمراض تصيب الكلى مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم، وتشمل هذه الأمراض مرض السكري، والتهاب الكلى، وضيق الشرايين، كما يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم في حد ذاته. الكلى، لذلك من الضروري تناول الأدوية اللازمة بحذر.
2- متلازمة كوشينغ ومتلازمة كوهن
متلازمة كوشينغ هي حالة تسبب زيادة مفرطة في كمية هرمونات قشر الكظر التي تنتجها الغدد الكظرية وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. تحدث متلازمة كون نتيجة المستويات المرتفعة لهرمون الرينين، الذي يرفع ضغط الدم ويسبب عادةً ورمًا حميدًا.
3- اختناق الشريان الأورطي
تضيق الشريان الأورطي بعد خروجه من القلب لمسافة قصيرة، ويبدأ القلب في الضخ بقوة أكبر، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. تشمل أسباب ارتفاع ضغط الدم بشكل عام العمر، واستهلاك المنشطات مثل القهوة والشاي والزنجبيل والقلق المستمر وعدم انتظام وظائف الكلى وتناول الملح.
إقرأ أيضاً: مشروبات ترفع ضغط الدم المنخفض
ضغط دم مثالي
ضغط الدم المثالي من الأمور المهمة التي يجب العناية بها لأن عدم توازنه سيؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية وضغط الدم الطبيعي حسب العمر مهم ويجب معرفته حتى تعرف ضغط الدم الطبيعي حسب العمر:
- 18-19 سنة: ضغط الدم الطبيعي 77/117، وأدنى قراءة في هذا الغطس 53/105، وأقصى قراءة 81/120.
- من 20 إلى 24 سنة: الحد الأدنى لضغط الدم 75/108، والحد الأقصى 83/132، وضغط الدم الطبيعي 79/120.
- من 25 إلى 29 عامًا، يبلغ ارتفاع ضغط الدم 84/133، وفي هذا العمر تكون زيارة الطبيب إلزامية.
- من 30 إلى 34 عامًا ومعدل ضغط الدم الطبيعي هو 81/122.
- من 35 إلى 39 سنة: المستوى الطبيعي لضغط الدم لهذا العمر 36/135 والحد الأدنى 82/123.
- من 40 إلى 44 سنة، أقصى ضغط هو 87/137.
ما هي العوامل التي تؤثر على المعدل الطبيعي لضغط الدم؟
هناك عدة عوامل تلعب دورًا مهمًا في تغيير ضغط الدم الطبيعي، ومنها ما يلي:
- الجنس، حيث يكون الرجال أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم قبل سن 55 والنساء أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم بعد انقطاع الطمث بسبب التغيرات الهرمونية.
- يعد العمر من أهم العوامل المؤثرة في ارتفاع ضغط الدم وخاصة عند البالغين فوق سن الخمسين.
- تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم.
- التدخين وشرب الكحوليات.
- لا تمارس الرياضة بانتظام.
كيف تحافظ على ضغط الدم المثالي؟
فيما يلي بعض النصائح للتحكم في ضغط الدم:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات ومصادر البروتين مثل الحليب والأسماك.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح، لأنها تزيد من احتباس السوائل، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تمارين للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
شاهدي أيضاً: ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم؟
في هذا المقال قدمنا لكم ضغط الدم المثالي ونتمنى أن تكونوا راضين عن هذا الموضوع وإذا كانت لديكم أي أسئلة فلا تترددوا في التعليق.