الانهيار العصبي، بغض النظر عن شدته، هو نتيجة لرد فعل حاد يعتمد على التجارب الصادمة التي عاشها الضحية في حياته. لا يعتبر مرضا بل هو رد فعل طبيعي بعد التجربة التي جعلته كذلك.
لكن المثير للقلق هو أن الانهيار العصبي يمكن أن يستمر لفترة طويلة جدًا حتى يتحول إلى مرض عقلي، ويحدث بعد صدمة خطيرة، مثل حادث أو فقدان شخص عزيز أو مرض.
هنا مقال على موقعنا يقدم معلومات عامة وصحيحة عن الانهيار العصبي وأسبابه وأعراضه وعلاجاته وما يجب عليك فعله للوقاية منه وتجنبه. هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط وقد لا تشكل نصيحة طبية. نحن موقع يحتوي على معلومات لك فقط.
أسباب الانهيار العصبي
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الانهيار العصبي، بخلاف المرض والحوادث الشخصية التي حدثت لك ووفاة من تحب، ومنها:
- يؤدي العنف الجسدي الذي يتعرض له الضحية إلى انهيار عصبي، أي ضربه أو تعريضه لأي عنف جسدي يؤدي إلى انهيار عصبي.
- العنف النفسي هو تأثير التنمر، أي السخرية من المظهر والمظهر والأفعال.
- بالإضافة إلى تجارب الحرب والتعذيب، فهي تشير إلى تجارب مؤلمة للغاية لم تتم معالجتها أو علاجها بشكل لائق.
- خلاف ذلك، الإجهاد المستمر والتعب والإرهاق.
أنظر أيضا: علاج التوتر العصبي والقلق العقلي الحاد
أعراض الانهيار العصبي
- غالبًا ما يظهر الانهيار العصبي أعراضًا مثل خفقان القلب.
- دموع، هذا هو. البكاء على أصغر الأشياء أو على الأشياء التي لا ينبغي البكاء عليها، على سبيل المثال، عند سقوط كوب ماء من يده، ويبدأ المصاب في البكاء بعد تذكر القديم، وليس على الماء المنسكب.
- الغضب والعجز والعجز والمشاعر العنيفة تأتي دون مبرر.
- فقدان ضبط النفس.
- شعور مؤقت باليأس مع اضطراب عاطفي وحزن.
- وكذلك تذبذب الضعف وغياب الآراء المتسقة.
- تظهر الميول الانتحارية المؤقتة في نفس الوقت وتختفي بسرعة.
التشخيص الطبي للانهيار العصبي
- تعتمد معايير التشخيص التي يجب استخدامها في حالة الانهيار العصبي على المرض الذي يعتبر سبب الانهيار، وغالبًا ما يكون السبب مواقف صادمة مفاجئة أو تغيرات في الشخصية نتيجة الإهمال والاحتقار وسوء المعاملة.
- لا ننسى أن الطريق الأول للعلاج هو معرفة السبب، بحيث يتم التشخيص نوعيًا، ويكون العلاج صحيحًا وفعالًا، خاصة إذا كانت الحالة نفسية، فالحالة الجسدية بسيطة، لأن الحديث x -أساليب واختبارات تظهر أي خطر على الكائن الحي.
- أما الطبيب النفسي فهو لا يخضع لأشعة إكس ولا فحوصات ويعتمد على التحدث مع المريض والنظر في أفكاره للوصول إلى العلاج.
شاهدي أيضاً: أفضل أنواع الاكتئاب وأعراضه
علاج الانهيار العصبي
- الانهيار العصبي أو العقلي هو فترة اضطراب نفسي كما سبق وأشرنا، ويتم العلاج بشتى الطرق وبهذه الطرق، ولكن ليس الانهيار العصبي نفسه هو الذي يتم علاجه، ولكن الانهيار هو الذي يسبب المرض.، لأن هذه الأعراض نفسية بطبيعتها.
- يتم العلاج على عدة مراحل أهمها العلاج بالصدمة، المحادثة مع الضحية والعلاج السلوكي.
- بالإضافة إلى طرق العلاج من تعاطي المخدرات بشكل عام، إذا وصل إلى نقطة التعاطي بسبب اليأس وقلة الدعم، فيمكن استخدام هذه الخطوات لعلاج أو تقليل الانهيار العصبي.
- تنفس بعمق وغيّر طريقة نومك لمساعدتك على الاسترخاء.
- تجنب المنشطات مثل الشاي والقهوة.
- لا تشرب الكحول.
- تناول طعامًا صحيًا يمنحك طاقة إيجابية.
- غيّر نظامك الغذائي. تجنب تناول الكثير من الكربوهيدرات.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية، خاصة في فصل الصيف، لأنها تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم في الصيف، مما يزيد من حالة الضيق النفسي.
- يلعب الغذاء دورًا مهمًا في علاج أي مشكلة نفسية.
- اشرب مشروبات مهدئة مثل عصير الليمون والبرتقال.
قد تكون مهتمًا بـ: Olapex، المؤشرات، الجرعة وموانع الاستعمال
منع الانهيار العصبي
- يمكن منع الأحداث غير المتوقعة التي تؤدي إلى الانهيار العصبي.
- كيفية منع الإساءة من خلال تجاهل الشخص الذي يقوم بذلك.
- أو تجنب التوتر أو القلق أو الغضب أو منع الصدمة العاطفية من شخص ما.
- لكن لا يمكن منع الإجهاد المفرط أو المواقف المجهدة عاطفياً الموجودة بالفعل أو التي قد تحدث، مثل الموت أو المرض.
- لكن أسلوب الحياة اليقظ مع ممارسة الرياضة يساعد.
- سيساعد تناول الطعام الصحي والعافية والتحكم في النفس وإدارة الإجهاد في تجنب الانهيار العصبي.
- كما أن عدد الدورات التدريبية على إدارة الإجهاد آخذ في الازدياد.
- وكيفية التعامل مع ضغوط الحياة والاضطرابات التي تأتي فجأة، وطريقة للاسترخاء والثقة بالنفس.
- تساعد الرغبة في العيش والسعي وراء الأهداف الشخصية على إدارة الأزمات والاضطرابات، مما يقلل من وصول الانهيار الشخصي.
ملحوظة:
- يوصى بالإحالة المبكرة إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي لتجارب الصدمة السابقة.
انظر أيضًا: أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ
لا يمكن أن تحل هذه المقالة محل زيارة الطبيب لأنها تحتوي على معلومات عامة فقط ولا يجب استخدامها للتشخيص الذاتي أو العلاج تحت أي ظرف من الظروف.
يتم إحالة الحالات النفسية إلى طبيب نفسي حتى لا تتراكم وتتسبب في مشكلة أكبر تتطلب علاجًا طويل الأمد.
أخيرًا، إذا استمتعت بالمقال، نأمل أن تشاركه على Facebook أو على إحدى شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك وأنت بصحة جيدة وتعاني.