يعتبر علاج هشاشة العظام بالأعشاب من أفضل الطرق للتخلص من آلام العظام، حيث يوجد العديد من أنواع الأعشاب التي تقلل من أعراض هشاشة العظام ويمكن تناولها مع الأدوية الأخرى، وفيما يلي شرح أسباب وأعراض هشاشة العظام. كتعريف للمرض.
علاج هشاشة العظام بالأعشاب
النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام من الرجال، وأعراض هشاشة العظام ليست واضحة لأنه يتم التعرف عليها فقط عند كسر أحد العظام.
يعاني كبار السن من هشاشة العظام نتيجة ضعف العضلات ونقص الكالسيوم في الجسم، كما أن العظام هشة وسهلة الكسر في أي حادث مهما كان بسيطا.
أسباب هشاشة العظام
تحدث هشاشة العظام بسبب التقدم في السن وتسمى بالمرض الصامت. تشمل الأسباب التي تؤدي إلى هشاشة العظام ما يلي:
- إهمال التمرين المستمر لأهميته لصحة العظام.
- الإفراط في تناول الكحوليات والمشروبات الغازية، مما يؤثر على العظام ويسبب ميلها إلى التفتت.
- يسبب التدخين الكثير من الضرر لجميع أجزاء الجسم.
- نقص فيتامين د المسئول عن بناء العظام حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم.
- لا يكفي التعرض لأشعة الشمس.
- نقص الكالسيوم نتيجة عدم تناول الأطعمة الصحية ومنتجات الألبان ومشتقاتها.
- تجنب الأطعمة الغنية بفيتامين د.
- السمنة المفرطة التي تضغط على المفاصل والعظام وتسبب هشاشة العظام.
أنظر أيضا: أسباب استخدام Genuphil لالتهاب المفاصل والخشونة وآلام العظام
أعراض هشاشة العظام
يسمى مرض هشاشة العظام بالمرض الصامت، حيث لا يتم الكشف عن أعراضه في البداية، وفي بعض الأحيان يحتاج مرض هشاشة العظام إلى العلاج بالأعشاب أو يتطلب الجراحة، والأعراض التي تظهر على المريض بعد تآكل العظام هي كما يلي:
- كسور في الجسم في الحوادث حتى لو كانت طفيفة وهو نتيجة ضعف العظام وهشاشتها.
- آلام الظهر بسبب هشاشة العظام، مصحوبة بألم في العمود الفقري والرقبة.
- الانحناء عند الوقوف وعدم القدرة على المشي بشكل صحيح.
- عندما يتطور المرض فإنه يؤثر على نمو الشخص المصاب.
- آلام عضلية شديدة وفقدان القدرة على أداء المهام اليومية العادية، بينما يلزم إجراء جراحة لمنع إعاقة المريض.
استخدام الأعشاب في علاج هشاشة العظام
من المعروف أن الأعشاب الطبيعية لها فوائد عديدة وتستخدم في علاج العديد من الحالات، ويمكن علاج هشاشة العظام بالأعشاب، لكن من الضروري تحديد الأنواع المناسبة من الأعشاب، ومنها:
- الزنجبيل: وهو الأشهر في قائمة الأعشاب التي تعالج هشاشة العظام.
- يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهابات.
- بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، يمكن للمريض استخدام الزنجبيل يوميًا للقضاء على هشاشة العظام.
- حب الرشاد: هذا من أهم أنواع الأعشاب الطبية وإن لم يكن شائعاً.
- يحتوي على معادن مهمة تزيد من مرونة العظام.
- كما أنه يحتوي على فيتامين سي والكالسيوم، ويمكن تناول كوب من الجرجير مع العسل والماء المغلي.
- الحلبة: وهي من العلاجات العشبية لمرض هشاشة العظام، فهي مفيدة للجسم ككل.
- يمكن خلط بذور السمسم مع الحلبة لعمل مشروب صحي مع إضافة الحليب.
- تخفف الحلبة من الالتهابات وتعالج أمراض العظام.
- الكركم: معروف بفوائده المذهلة، فقد استخدم منذ فترة طويلة في الطب البديل لعلاج العديد من الأمراض.
- يحتوي الكركم على مركبات كيميائية مضادة للالتهابات، بما في ذلك الكركمين.
- عشب ذيل الحصان: غني بالسيليكون الذي يحفز تجديد العظام.
- يمكن تحضير النبات كشاي أو استخدامه كمادات.
منتجات لعلاج هشاشة العظام
بالإضافة إلى إمكانية علاج هشاشة العظام بالأعشاب، يمكن أيضًا استخدام بعض الأطعمة في العلاج، حيث تحتاج العظام إلى الكالسيوم وفيتامين د بكميات كبيرة لمواصلة القيام بعملها، لذلك يجب تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من هذه الفيتامينات. .، وتشمل هذه المنتجات ما يلي:
- الحليب: مصدر مهم للكالسيوم للجسم لأنه يمد الجسم بالطاقة.
- يساعد الاستهلاك اليومي للحليب الجسم على بناء هشاشة العظام والقضاء عليها.
- الزبادي: هذا منتج ألبان مهم أيضًا لصحة العظام.
- إنه مصدر لفيتامين د، لذا يجب شرب كوب من الزبادي يومياً.
- البيض: من أصح الأطعمة وخاصة صفار البيض، ويعتقد أنه مفيد لصحة الجسم عند تناوله بكميات كبيرة.
- بالإضافة إلى الكالسيوم، يحتوي البيض على فيتامين د.
- الخضروات الورقية الخضراء مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط صحية.
- وتحتوي على عناصر غذائية مهمة، فهذه الأنواع من الخضروات غنية بالكالسيوم.
- السلمون: يحتوي على أوميغا 3 وفيتامين د والكالسيوم وهو أمر مهم ويستخدم في علاج هشاشة العظام.
- أنواع الجبن المختلفة: كيف يتم الحصول عليها من الحليب.
- حليب جوز الهند: غني بالكالسيوم.
- التين: فاكهة لذيذة واستهلاكها يحسن صحة العظام، وبغض النظر عن محتواها من الكالسيوم، فهي غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
إقرأ أيضاً: مضادات حيوية لعلاج هشاشة العظام
طرق طبيعية لعلاج هشاشة العظام
هناك بعض الطرق الطبيعية للحد من الإصابة بهشاشة العظام، ويمكن استخدام هذه الطرق بالإضافة إلى علاج هشاشة العظام بالأعشاب لتجنب الحاجة إلى الجراحة، وأفضل الطرق هي كما يلي:
- الشمس هي أحد المصادر الرئيسية لفيتامين د، ويوصى بالتعرض لأشعة الشمس للحصول على كمية كافية من فيتامين د كل يوم.
- تعزز التمارين الهوائية، مثل تمارين حمل الأثقال، المرونة في العضلات والمفاصل.
- لذلك فإن ممارسة هذا النوع من الرياضة يقلل من احتمالية الإصابة بهذا المرض.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات والمعادن.
- يحتاج الجسم إلى الكثير من الفيتامينات ليشعر بالراحة.
- تجنب تناول الوجبات السريعة عالية الدهون.
- من الضروري إنقاص الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.
- تنظيم عملية النوم وتوفير الراحة اللازمة للجسم.
بعض النصائح لتجنب هشاشة العظام
إن اتباع نظام غذائي صحي ووزن مثالي وجسم مريح كلها عوامل مهمة لتجنب هشاشة العظام، وهناك بعض النصائح للمساعدة في تجنب هشاشة العظام، خاصة عند الشباب، منها ما يلي:
- يمكن أن يتداخل البروتين مع امتصاص الجسم للكالسيوم.
- لذلك، يجب أن تستهلك كمية كبيرة من البروتين.
- لا تتناول الدواء بدون استشارة الطبيب.
- في حالة الإصابة بهشاشة العظام يمكن علاجها بالأعشاب والوصفات الطبيعية.
- الكولاجين مهم لصحة العظام، لذلك ننصح بتناول المكملات التي تحتوي على الكولاجين.
- لا تسيء تناول الأطباق ذات السعرات الحرارية العالية والمشروبات الغازية.
- حيث تصيب العظام وتسبب هشاشتها.
- إذا كان لديك تاريخ وراثي لهشاشة العظام أو أمراض العظام الأخرى.
- من الضروري توخي الحذر والخضوع للمراقبة المستمرة من قبل طبيب متخصص لتجنب الإصابة.
- يجب على النساء الحوامل توخي الحذر لأنهن معرضات لخطر الإصابة بسبب نقص الكالسيوم.
- لذلك، يجب تناول المكملات الغذائية أو العلاج لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم.
انظر هنا: أفضل الأدوية للمفاصل والعظام
علاج هشاشة العظام بالأعشاب هو طريقة طب بديل تعتمد على استخدام الأعشاب الطبيعية في العلاج بدلاً من الأدوية. قد لا يكون مناسبًا للجميع، ولكنه بالنسبة للكثيرين حل مضمون.
تمت تغطية عدة جوانب من الموضوع، بما في ذلك الأعشاب والأطعمة المناسبة لعلاج هشاشة العظام، وكذلك أسباب وأعراض المرض والعلاجات ذات الصلة.