21 أسبوعًا من الحمل وأهم التغييرات التي تحدث مع الأم والجنين في هذه المرحلة من الحمل، حيث تخضع المرأة الحامل لبعض التغييرات في كل فترة حمل.
وذلك لأن كل مرحلة تتميز ببعض الأعراض والتغييرات التي تميزها عن باقي مراحل الحمل، ولهذا سنتعرف على هذا الموضوع عن 21 أسبوعًا من الحمل في مقال على موقعنا.
21 أسبوعًا من الحمل
- عندما تبلغ المرأة الحامل الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل، يكون لديها أكثر من نصف فترة الحمل الطبيعية.
- إنها نهاية الشهر الخامس ويقترب موعد الاستحقاق.
- خلال هذه الفترة تحدث تغيرات كثيرة للأم والجنين ويبدأ الجنين في تذوق الطعام.
- يتأثر بكل شيء تأكله والدته.
- تبدأ أطراف الطفل في النمو أكثر ويصبح الجنين قادرًا على التحكم في حركاته في رحم الأم.
- بالإضافة إلى تطور أعضاء الحس، تتشكل الحواجب والجفون والرموش أيضًا في الجنين.
- هذا الأسبوع، يختلف عدد زيارات الأم للطبيب، لذلك تبدأ الأم في زيادة عدد الأطباء.
- ويزداد وزن الأم في هذه المرحلة، وتواجه ألمًا في القدمين واحتباسًا في السوائل.
اقرئي أيضًا: 29 أسبوعًا من الحمل
أهم التغييرات التي تحدث مع الأم في الأسبوع 21 من الحمل
خلال هذه المرحلة من الحمل، تمر الأم بالعديد من التغييرات الجسدية، بما في ذلك:
توسع الأوردة
تؤدي زيادة حجم الجنين إلى الضغط على أوردة ساق الأم، بينما يزداد الضغط أيضًا في وجود هرمون البروجسترون.
هذا يمكن أن يسبب دوالي في الساقين.
عروق
خلال هذه الفترة، تظهر مجموعة من الأوردة الصغيرة تشبه غصن الشجرة.
تظهر هذه الأوردة أيضًا على الساقين والذراعين والوجه، ويختفي معظمها بعد الولادة.
علامات التمدد
- من الواضح أن علامات التمدد خلال هذه الفترة ناتجة عن زيادة الوزن.
- وهي عبارة عن خطوط داكنة تظهر تحت الجلد بسبب تكسر الأنسجة.
- عادة لا تختفي هذه الخطوط على الإطلاق، لكنها قد لا تكون ملحوظة على الفور.
حب الشباب
يؤدي الفشل الهرموني الذي يحدث في جسم المرأة أثناء الحمل إلى انتهاك مستوى الدهون في الجلد.
مما يزيد من ظهور حب الشباب على الوجه لكنها تختفي بعد فترة قصيرة أو بعد الولادة مباشرة.
أعراض الحمل التي تواجهها الأم في الأسبوع 21 من الحمل
خلال هذا الأسبوع، تواجه الأم أعراضًا مختلفة تختلف عن باقي الأعراض التي تواجهها أثناء الحمل، وهي:
- ظهور إفرازات من الثدي، لأن تدفق اللبن خلال هذه الفترة يكون قوياً.
- تهيج الجلد بسبب زيادة جفاف الجلد الناتج عن التمدد.
- تقلصات الساق بسبب زيادة الوزن والحمل.
- التهاب اللثة، لأن اللثة تصبح حساسة للغاية خلال هذه الفترة.
- تُعرف الانقباضات التي تشعر وكأن الوقت قد حان للدخول في المخاض باسم المخاض الكاذب.
- تحدث الحموضة المعوية بسبب نمو شعر الجنين.
- شعور بالألم في بعض أجزاء الجسم.
- نمو وتطور المشيمة.
أهم التغييرات التي تحدث مع الجنين في الأسبوع 21 من الحمل
تحدث تغيرات على الجنين في هذه المرحلة كما تحدث للأم، ومن بين هذه التغيرات ما يلي:
- اكتمال جسم الطفل.
- وزن الطفل حوالي كيلو ولكن حوالي الربع.
- يصل طول الثمرة إلى حوالي 25 سم.
- تنمية حاسة اللمس لدى الجنين.
- تنمية أعضاء السمع لدى الجنين.
- ظهور غطاء شعر رقيق على جلد الجنين.
- تتطور أمعاء الطفل بطريقة تسمح له بهضم الدهون والسكريات.
- نخاع العظام وخلايا الدم.
- سماع دقات قلب الطفل.
- تغير في لون جلد الجنين.
- يزداد نشاط جهازه العصبي.
- تسريع حركات الطفل، الشعور بالصدمات.
- نمو الحاجب والجفن.
- امتلاء الأعضاء التناسلية في الجنين.
- حتى يكون الجنين هادئا ومنتظما.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: 26 أسبوعًا من الحمل
ألم في الأسبوع 21 من الحمل
- في هذه المرحلة من الحمل، تشعر الأم بالألم في العديد من مناطق الجسم، وخاصة في العضلات.
- لذلك يجب أن تتلقى الأم تدليكًا لطيفًا للعضلات بمساعدة تمارين بسيطة.
- ومع ذلك، لا ينصح بممارسة الرياضة البدنية الشديدة في هذه المرحلة من الحمل لأنها تزيد من إحساس الأم بالألم.
- تستطيع الأم المشي فقط أو تحريك ساقيها وذراعيها فقط.
- أو قم بعمل تدليك لطيف لعضلات الجسم.
- في هذه المرحلة، يجب على الأم أيضًا الانتباه إلى جودة الطعام، لذلك يجب التركيز على الغذاء الصحي.
- أيضا، يجب أن تشرب الكثير من الماء.
حركة الجنين في الأسبوع 21 من الحمل
- ونجد أن تطور نشاط الجهاز العصبي لدى الجنين في هذه المرحلة يؤدي إلى زيادة حركة الجنين في الرحم.
- كما أنه يصبح أكثر تحكمًا في تحركاته بفضل المسارات العصبية.
- خلال هذه الفترة يستجيب الجنين لبعض المحفزات الخارجية التي تحفزه وتزيد من حركته.
- مثل الروائح الخفيفة والقوية والحرارة والضغط.
- خلال هذه الفترة، تبدأ أظافر الجنين في النمو، مما يؤدي إلى إغلاق عيون الطفل لمدة أسبوعين تقريبًا.
- لحمايتهم من أي خدوش ناتجة عن نمو الأظافر.
الرغبة الجنسية في الأسبوع 21 من الحمل
- تزداد الرغبة الجنسية لدى معظم النساء الحوامل خلال فترة الحمل هذه، بسبب التدفق الكبير للدم في الحوض.
- الاضطرابات الهرمونية التي تؤدي إلى إفرازات مهبلية تزيد من الدافع الجنسي لدى النساء.
- ولكن هناك نساء تنخفض الرغبة الجنسية لديهن بشكل ملحوظ في هذه المرحلة.
- هذا بسبب الألم الذي تعانين منه أثناء الحمل.
التوصيات التي يجب اتباعها في الأسبوع 21 من الحمل
هناك بعض الإرشادات التي يجب على الأم اتباعها في هذه المرحلة من الحمل وهي:
- حاولي رفع ساقيك من وقت لآخر حتى لا تضغطي على الأوردة.
- ضع وسادة بين فخذيك أثناء النوم.
- مارس تمارين بسيطة مثل المشي أو اليوجا.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- تجنب الدهون في هذه المرحلة.
- تجنب الكافيين قدر الإمكان.
- اشرب أكثر من 3 لترات من الماء يوميًا.
- احصل على حقنة السعال الديكي.
أهم الأطعمة التي يجب تناولها في الأسبوع 21 من الحمل
هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب على الأم الاستمرار في تناولها في هذه المرحلة، وأهم ما يجب على الأم الانتباه إليه في هذه المرحلة هو اتباع نظام غذائي صحي، ومن أهم الأطعمة:
- تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة من الألياف، مثل العنب، لأنها تمد الفاكهة بالمعادن الأساسية.
- تناول منتجات الألبان ومنتجاتها التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعمل على بناء جسم الجنين.
- يقوي مفاصل وأسنان الأم.
- تناول الثوم أيضًا لأنه يخفض ضغط الدم المرتفع.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مثل الأرز والبيتزا والمعكرونة والخبز.
- هذا يزيد من حركة الجنين في البطن.
- البروتينات النباتية مثل الفول والبروتينات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم.
- وذلك لأنه يحتوي على نسبة الأحماض الأمينية اللازمة لنمو جسم الجنين.
- الشوكولاتة والمنتجات المحتوية على السكر، لأنها تمد الجنين بالطاقة وتحفز حركته.
- تناول الأطباق المالحة.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل السبانخ والباذنجان والبروكلي والجرجير.
- تناول الحبوب الكاملة مثل الذرة والشوفان.
- الابتعاد عن الكافيين والمخللات.
انظر أيضًا: 28 أسبوعًا من الحمل
لذا فقد أظهرنا لكم الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل التغيرات التي تطرأ على الأم والجنين خلال هذه الفترة والألم وحركة الجنين والرغبة الجنسية خلال هذه الفترة.
ومن أعراض هذه المرحلة من الحمل وبعض النصائح والأطعمة للأم خلال هذه الفترة ما دمت بخير.