الأمور التي تساهم في سرعة فتح الرحم وينتهي الحمل، ومع بداية الشهر التاسع تبدأ مرحلة التحضير للولادة، وبما أن عملية الولادة عملية صعبة من الناحية النفسية قبل حدوث الحمل. واحد فيزيائي.
الأشياء التي تساعد على فتح الرحم بسرعة
خاصة عندما تكون المرأة حامل لأول مرة يكون لديها شعور بالقلق والخوف.
المرأة الحامل قلقة خاصة إذا كان الحمل الأول وكذلك الولادة، حيث تراقب المرأة نفسها في الشهر التاسع من الحمل حتى تلاحظ وجود أي علامات تدل على اقتراب الوضع.
في هذا المقال سيدتي سنحاول مساعدتك من خلال المعلومات الهامة التي يمكن أن تساعدك في تسهيل وتسريع الولادة.
الاستحمام بالماء الدافئ
الاستحمام بالماء الدافئ يساعد على تهدئة واسترخاء الأعصاب.
كما أنه يخفف من القلق والتوتر وبالتالي يلعب دورًا مهمًا في سهولة فتح الرحم، ويوصي الأطباء بهذه الخطوة في الشهر التاسع.
خاصة في الآونة الأخيرة عندما يستعد الجنين بإذن الله للخروج من الحياة بصحة جيدة.
شاهدي أيضاً: 6 تمارين تساعد على فتح الرحم وحماية الولادة
المشي
ينصح الأطباء المرأة الحامل بالمشي من بداية الشهر التاسع من الحمل، لذلك يجب على كل امرأة حامل أن تمشي قدر المستطاع.
لأن الحركة يمكن أن تساعد الجنين في الوصول إلى قناة الولادة، كما أنها تساعد في ظهور الانقباضات، مما يساعد في عملية فتح الرحم.
لكن كوني حذرة، لا تفرطي في المشي، لأن هذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة الجنين، وقبل كل شيء، على صحتك.
لذلك، يرجى ممارسة الرياضة أثناء الحمل، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
القيام بتمارين جسدية للولادة
لا شك أن التمارين الرياضية تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتساعد أيضًا على تقوية عضلات الحوض.
وبالتالي، فهو يخفف بشكل كبير من الآلام التي تسببها الولادة نتيجة تمدد قناة الرحم.
كما أن التمارين لها تأثير جيد على عضلات وفقرات الظهر.
وهذا يساعد الأم على أن تكون قادرة على دعم حجم ووزن الجنين خلال هذا الشهر.
من بين هذه التمارين تمرين الهبوط والصعود، والذي يمكن ممارسته على السلم باستخدام كرسي أو الجلوس على حافة السرير وإمساكه بيدك ثم النزول.
قم بالقرفصاء لبضع دقائق، ثم عد إلى وضع الوقوف.
ينصح بعمل هذا التمرين وتكراره في النصف الثاني من الشهر التاسع ويومي.
كما اخترنا: وصفات لتنشيط المبايض وتطهير الرحم
الجماع
ينصح به العديد من الأطباء في الفترة الأخيرة من الشهر التاسع، حيث أن هذا من الأمور التي تساعد كثيراً في سهولة وسرعة فتح الرحم.
وذلك لأن الحيوانات المنوية تحمل مادة تسمى البروستاجلاندين وهي مفيدة جدًا في تسريع عملية فتح الرحم وبالتالي تسريع عملية المخاض ثم الولادة.
يساعد زيت الخروع على تسريع المخاض وفتح الرحم
يعتبر زيت الخروع من أشهر المشروبات التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل لتسريع عملية الولادة بشكل طبيعي.
وتسريع فتح الرحم، لذلك يصف الأطباء هذا المشروب للحوامل في الأسبوع الذي يعتقدون أن عملية الولادة ستتم فيه.
عندما تتناول هذا المشروب، يتسع الرحم بسرعة كبيرة، ولكن الشخص الوحيد الذي يمكنه تحديد الكمية التي يمكنك تناولها هو طبيبك الذي يراقب حالتك.
هناك تواريخ
يساعد التمر في تحفيز المخاض أثناء بداية المخاض.
ينصح الأطباء الحامل بتناول بعض التمر في بداية المخاض وبدايته.
مما يساهم في تقلص الرحم وبالتالي حدوث الولادة، ومن ثم ينفتح عنق الرحم بسهولة وسرعة.
التدليك اليومي من الأشياء التي تساهم أيضًا في توسع الرحم قبل المخاض.
يعزز تدليك الجسم إفراز هرمون الأوكسيتوسين، كالراحة والاسترخاء، والضوء الخافت والسلام.
كل هذه العوامل تساهم في تضخم الرحم، لذلك يمكنك أن تطلب من أي شخص أن يقوم بتدليك يومي بشكل منتظم.
كما تساهم القيادة في توسع الرحم، حيث من المعروف أن الأطباء ينصحون جميع السيدات الحوامل بالابتعاد عن القيادة في الأشهر الأولى من الحمل.
لكن في الأيام الأخيرة، سيدتي، يمكنك قيادة السيارة، لأنها بالتأكيد تساعد في تسريع عملية المخاض وتكثيف الانقباضات.
اقرئي أيضًا: 6 تمارين تساعد على فتح الرحم وحماية الولادة
في نهاية هذا المقال، سيدتي، قدمنا لكِ معظم الأشياء التي يمكن أن تساعدكِ على فتح رحمكِ في الشهر التاسع، كما أنه يساعد في تقليل فرص الولادة القيصرية.