نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر

في موقع جديد اليوم نشرح نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا رئيسيًا في العديد من وظائف الجسم.

يؤدي نقصه إلى العديد من المشاكل التي تختلف بين تساقط الشعر وغيرها، وبالتالي يجب تعويض النقص في نسبته بالحصول عليه بطرق مختلفة.

أثناء التحقيق في الارتباط بين نقص فيتامين د لدى النساء وتساقط الشعر، اكتشفنا أن هذا الفيتامين له تأثير على خلايا الجلد:

حيث تشتمل هذه الخلايا على بصيلات الشعر.
يمر الشعر بعدة مراحل، وهي مرحلة التنامي ومرحلة الانحدار والمرحلة النهائية.
وجدنا أيضًا أن فيتامين د يؤثر على الجريب أثناء مرحلة النمو.
وذلك لوجود دور هام لهذا الفيتامين في تحفيز نمو البصيلات.
كما يؤدي ذلك إلى انخفاض نسبته عن الحد المطلوب وتساقط الشعر وضعف البصيلات.
وفي حالة داء الثعلبة وهو مرض مناعي نجد أنه يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين د.
- وإذا كان هناك تساقط للشعر بدون تساقط الشعر، فهذا يشير إلى انخفاض مستوى فيتامين د.

اقرأ أيضًا: هل يسبب نقص فيتامين (د) آلامًا في الكتف؟

أعراض أخرى لنقص فيتامين د

بالإضافة إلى تساقط الشعر، نجد العديد من المضاعفات الأخرى لانخفاض مستويات فيتامين د، والتي تشمل:

لتحديد العلاقة بين نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر وجدنا أن أسباب هذا النقص كالتالي:

عند إهمال التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
يحدث هذا النقص أيضًا إذا كنت لا تتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين.
هناك العديد من الأمراض الكامنة الأخرى التي تسبب انخفاض مستويات فيتامين د.
- مثل مرض كرون أو الأمراض المتعلقة باضطرابات الجهاز الهضمي.
- هذه من الشروط التي تمنع الامتصاص الكامل للعديد من العناصر الغذائية في الجسم.
هناك أيضًا بعض الأمراض التي تسبب أعراض انخفاض مستويات فيتامين د.
هناك العديد من الأدوية التي تساعد على تكسير فيتامين د في الجسم، وهي مضادات الفطريات.
- بالإضافة إلى الأدوية التي تعالج فيروس نقص المناعة البشرية.
- والعوامل المضادة للالتهابات.

هناك عدة طرق يمكن استخدامها لعلاج أعراض نقص فيتامين د وهي تشمل ما يلي:

احصل على فيتامين د بشكل طبيعي، خاصةً مع الأطعمة الغنية به.
- مثل الأفوكادو والبيض وبذور الشيا وغيرها مثل السلمون والجبن والمكسرات والسردين.
كما أنه من الضروري البقاء في الشمس وتجنب شمس الظهيرة لحماية البشرة من التلف.
- لذلك، يمكن التعرض لأشعة الشمس بعد وضع واقي الشمس.
واستشارة الطبيب المختص ضرورية لوصف المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- مع مراعاة الجرعات التي يحددها الطبيب حتى لا تتجاوز الحد المسموح به.
يجب أيضًا علاج الحالات الطبية التي تساهم في نقص فيتامين (د) في الجسم.
- حيث يعالج الأسباب الكامنة، سواء كان ذلك مرض كرون أو حالات أخرى.
- وناقش مع طبيبك المختص بدائل الأدوية التي يمكن استخدامها إذا تسببت في انخفاضها.

أنا أيضًا أدعوك لتعلم: تجربتي مع فيتامين د للشعر

هناك عدة أشكال من مكملات فيتامين (د) التي قد يصفها طبيبك يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا:

حيث يصف الطبيب الجرعات المناسبة لعلاج انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم.
والحاجة لفحص الدم بعد استخدامه بعد شهور قليلة.
توصي جمعية أطباء الغدد الصماء أيضًا بأخذ الدورة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 55 عامًا.
- يجب أن يستخدموا ما يصل إلى 600 وحدة دولية يوميًا.
في حالة علاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا، يتراوح المعدل اليومي لفيتامين د من 600 إلى 800 وحدة دولية.
كما أوصوا بجرعة يومية مقبولة للأطفال تتراوح من 40 إلى 600 وحدة دولية.

الآن بعد أن عرفنا الصلة بين نقص فيتامين (د) عند النساء وتساقط الشعر، نوضح بعض المعلومات المهمة حول هذا الموضوع:

وهو هرمون ستيرويد لأنه يؤدي بعض أدوار الهرمونات في الجسم.
كما يجب أن نذكر المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين من خلال إنتاجه في الجسم.
- على وجه الخصوص، في الخلايا الكيراتينية الموجودة تحت الجلد.
- كما تساعد الأشعة فوق البنفسجية التي يبلغ طولها الموجي من 290 إلى 315 نانومتر.
- في إنتاج هذا الفيتامين حسب الحاجة.
يمكن استخدام العناصر الغذائية المذكورة سابقًا لزيادة وجودها في الجسم بشكل طبيعي.

قد ترى أيضًا: عندما تختفي أعراض نقص فيتامين د

وهكذا تعرفنا على العلاقة بين نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر، بالإضافة إلى أهم المعلومات المتعلقة بهذا الفيتامين وطرق علاج نقصه في الجسم.