الفيتامين المسؤول عن تصبغ الجلد وتغير لون الجلد يرجع إلى خلل في إفراز الميلانين مما ينتج عنه تكوين لون غامق على الجلد يختلف عن لون البشرة الطبيعي.
لا يرتبط تلون الجلد بمرض أو حالة طبية، ولكن يمكن أن يحدث بسبب نقص بعض الفيتامينات في الجسم ذات الصلة بالعناية بالبشرة، ويمكن أن يصاحب تصبغ الجلد أعراض مرتبطة ببعض الأمراض.
تصبغ الجلد
- هذا هو ظهور عيب في لون الجلد عن اللون الطبيعي ويكون نتيجة زيادة هرمون الميلانين
- الأمر الذي يؤدي إلى اسمرار الجلد ويمكن أن يحدث لعدة أسباب.
- مثل الكلف المرتبط بالحمل عند النساء والذي يصيب مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والساقين.
- ومناطق أخرى، ولا تقتصر على الوجه واليدين، والتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
- بعض الآثار الجانبية لبعض الأدوية تؤدي إلى تلف الخلايا وتصبغها، واستخدام العلاج الكيميائي في حالات الأورام.
فيتامين مسؤول عن تصبغ الجلد
خلصت الأبحاث إلى أن تلون الجلد ناتج عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الوراثة ولون الجلد الأساسي للشخص.
فيما يتعلق، على سبيل المثال، بالتعرض للشمس أثناء ساعات العمل، أو نقص بعض الفيتامينات الأساسية التي تساهم بشكل كبير في الصحة العامة وصحة الجلد والحفاظ على حيويته ونضارته، فإن هذه الفيتامينات تشمل:
اقرأ أيضًا: ما هي أسباب تلون الجلد؟
فيتامين أ)
- يساعد على منع الجلد من الترهل وجفاف الجلد وما يصاحبه من تجاعيد وتقشير للبشرة.
- ينتج عن نقص فيتامين أ مناطق أغمق من المعتاد، بما في ذلك اسمرار المرفقين والركبتين والكاحلين.
- يؤدي النقص الحاد في فيتامين (أ) إلى تفاعلات حساسية شديدة تحدث نتيجة لتهيج الجلد المستمر وتقشره المستمر.
فيتامين ب 12
وهو فيتامين مهم يدعم الجسم، ونقصه يؤدي إلى العديد من الأضرار التي تنعكس على الجلد.
وهو المسؤول عن خلل في الميلانين يمكن أن يؤدي إلى البهاق أو سواد وظهور تصبغ على الأطراف.
كما أنه يسبب فقر الدم الذي يؤدي إلى اصفرار الجلد وشحوبه والشعور بالتعب والإرهاق.
فيتامين ب 3
- ينقسم فيتامين ب إلى تراكيز مختلفة، ويعرف فيتامين ب 3، الذي يعزز إنتاج خلايا الجلد السليمة، باسم النياسيناميد.
- يعمل على منع ظهور البقع الداكنة التي تصاحب الشيخوخة والشيخوخة.
- تم العثور على كريمات تجميل البشرة التي تحتوي على النياسيناميد لتحسين سطوع البشرة وحتى لون البشرة في فترة زمنية قصيرة.
فيتامين سي)
وهذا مرتبط بشكل مباشر بكمية الميلانين التي تؤثر على التصبغ المنتشر في الجسم والبقع الداكنة.
يعمل على تقليل إنتاجه، وبالتالي مع نقص فيتامين سي، يبدأ الجلد في التغير والتصبغ في بعض الأماكن وتغيير لونه الطبيعي.
فيتامين هـ
- من أهم مميزات فيتامين إي أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على امتصاص أشعة الشمس الضارة (الأشعة فوق البنفسجية).
- وبالتالي فهو يحمي البشرة من الآثار السلبية لأشعة الشمس المباشرة، وأهمها البقع الداكنة وتغير لون الجلد.
- كما أنه يحافظ على رطوبة البشرة ويمنعها من الجفاف.
- يمكن العثور على فيتامين هـ في مرطبات البشرة وواقيات الشمس، وكذلك في بعض الأطعمة والمكسرات.
- يمكن زيادة تناوله بالمكملات الغذائية، ويفضل بوصفة طبية، بعد استشارة الطبيب.
فيتامين د)
- إنه فيتامين مهم للجسم وأساس لبشرة صحية ونضرة.
- يحمي من ظهور حب الشباب وجفاف وتشقق الجلد وظهور التجاعيد المبكرة على الجلد وزيادة التعرق وشحوب الجلد.
أنواع التصبغ التي يكون الجلد عرضة لها
تظهر معظم الإصابات أو الآثار الجانبية والأمراض على الجلد وتتنوع أسباب هذه الإصابات والتصبغ الذي يحدث على الجلد يعود لأسباب عديدة.
لكن أنواعها هي الأنواع المنتشرة بكثرة وذات الجودة العالية، ويمكن علاجها بسهولة في معظم الحالات، وبقليل من العناية الصحية والاهتمام، ينعكس ذلك في نضارة الجلد والجلد، ومن بين أنواع التصبغات التي تصيب الجلد هو ما يلي:
- الكلف: هو أحد أكثر التصبغات شيوعًا. يصيب مجموعة كبيرة من الناس، وخاصة النساء، لأنه يصاحب الحمل.
- لكن هذا يحدث نتيجة خلل هرموني في الجسم، وبالتالي فهو ليس للحمل فقط.
- يمكن أن يصاحب بعض الأمراض المزمنة التي تؤثر على الهرمونات، مثل أمراض الكبد والكلى.
- ينتشر في مناطق عديدة من أهمها الوجه والبطن والقدمين.
- تصبغ الشمس: يحدث هذا بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية خلال النهار وهذا النوع من التصبغ شائع بين كثير من الناس.
- التصبغ الالتهابي: تحدث الالتهابات الجلدية لعدة أسباب، ولكنها تؤدي إلى سواد وتصبغ طبقة الجلد الملتهبة.
أنظر أيضا: صبغة الميلانين وعلاقتها بلون البشرة
كيفية زيادة كمية الفيتامينات المسؤولة عن تصبغ الجلد
بناءً على ما سبق، فقد كشفنا عن أهمية الفيتامينات للبشرة والبشرة وأن هذه الفيتامينات عرضة للنقص لأسباب مختلفة، ولذلك يجب الحرص على الحصول عليها بطرق مختلفة للحفاظ على رطوبة البشرة والتخلص منها. عيوب وتصبغ.
يمكن الحصول على الفيتامينات من الأصباغ المحلية والأطعمة الصحية والمكملات الغذائية التي تُباع في الصيدلية على شكل أدوية.
لتجنب ظهور التصبغات والتجاعيد والجفاف الشديد أو التهاب الجلد يمكننا زيادة هذه الفيتامينات على النحو التالي:
فيتامين د)
وهو من الفيتامينات الأساسية للبشرة، حيث يساعد على تجديد الخلايا ويحافظ على نضارة البشرة.
يمكنك الحصول عليه بأبسط الطرق وبأسعار معقولة – من خلال البقاء في الشمس.
وهو المصدر الرئيسي لفيتامين د. كما يستخدم فيتامين د لعلاج الصدفية.
ويمكن الحصول عليها من التعرض لأشعة الشمس أول شيء في الصباح، وكذلك من الأسماك وخاصة السلمون والتونة.
وهي متوفرة كمكمل غذائي في الصيدليات على شكل أقراص بجرعات أسبوعية وبعضها بجرعات يومية.
فيتامين سي)
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحفز إنتاج الكولاجين الذي يعتبر أساس نضارة البشرة ويحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد المصاحبة لها.
كما أنه يحمي البشرة من التصبغات والبقع الداكنة، ويوجد فيتامين سي في العديد من كريمات العناية بالبشرة.
يمكن الحصول عليها بشكل طبيعي من الفواكه والخضروات وخاصة البرتقال والفراولة والفلفل الأخضر والسبانخ.
كما أنه متوفر في المكملات الغذائية والتي تتميز أيضًا بوجود الزنك معها دائمًا.
يعزز جهاز المناعة، وإنتاج الخلايا وتجديدها، وإفراز الكولاجين، ولكن يفضل أن يكون ذلك تحت إشراف طبي.
فيتامين ك
- يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات الهامة والضرورية لزوجة الدم والتخثر، حيث يساعد في حماية الشعيرات الدموية وهو أمر طبيعي.
- مما يسبب تصبغ الجلد وحول العينين كما يحافظ على الجلد خالي من علامات التمدد والتصبغ.
- يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من العديد من الفواكه والخضروات الطبيعية، والتي يُلاحظ أن هناك العديد من الفيتامينات فيها.
- يتم توفير فيتامين K بسهولة في الملفوف والسبانخ، والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- وخاصة الحديد الذي يساعد في التخلص من فقر الدم وكذلك شحوب البشرة.
- هناك أيضًا بعض الكريمات الموضعية التي توفر فيتامين ك الذي يحافظ على نضارة البشرة.
فيتامين هـ
- وهو أحد مضادات الأكسدة الأساسية التي تساعد في علاج الالتهابات وبدء التئام الجروح وتجديد الخلايا، بالإضافة إلى الحفاظ على الجلد رطبًا ومنتعشًا.
- يمكن العثور عليها في الزيوت الطبيعية (زيت جنين القمح وزيت عباد الشمس وزيت الكانولا).
- يمكن الحصول عليها من الجوز والكاجو والفول السوداني والفواكه والخضروات مثل الأفوكادو والسبانخ والبروكلي والمانجو والكيوي.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الفيتامينات الموجودة في أقراص للبشرة والشعر
الفيتامينات مهمة وضرورية للبشرة لحمايتها من العوامل البيئية والجفاف والتجاعيد وعلامات الشيخوخة، لذلك يجب الحصول عليها والحفاظ عليها من أجل الصحة العامة.