فوائد النسكافيه على معدة فارغة، بالنسبة لمعظمنا، فإن شرب مشروب النسكافيه أو القهوة أمر لا بد منه. بعد كل شيء، لا يوجد منبه أفضل من كوب دافئ من مشروبنا المفضل، ولا تشعر بالذنب حيال عادتك اليومية.
بينما لا حرج في جعل إصلاح جافا اليومي الخاص بك أولوية أعلى، يجب أن تكون حذرًا من شرب النسكافيه أو القهوة على معدة فارغة.
ما هو مشروب نسكافيه؟
- النسكافيه هو مشروب ساخن يعتبر قهوة سريعة الذوبان، وهو محبوب من قبل الجميع، كما يستخدم في تحضير بعض الحلويات.
- يحتوي هذا المشروب على مضادات الأكسدة وله العديد من الفوائد الصحية بصرف النظر عن العديد من الفوائد الجمالية.
- لكن الإفراط في تناوله أو تناوله على معدة فارغة في الصباح الباكر يؤدي إلى بعض الأشياء غير الصحية.
- لذلك ينصح بتناوله بعد ساعة من الإفطار، وفي هذا المقال سنذكر كلاً من فوائد ومضار تناول النسكافيه على معدة فارغة.
شاهدي أيضاً: سر صنع رغوة النسكافيه بالتفصيل
ما فائدة النسكافيه على الريق؟
يعتبر شرب القهوة في الصباح من أهم بدايات اليوم، وذلك بفضل الكافيين اللازم لإتمام المهمة، فهو يساعد على الاستيقاظ والتركيز، ونسكافيه من أهم وأشهر أنواع القهوة.
تعتبر قهوة النسكافيه مصدرًا مهمًا للكافيين ومنبهًا قويًا، لذا فهي أيضًا مصدر مهم لمناعة الإنسان.
وذلك لأنه يعتبر من أهم المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الاضطرابات في كثير من الأمراض.
على الرغم من أن بعض الناس قلقون بشأن تناول النسكافيه قبل الإفطار، إلا أن خبراء التغذية والصحة أكدوا أن تناول النسكافيه باعتدال أمر جيد.
يجلب العديد من الفوائد المهمة لصحة الجسم، ومن فوائد النسكافيه على معدة فارغة ما يلي:
- النسكافيه من المشروبات المنشطة والأهم من ذلك كله.
- يساعد على زيادة الانتباه.
- كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة ودفاعات الجسم.
- يساعد في الحماية من الأمراض، بما في ذلك مرض باركنسون.
- النسكافيه من أهم مشروبات الصباح حيث يساعد على زيادة معدل الحرق.
- كما أكدت العديد من الدراسات الطبية أن تناول النسكافيه على معدة فارغة يحفز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
- النسكافيه يخفض نسبة الكولسترول السيئ في الدم ويقي القلب من الأمراض.
هل يجب على الجميع تناول النسكافيه على معدة فارغة؟
- بالنسبة للمبتدئين، يمكن للقهوة أن تلحق أضرارًا جسيمة بالجهاز الهضمي، فالأمر كله يحفز حمض المعدة.
- وإذا لم تكن قد أكلت شيئًا بعد، فقد يتسبب الحمض في تلف بطانة المعدة ويسبب عسر الهضم وحرقة المعدة، وينطبق هذا أيضًا على القهوة منزوعة الكافيين.
- ولكن ليس هذا هو الخطر الوحيد، حيث أن شرب القهوة على معدة فارغة “قد يجعلك تشعر بالاهتزاز والتوتر وتأثيرات الانسحاب الأخرى، بما في ذلك التقلبات المزاجية”.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد النسكافيه من أعراض القلق.
- بالإضافة إلى ذلك، فإنه يسبب سرعة ضربات القلب والتهيج وفقدان التركيز.
- علاوة على ذلك، فإن شرب فنجان من القهوة في الصباح يشدد في الواقع على الساعة البيولوجية للجسم.
- عندما تستيقظ، تفرز ساعتك الداخلية هرمونًا يسمى الكورتيزول، مما يجعلك تشعر بالنشاط واليقظة.
- ومع ذلك، على عكس ما قد تتوقعه، فقد أظهرت الدراسات أن شرب القهوة في الواقع يخفض مستويات الكورتيزول.
- غالبًا ما يؤدي الاستيقاظ هذا الصباح إلى نتائج عكسية، مما يجعلك تشعر بالنعاس.
- حاول صنع فنجان من القهوة في وقت أفضل من اليوم لشرب القهوة بدلاً من ذلك.
- ما نستخلصه من كل هذا هو أنك إذا شعرت أنك لا تصرخ، فإنك تشعر بالراحة عندما تشرب النسكافيه أو القهوة على معدة فارغة.
- تفضل، ولكن إذا لم يحدث ذلك، فننصح بعدم تناولها مرة أخرى على معدة فارغة.
عيوب استخدام النسكافيه على الريق
- يمكن أن يؤدي تناول النسكافيه إلى إصابة الشخص بقرحة أو حرقة.
- من عواقب استخدام النسكافيه على معدة فارغة انخفاض مستوى السيروتونين المسؤول عن إرخاء الجسم.
- هذا يسبب زيادة في مستويات الأدرينالين والكورتيزول في الدم، وبالتالي يزيد القلق مع زيادة العصبية.
- يعزز إنتاج البول مما يؤدي إلى إزالة كميات كبيرة من السوائل من الجسم والجفاف.
- تناول النسكافيه على معدة فارغة يمكن أن يسبب قلة الرغبة في الأكل، لأنه يؤثر على الشهية.
- قد يعاني الجسم من ضعف الدورة الدموية مما يعني الضعف العام.
- يمكن أن تكلفك جرعة يومية من النسكافيه أو القهوة في الصباح خسارة العديد من المعادن المهمة من الجسم من خلال إنتاج البول.
- كما تزيد القهوة من إفراز الجسم للكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- يقلل إدمان الكافيين في الصباح من حساسية الأنسولين، مما يجعل من الصعب على خلاياك الاستجابة بشكل كافٍ لمستويات السكر في الدم.
- يؤدي هذا إلى تدهور الشرايين ويزيد من خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يزيد الضغط
- التهاب القولون.
اقرأ أيضًا: خطورة تناول النسكافيه على معدة فارغة
ما هي الفوائد العامة للنسكافيه؟
- الاستخدام المعتدل للنسكافيه ينشط الجسم ويزيد من نشاطه، كما أنه يقي الجسم من التعب: لاحتوائه على العديد من المواد المفيدة.
- يقي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان ويقلل من انتشار الأورام.
- تطهير الجسم كمدر للبول.
- ينشط ويدعم خلايا الدماغ السليمة التي تقي من مرض الزهايمر لاحتوائها على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
- يحمي الجسم من النقرس الناتج عن الاستهلاك المفرط للحوم الحمراء.
- ينظف الكبد ويحفزه على أداء وظائفه ويحميه من المشاكل الصحية المختلفة.
- يحسن المزاج ويعالج الاكتئاب.
- يزيد من قوة الشعر لاحتوائه على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز الهرمونات التي تعزز جذور الشعر.
- يقلل من ظهور الشيب.
- يعالج مشكلة تساقط الشعر.
- يزيد من كثافة الشعر وحجمه.
- يستخدم في تحضير خلطات صبغة الشعر الطبيعية.
- يزيد من نضارة البشرة ويزيل لونها.
- يعالج الهالات السوداء حول العينين.
- ينظف البشرة من البكتيريا ويعالج حب الشباب.
- يحسن صحة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد.
- يعالج تصبغ الجلد.
ما هي المشروبات البديلة لنسكافيه التي يمكن تناولها على معدة فارغة؟
- ماء دافئ بالعسل والليمون.
- مشروب خل التفاح.
- شاي أخضر.
- شاي الكركم.
- عصير اخضر.
- شاي الزنجبيل.
اخترنا لك: ما الفرق بين القهوة والنسكافيه وضررها
في نهاية المقال حول فوائد النسكافيه على معدة فارغة بالطبع كثير من الناس قد شربوا النسكافيه أو القهوة على معدة فارغة لسنوات وشعروا أنهم بخير تمامًا، وإذا كان هذا ينطبق عليك، فاستمر في الشرب على أي حال، ولكن للجميع خلافًا لذلك، يوصي اختصاصي التغذية المسجل بجمع الكافيين مع وجبة فطور دسمة أو على الأقل وجبة خفيفة إذا كانت بطنك لا تصرخ.