علاج عسر الهضم بالأعشاب تعتبر الأعشاب من طرق العلاج المستخدمة والمستخدمة في الطب البديل، وهي تستخدم في علاج العديد من الأمراض ومنها علاج عسر الهضم بالأعشاب.
غالبًا ما يكون عسر الهضم نتيجة مشاكل صحية مثل القرحة أو المرارة أو سوء التغذية وهي من مشاكل الجهاز الهضمي ويصاحبها انتفاخ في المعدة وحرقان، لذلك سنتعرف على بعض الأعشاب الطبيعية التي نستخدمها لحل هذه المشكلة.
ما هي أعراض عسر الهضم؟
هناك بعض الأعراض التي نعلم أنها ناتجة عن عسر الهضم، منها ما يلي:
- عند حدوث الإجهاد، قد تزداد أعراض عسر الهضم.
- طعم حامض في الفم.
- إحساس بالحرقان في الجزء العلوي من المعدة ووجع وألم في البطن.
- الشعور بالانتفاخ والتجشؤ.
- شعور بالتقيؤ والغثيان.
ما عادات الأكل التي تسبب عسر الهضم؟
يحدث عسر الهضم نتيجة وجود مشكلة في الجهاز الهضمي، ويرتبط ببعض عادات الأكل غير السليمة وغير الصحية التي يمكن أن تسبب هذه المشكلة.
ومن هذه العادات الوجبات السريعة، ولكن إذا كنت تعرفها فعليك الابتعاد عنها والابتعاد عنها لتجنب مشاكل الأمعاء، ومن هذه العادات ما يلي:
- يأكل الناس الكثير من الأطعمة دفعة واحدة أو يأكلون بسرعة كبيرة.
- وجود عادة سيئة في التدخين.
- شرب كميات كبيرة من الكحول يؤدي إلى عسر الهضم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- الإجهاد والتعب والتوتر.
- تسمح عادات الأكل غير السليمة بدخول الكثير من الهواء إلى المعدة، مما يؤدي إلى عسر الهضم.
علاج عشبي طبيعي لعسر الهضم
النعناع لعسر الهضم
- النعناع من النباتات العشبية التي تستخدم لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
- وبطرق عديدة، هذا أحد المنتجات التي تحتوي على مضادات التشنج.
- مما يجعله من العلاجات التي تعالج مشاكل المعدة وعسر الهضم والغثيان.
- يؤخذ كوب من النعناع بعد الأكل لتخفيف الآلام وآثار عسر الهضم.
- لكن احذر من تناول النعناع إذا أدى عسر الهضم إلى ارتجاع المريء.
- لأنه يساعد على إرخاء العضلات التي تقع بين المريء والمعدة ويزيد من الإحساس بالحرقان.
- من أهم فوائد النعناع أنه يعالج متلازمة القولون العصبي ويحسن تدفق الصفراء.
- هذه هي المشروبات الرائعة منك للتخلص من انتفاخ البطن وآلام المعدة
البابونج لعلاج عسر الهضم
- البابونج من الأعشاب التي تخفف من عسر الهضم وتساعد في تقليل الاضطرابات المعوية.
- عن طريق تقليل حموضة المعدة، يتم استخدامه كمضاد للالتهابات.
- من الضروري أيضًا استشارة الطبيب عند استخدام البابونج، إذا كان الشخص يتناول أدوية مسيلة للدم، حيث أن البابونج له العديد من الخصائص المضادة للتخثر.
الزنجبيل لعسر الهضم
- الزنجبيل مشروب يساعد في عسر الهضم والانتفاخ، كما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية وامتصاص السموم من الجسم.
- وهو من أهم أنواع المشروبات التي لها القدرة على محاربة الغثيان ومساعدة الجسم على حرق الدهون.
- لكن يجب أن نأخذ في الاعتبار أننا لا نستخدم أكثر من 4 جرامات في اليوم، لأن زيادة استخدام الزنجبيل يمكن أن يسبب تكون الغازات والتهاب الحلق.
بذور الشمر لعسر الهضم
- بذور الشمر هي عشب مضاد للتشنج يساعد في تخفيف عسر الهضم ويساعد على تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك التشنجات وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
- حيث نضع ملعقة من بذور الشمر في كوب ماء ونتركها تغلي لمدة 10 دقائق ويمكن مضغها فور تناولها.
اليانسون والبردقوش وعلاج عسر الهضم
- اليانسون من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، ضع نصف ملعقة من بذور اليانسون في كوب من الماء المغلي وستشعر بالتحسن في وقت قصير.
- أما البردقوش فهو من الأعشاب الهامة التي تساعد في التخلص من عسر الهضم، ويمكن شرب كوب من البردقوش مباشرة بعد الأكل.
جذر عرق السوس لعسر الهضم
- كما يعمل جذر عرق السوس على تهدئة التشنجات العضلية والالتهابات في الجهاز الهضمي.
- يمكننا مضغ جذر عرق السوس أو إضافته إلى الماء المغلي ثم شرب هذا المشروب.
- لكن يجب الحرص على عدم تناول أكثر من جرامين ونصف من جذر عرق السوس الجاف يوميًا.
- لأنه يمكن أن يؤدي إلى اختلال مستويات الصوديوم والبوتاسيوم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
أوراق الخرشوف لعسر الهضم
- هناك بعض الدراسات التي تستخدم أوراق الخرشوف لعلاج عسر الهضم، حيث أثبتت فعاليتها في تقليل أعراض عسر الهضم.
- استخدمت بعض اللجان الألمانية أوراق الخرشوف لعلاج عسر الهضم.
- لكنها تحدد نسبًا معينة يجب تناولها أثناء النهار.
- تناول 6 جرامات من الأعشاب المجففة يوميًا، مقسمة إلى ثلاث جرعات على مدار اليوم.
- من المهم اتباع هذه الجرعات لحماية نفسك من أي آثار جانبية قد تحدث نتيجة الجرعات الزائدة.
نصائح وحيل لتقليل عسر الهضم
هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم اتباعها للتخلص من هذه المشكلة ومن هذه النصائح:
- من الضروري تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم، بدلاً من تناولها في وجبة واحدة أو في حصص كبيرة.
- من الضروري التخلي عن استخدام المنتجات التي تزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الأطعمة الدهنية.
- الشوكولاته والتوابل والحمضيات والمشروبات الكحولية والكافيين.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لأن هناك بعض الأدوية التي تساعد على تهيج المعدة.
- يعاني المريض من أعراض عسر الهضم، بما في ذلك الأدوية المضادة للالتهابات، والإستروجين، ومثبطات الحريق الكويتية.
- تحتاج إلى الابتعاد عن التدخين لاحتوائه على النيكوتين والسجائر الإلكترونية ساعدت، لذلك عليك الإقلاع عن التدخين.
- يجب على الإنسان أن يتحكم في التوتر والقلق اللذين يسيطر عليهما، وأن يمارس الرياضة ويتنفس بعمق.
- أثناء النوم، يجب على الشخص رفع رأس السرير بحيث يكون هناك مساند للرأس.
- والأكتاف أعلى من باقي الجسم، وهذا يقلل من معدل ارتداد الحمض.
- تجنب الأكل قبل النوم بحوالي أربع ساعات وتناول الطعام ببطء.
- وأن الإنسان يفقد وزنه وهو سمين.
- لا ترتدي ملابس ضيقة لأنها تضغط على معدتك، وتجنب الاستلقاء بعد الأكل.
- اشرب المشروبات الطبيعية التي تساعد في تخفيف عسر الهضم وطرد الغازات في الأمعاء.
- يعمل كملين ومن بين هذه المشروبات شراب الزنجبيل والقرفة والكمون والقرنفل والنعناع واستهلاك التين.
- وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الألياف الطبيعية التي تسهل عملية الهضم وترخي الأمعاء.
بعد كل شيء، نعلم جميع الإمارات التي تؤدي إلى عسر الهضم، لذلك يجب الابتعاد عن عادات الأكل غير الصحية وعلاج عسر الهضم بالأعشاب.