يضر البطيخ بالأمعاء الغليظة، ويوجد الكثير من البطيخ، وبالرغم من احتوائه على عناصر مفيدة لجسم الإنسان، إلا أنه في حالة زيادته يعرض الجسم للعديد من المشاكل والأضرار.
بما في ذلك الأضرار التي لحقت بالجهاز الهضمي، وخاصة الانتفاخ المستمر وعدم الراحة، لذلك ترقبوا بقية الضرر.
القيمة الغذائية للبطيخ
- البطيخ هو فاكهة صيفية يزيد محتوى الماء فيها عن 90٪.
- مما يجعلها وجبة سريعة تجعل المرء يشعر بالشبع.
- ولا تريد أن تأكله لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- وكل هذه العناصر التي تحتويها تمد الجسم بالكثير من الطاقة.
- هذا يحسن صحته ويقوي مناعته ويجعله أكثر مقاومة للأمراض.
كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ؟
أما بالنسبة للسعرات الحرارية في شرائح البطيخ، فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية لأنها أطعمة صديقة للنظام الغذائي، لكن نصف حبة كبيرة من البطيخ تحتوي على ما يلي:
- إجمالي 84 سعرة حرارية.
- 7 بروتين.
- 4 دهون.
- 1 كربوهيدرات.
- 25٪ من الجسم يحتاج إلى فيتامين سي.
- 9٪ من المعيار من فيتامين أ يحتاجه الجسم يومياً.
- 7٪ من البوتاسيوم الذي يحتاجه جسمك يوميًا.
- 13٪ من النحاس يحتاجه الجسم يومياً.
- 7٪ من المغنيسيوم الذي يحتاجه الجسم يومياً.
- 5٪ من المنجنيز الذي يحتاجه الجسم يومياً.
- ٪ من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يومياً.
إقرئي أيضاً: فوائد كريم الكاسترد للرجال
ما فائدة البطيخ؟
للبطيخ بأنواعه فوائد عديدة للجسم عند تناوله، ومنها ما يلي:
1- التئام الجروح
- بفضل حقيقة أن البطيخ، وخاصة الصنف الأحمر، يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي.
- يعمل على إصلاح الأنسجة وتنميتها وتنميتها.
- وبالتالي، بسبب محتوى مضادات الأكسدة، يتم تسريع التئام الجروح.
- يحمي الخلايا من مشاكل الجذور الحرة.
2- الوقاية من فقر الدم
- كما أن البطيخ يقوي ويقوي الخلايا العصبية ويحمي منطقة الدماغ من الأكسدة والإجهاد.
- شخص يعاني من انخفاض كمية فيتامين سي في الجسم.
- سيعاني بالتأكيد من فقر الدم وآلام المفاصل وكذلك زيادة الوزن والتهاب اللثة.
- أثبتت التقارير الطبية أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مما يجعله مدر قوي للبول.
- يساعد على تخليص الجسم من الماء الزائد دون التسبب في مشاكل صحية.
الآثار الجانبية للبطيخ
على الرغم من أن البطيخ له فوائد عديدة لكل من الجسم والبشرة، إلا أنه يحتوي على عدد من المواد الضارة الشائعة لدى كثير من الناس، بما في ذلك تلف القولون.
يؤذي البطيخ القولون
إذا تناول الإنسان كمية كبيرة من البطيخ، فقد يعاني من مشاكل في الأمعاء الغليظة، وسنتعرف على تأثيرات البطيخ على الأمعاء الغليظة.
ومع ذلك، فإن الضرر الرئيسي الذي يسببه تلف البطيخ للأمعاء الغليظة هو الأعراض المتكررة للإسهال، والإسهال له أسباب عديدة، ولعل أهمها:
- من المعروف أن تلوث البطيخ بالسالمونيلا والسالمونيلا من البكتيريا التي تصيب المعدة وتسبب ألمًا شديدًا.
- كما أنه يسبب الإسهال والحمى، ولمنع الإسهال يجب غسل الثمار جيداً قبل تناولها أو حتى قبل تخزينها.
- يحتوي البطيخ أيضًا على مادة الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول ومرض السكري.
- كما أنه يمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- وتجدر الإشارة إلى أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من مادة اللايكوبين تصل إلى 40٪.
- لأن البطيخ يحتوي على مثل هذه المركبات يسبب الانتفاخ والغازات والإسهال.
- في بعض الأحيان تصل الأعراض إلى الغثيان.
اخترنا لك: ضرر عصير القصب
أعراض آفة البطيخ في الأمعاء الغليظة
- من بين أعراض آفة البطيخ في الأمعاء الغليظة، تزداد أعراض متلازمة القولون العصبي.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن البطيخ يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المتسلسلة، والتي يصعب هضمها في الأمعاء الدقيقة.
- هذه المركبات تعزز وتقوي وتغذي البكتيريا في الأمعاء.
- تسبب هذه البكتيريا الموجودة في الأمعاء الكثير من الضرر وتزيد من أعراض القولون العصبي.
- يعد ألم البطن وانتفاخ البطن أحد هذه الأعراض، مما يؤدي إلى انخفاض جودة الحياة.
- وذلك لاحتوائه على الفركتوز والفركتوز مما يؤدي إلى مشاكل كثيرة في الأمعاء.
- وتجدر الإشارة إلى أن هذه الإصابات لا تصيب بالضرورة جميع الأشخاص الذين يتناولون البطيخ.
- لكن في بعض الحالات، هناك الكثير من الناس يأكلون البطيخ.
- لا يعانون من أي من الأعراض المذكورة أعلاه وبعضهم لا يستطيع حتى أكل لقمة.
احتياطات عند استخدام البطيخ
من المعروف أن البطيخ يحتوي على العديد من المواد المفيدة لجسم الإنسان وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل المعادن والفيتامينات.
أما إذا تناوله الإنسان بكميات كبيرة فإنه يكون له تأثير سلبي على مرضى السكري، لذلك نعتقد أن هناك العديد من الاحتياطات التي يجب الانتباه لها قبل تناول البطيخ لتجنب الآثار الجانبية، ومنها ما يلي:
- بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في البطيخ، يمكن أن يؤثر سلبًا على عمل القلب.
- إذا زاد البوتاسيوم في الجسم، فإنه يتداخل مع عمل القلب.
- يحتوي البطيخ أيضًا على نسبة عالية من السكر الطبيعي، لذلك سيحبه مرضى السكر بالتأكيد.
- حيث يرتفع مستوى السكر في الجسم نتيجة تناول كمية كبيرة منه.
- يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري أن يتأثروا أيضًا باستهلاكه المفرط.
- عند استخدامه، يجب أن تكون حريصًا على عدم تناوله بكميات كبيرة.
- يمكن لأي شخص أن يعاني من ارتفاع ضغط الدم، عند تناول البطيخ بكميات كبيرة، لا ينبغي أن يكون أكثر من اللازم.
- يسبب البطيخ أيضًا ردود فعل تحسسية لدى معظم الناس.
- يحدث هذا من خلال ظهور تورم في الوجه وطفح جلدي في أجزاء مختلفة من الجسم.
- كما يعرض البطيخ الناس للعديد من مشاكل العضلات والأعصاب إذا تم تناوله بكثرة.
- في بعض الحالات، يصاب الرجال بضعف الانتصاب والعجز الجنسي عند الإفراط في تناول الطعام.
- الشعور بالإرهاق والتعب العام خاصة عند المصابين بأمراض الكلى.
- ويرجع ذلك إلى وجود كمية كبيرة من الماء في الجسم وعدم القدرة على التخلص منه.
هل يسبب البطيخ متلازمة القولون العصبي؟
- من المعروف أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذلك فهو مقاوم للعطش.
- ويعمل على هضم الطعام بطريقة شرسة.
- ولكن إذا كان الشخص يعاني في البداية من متلازمة القولون العصبي، فإن تناول البطيخ بكميات كبيرة سيجعل هذه الأعراض أسوأ.
- أيضًا، يمكن للشخص المصاب بمتلازمة القولون العصبي تناوله، ولكن بكميات صغيرة لتجنب أي أعراض أو ضرر.
- لكن من الأفضل استبدال قطعة من البطيخ بشريحة من البرتقال أو البطيخ، مما يهدئ ويحمي من القولون العصبي.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشخص أن يقلل بشكل كبير أو حتى يرفض استهلاك القهوة والشاي وأي مشروبات أخرى.
- كما أنه يحتوي على مادة الكافيين ويجب الحرص على عدم تناول الدهون في نظامك الغذائي.
- لكن يجب عليه استشارة الطبيب فورًا إذا لاحظ ذلك بعد تناول كمية كبيرة من البطيخ.
- فقدان الوزن وفقر الدم والقيء الشديد حتى يتم إعطاؤه العلاج المناسب.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الآثار الجانبية للبرتقال على الكلى والقولون
اذن وصلنا الى نهاية مقال اليوم الذي ناقشنا فيه بشيء من التفصيل اضرار البطيخ للقولون كما اظهرنا لكم الضرر العام من الاستهلاك المفرط للبطيخ اتمنى ان ينال المقال اعجابكم .