يعتبر علاج دوار البحر الشديد من أكثر الأمراض المعروفة التي يعاني منها الكثير من الناس ويمنعهم من الاستمتاع بوقتهم في البحر.
دوار البحر هو خلل في الاستجابة التي تحدث في جسم الإنسان عند التحرك بسرعة، سواء كانت تلك الحركة في البحر أو في أي مركبة برية سريعة الحركة.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول علاج دوار البحر الشديد في هذه المقالة على موقع جديد اليومة.
علاج دوار البحر الشديد
سبب دوار البحر هو مرض يصيب الأذن الداخلية، لأنه عندما يشعر الإنسان بحركة سريعة، فإن الأذن الداخلية ترسل إشارة بالمعلومات إلى الدماغ.
يتحرك الجسم بسرعة، والعينان ترسلان في نفس الوقت رسالتين إلى الدماغ بأن الجسم لا يتحرك وأنه ثابت.
هذا يعني أن هناك تضاربًا في المعلومات القادمة إلى الدماغ، وهذا يؤدي إلى خلل وظيفي في الدماغ، ويفسره الدماغ على أنه تسمم.
لذلك يبدأ الشخص في القيء والغثيان، وهو أكثر الأعراض وضوحًا والدوخة والتعرق المفرط، ويشعر بالتعب والإرهاق.
كيفية التغلب على دوار البحر
هناك عدة طرق ووسائل يجب على المصاب بدوار البحر اتباعها أثناء السفر وهي:
تجنب الروائح القوية
- يُنصح بالابتعاد تمامًا عن أي روائح قوية للطعام لتقليل الشعور بالقيء والغثيان.
قبل الرحلة انتبه لنوع الطعام
- قبل السفر، يجب على الشخص اختيار الغذاء الصحي.
تجنب الشرب قبل الطيران
- يُنصح بعدم تناول كميات كبيرة من الأكل والشرب وكذلك الكحول، لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الشعور بالدوار.
اخترنا لك: فوائد حساء براعم الفاصوليا لعلاج أمراض المعدة والأمعاء المتهيجة
اختيار وضعية الجلوس الصحيحة
- اختار مقعده بعناية على متن الرحلة، مبتعدًا عن المكان الذي تزداد فيه الصادرات.
- بما أن الشخص الجالس عليها يشعر بالحركة المستمرة، فمن الأفضل الابتعاد عن حواف السفينة والجلوس عليها في الطوابق السفلية بالقرب من المركز.
- يجلس في المقعد الأوسط في الطائرة، وفي المقعد الأمامي في السيارة.
أقرأ أقل
- يجب ألا يقرأ الشخص المعرض للدوخة أثناء الطيران.
ركز على موقع ثابت
- يمكن للشخص الذي يعاني من الدوار أن يثبت بصره على نقطة ثابتة، وهو أمر مفيد للغاية في التغلب على الدوار.
لا تجلس في مقعد مواجه لاتجاه حركة المرور أو القارب
- كما يُنصح بعدم الجلوس في وضع معاكس لحركة السفينة أو المركبة، لأن ذلك يزيد الشعور بالدوار.
علقة المضغ
- من أجل التغلب على الدوخة وخاصة القيء والغثيان، عليك بمضغ العلكة لأنها تؤثر على الأذن الداخلية وتقلل من التأثير الذي يحدث في العينين والأذنين.
من الجيد أن تتنفس الهواء
- إذا شعرت بالدوار، افتح النافذة واستنشق بعض الهواء النقي، فهذا يساعد في تخفيف الدوخة وأعراضها.
- ومارس تمارين التنفس عند الشعور بالدوار أثناء السفر، لأنها تساعد في التغلب على التوتر والدوخة.
- تتكون هذه التمارين من نفخ أنفك من خلال أنفك ثم سحبه من خلال فمك بهدوء وببطء وتكرار ذلك.
ابتعد عن الأشخاص الذين يعانون من الدوار
- إذا كنت مسافرًا وكان هناك أشخاص يعانون من الدوار أيضًا، فيجب عليك الابتعاد عنهم لأنك قد تصاب بأعراض الدوار إذا رأيتها.
اشرب مشروبات ساخنة
- شرب شاي الزنجبيل ساخناً أو بارداً حيث أنه يقلل من الشعور بالغثيان والقيء ويقضي عليهما.
قم بتمارين الذراع والرسغ لتقليل الدوار
- إذا شعرت بالدوار والغثيان، اضغط على معصمك بالضغط بقبضة اليد، وتحريكه لأعلى، والضغط على معصمك والتدليك للقضاء على القيء والغثيان.
شرب عصير الليمون
- تناول عصير الليمون لأنه يقضي على الشعور بالقيء والغثيان.
قد تكون مهتمًا بـ: هل تسبب ميكروبات المعدة مرارة في الفم؟
تناول أدوية دوار البحر
توجد أدوية تحمي من الدوخة لفترة قصيرة وتستخدم للرحلات القصيرة مثل ميكليزين.
أما بالنسبة للرحلات الطويلة، فيستخدم سكوبولامين، ولكن هذه الأدوية لها آثار جانبية، ومن أشهر أدوية دوار البحر:
- بروميثازين
- بروميثازين
- هيدروكلوريد باكليزين.
- هيدروكلوريد البوكليزين
- تيناريزين، هيبتامينول، أسفيلين.
- تيناريزين، أسيفيللين هيبتامينول
- ميكلوزين، فيتامين ب 6، بيريدوكسين
- ميكلوزين، فيتامين ب 6 (بيريدوكسين)
- فينيرامين
لا تفكر في دوار البحر أو الدوخة أثناء السفر
- كما يستحسن أن يفكر الشخص المصاب بالدوار أثناء السفر لأنه يصيبه به.
لا تجلس في وضع ثابت أثناء الرحلة
- يُنصح أيضًا بعدم الجلوس في غرفة لفترة طويلة أثناء سفرك بالسفن لأنه لن يصيبك بالدوار.
استخدم السوار لتقليل الدوار
- بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام السوار للأشخاص الذين يعانون من دوار البحر، وذلك للتخفيف من الدوار.
إقرأ أيضاً: فوائد الجزر وعصير البرتقال للمعدة
كان هذا نبذة مختصرة عن علاج دوار البحر الشديد، ودوار البحر مرض يصيب بعض الأشخاص عندما يكونون على متن قارب أو سفينة في منتصف مجرى مائي، خاصة في ارتفاع الأمواج وزيادة حركة القارب، مما يجعلهم يحاولون التخلص منه.