هناك تغيرات تظهر في جسم الإنسان في مراحل مختلفة من العمر، ومن أهم هذه التغيرات ظهور أو ظهور نتوءات أو نتوءات عظمية تحدث عند أطراف العظام.
سيتم تناول ماهية هذه المخالفات وأهم الأسباب والأعراض في موضوعنا التالي، لذا ترقبوا مقالتنا المميزة دائمًا،.
نتوءات عظمية
- هذه مجموعة من النتوءات العظمية التي تتشكل على حواف عظام مختلفة.
- كما أنها ناتجة عن تلامس العظام مع بعضها البعض ويمكن أن تتشكل هذه النتوءات.
- حول عظام العمود الفقري في بعض الحالات.
- نكتشف نتوءًا عظميًا يتجلى بوضوح كنمو مدبب يبرز من إحدى العظام.
- يظهر هذا النتوء أيضًا في العقدة، وهو سبب النتوء أو النتوء.
- هذه ترسبات الكالسيوم في أماكن لا يحتاجها الجسم.
- تحدث هذه النتوءات أو النتوءات عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أكثر من غيرهم وتظهر عند الأشخاص في منتصف العمر.
- كما يصيب الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والتهاب الأوتار والتهاب الأعصاب والنتوءات.
- الأورام الصغيرة التي تظهر في كعب القدم وفي نهاية الأعصاب تسبب ألما شديدا.
اقرأ أيضًا: كيف يتم تجديد العظام؟
أسباب النتوءات العظمية
- ارتداء أحذية غير مناسبة أثناء المشي أو ممارسة الرياضة.
- بالإضافة إلى هشاشة العظام.
- التهاب الأوتار.
- بالإضافة إلى التهاب الأعصاب.
- وجود التهاب في الخلايا المكونة للعظام.
أعراض النتوءات العظمية
- عندما تتشكل نتوءات عظمية في مفصل الورك، يمكن أن تسبب الألم، خاصة عند تحريك الورك.
- أيضًا، عندما تظهر نتوءات عظمية على العمود الفقري، نجد تنميلًا ووخزًا في الذراعين أو الساقين.
- ألم عند ثني وتقويم الساقين.
- يتم الكشف عن النتوءات العظمية في المصاب بمساعدة التصوير الشعاعي في تشخيص مرض معين.
- قد لا يشعر بها الأشخاص ذوو النتوءات العظمية على الإطلاق، إلا في مناطق معينة وأثناء بعض الأنشطة.
نصائح لتقليل النتوءات العظمية
- اشرب الماء المقطر بعد البخار.
- تجنب المشي على الأرضيات المستوية والصلبة سواء كانت خرسانية أو خشبية أو أرضيات مكشوفة.
- تجنب الكحول والقهوة والسكر، وتجنب الحمضيات التي تخل بالتوازن المعدني في الجسم.
- تمرن على ركوب الدراجات أو السباحة.
- الصيام الأسبوعي يفيد العظام ويحمي الجسم كله.
- قم بتدليك قدميك بالثلج أو بالتناوب مع الكمادات الباردة والدافئة.
- اختر حذاءًا جيدًا ومريحًا بنعل مطاطي صحي.
- تناول الأطعمة التالية: الأسماك والمأكولات البحرية مثل الرنجة والماكريل والتونة والسلمون والسردين والمحار.
- الكثير من الحبوب والمكسرات مثل بذور الكتان والخبز وزبدة الفول السوداني والجوز وبذور اليقطين ودقيق الشوفان.
- تناول منتجات الألبان وأهمها حليب الصويا والبيض واللبن والعصائر التي تحتوي على أوميغا 3.
- تناول الزيوت مثل زيت الكانولا وزيت كبد سمك القد وزيت بذر الكتان وزيت الخردل وزيت فول الصويا وزيت الجوز.
- لا تجلس لفترات طويلة خلال النهار لتجنب ضعف العضلات.
- توفير نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والبروتينات والمعادن وخاصة الكالسيوم.
- وكذلك استهلاك المنتجات المحتوية على الزنك والحديد والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحليب ومنتجات مختلفة من أصل حيواني.
- تناول الخضار والفواكه التالية، الخس، الكراث، الفجل، الجرجير، التفاح، الكمثرى، الخوخ، ومجموعة متنوعة من الخضار الورقية الخضراء.
- أيضًا، اشرب الكثير من الماء يوميًا والبقاء في الشمس بانتظام.
قد تكون مهتمًا: ما هو نخاع العظام في جسم الإنسان؟
كيفية علاج هشاشة العظام بالأعشاب
بذور الكتان
- هذه من أنجح الطرق، ويوصى بعمل كمادات من بذور الكتان، أي بمساعدة زيت بذر الكتان.
- حيث يتم عمل هذه الكمادات عن طريق تسخين زيت بذر الكتان ثم غمس قطعة قماش قطنية فيه.
- حتى يمتص الزيت تمامًا، ثم ضعه على المنطقة المتضررة.
- يتم لف المنطقة المصابة بالنتوءات العظمية بالبلاستيك الحراري، ثم يتم وضع وسادة ساخنة عليها.
- طالما ظل المكان ساخنًا، ويترك لمدة نصف ساعة إلى ساعتين كاملتين، تتكرر العملية كل يوم.
- حتى نحصل على النتائج المرجوة.
خليط أعشاب
- اصنع خليط من الأعشاب التالية أهمها زيت الحبة السوداء مع زيت الزيتون وزيت الخردل.
- مع حوالي قرنين من الفلفل الأحمر المطحون، يتم خلط كل هذه المكونات معًا وتترك لمدة يوم كامل.
- بعد ذلك نضع كمادات دافئة على المنطقة المصابة ثم نضع هذا الخليط على المنطقة المصابة.
- وربط الساق بشاش أبيض.
زيت الزيتون والفلفل الأحمر
حيث يخلط الفلفل الأحمر المطحون جيداً ثم يضاف زيت الزيتون مع خلطهم حتى يتحولوا إلى خليط ناعم.
لذلك فهو يأتي على شكل مرهم يتم وضعه بسهولة على المناطق المصابة ويتم تطبيقه مرة واحدة على المنطقة المصابة يوميًا حتى نحصل على النتائج.
مكعبات ثلج
لتخفيف هذه الأعراض، يتم وضع مكعبات ثلج على المناطق المصابة يوميًا لمدة ربع ساعة تقريبًا.
انظر أيضًا: طرق علاج تصلب المفاصل
بعد كل شيء، تظهر النتوءات العظمية والنتوءات فجأة، ولذلك ننصحك باستخدام النصائح التي ذكرناها لك سابقًا، والتي ستساعد في تقليل احتمالية الإصابة.
وانتبه إلى ضرورة تناول الدواء وعدم الاكتفاء بالعلاج بالأعشاب وأنت بصحة جيدة.