تنقسم أفضل مضادات الاكتئاب إلى أدوية طبيعية وأدوية كيميائية، وتعمل هذه العلاجات على إعادة توازن كيمياء الدماغ وتوازن النواقل العصبية التي تنتج الهرمونات التي تتحكم في مزاجك وحالتك النفسية.
مضادات الاكتئاب
يبحث الكثير من الناس عن مضادات الاكتئاب التي يمكنها تحسين حالتهم العقلية دون زيارة طبيب نفسي.
لأنهم يخجلون من عرض مشكلتهم على الطبيب أو يتعرضون للسخرية من الآخرين.
بمجرد أن يخبر مريض الاكتئاب أي من أقاربه أو أصدقائه أنه يشعر بالاكتئاب.
لقد تم الاستهزاء بهم بل وقيل لهم أننا جميعًا مكتئبون ونبحث عن دواء، لكنهم لا يعرفون أن المريض يحتاج حقًا إلى تناول مضادات الاكتئاب.
وأن نفسية ومزاجه بحاجة إلى تعديل والطب الحقيقي وليس السخرية.
ولكن قبل أن تفكر في مضادات الاكتئاب، عليك أن تعرف ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب حقًا.
ما إذا كنت قد خلطت السؤال بين حزنك الشديد على شيء ما أو انفصالك عن أحد أفراد أسرتك، فهذا ما يجهزك لذلك.
لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب أم لا، يجب أن تنظر في أعراض الاكتئاب.
أنظر أيضا: قسم اختبار الاكتئاب الصحي
أعراض الاكتئاب
يجب أن تعلم أن أعراض الاكتئاب تحدث بشكل طبيعي لدى جميع الأشخاص وبدرجات متفاوتة في حياتهم الطبيعية.
من الممكن أن يكون حزنك هو سبب هذه الأعراض، وليس من الضروري عند ظهور هذه الأعراض أنك مصاب بالاكتئاب.
ومع ذلك، في حالة مريض الاكتئاب، فإن هذه الأعراض موجودة ومستمرة على مدى فترة طويلة من الزمن، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- عصبية غير طبيعية لأدنى سبب.
- التشتت وعدم القدرة على التركيز والتوتر المستمر.
- الصداع النصفي الدوري أو الصداع الكلي الذي يصاحب دائمًا مريض الاكتئاب.
- الأرق والتعب الشديد وعدم القدرة على النوم.
- ضيق التنفس ومشاكل في الصدر.
- عدم القدرة على الكلام بشكل طبيعي والارتباك.
- آلام في البطن والمعدة وإسهال، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى إسهال شديد.
- تعرق غزير وشعور دائم بالحرارة، حتى في فصل الشتاء.
مضادات الاكتئاب هي الأكثر أهمية
هناك العديد من مضادات الاكتئاب، وكل منها يعمل بطريقة مختلفة.
من حيث تأثيرها على النواقل العصبية في دماغ الإنسان، فإن أهم مضادات الاكتئاب هذه هي:
مثبطات السيروتونين الانتقائية
يستخدم هذا النوع من العلاج من قبل المرضى كعلاج أولي، حتى لا يكون له تأثير كبير على المريض، حيث أن له آثار جانبية أقل حدة من الأدوية الأخرى.
مع الاستخدام المتكرر، فهو أقل خطورة من الأدوية الأخرى.
تشمل هذه الأدوية، التي تعمل كمثبطات انتقائية لاسترداد السيروتونين، فلوكستين، وباروكستين، وسيرترالين، وسيتالوبرام، وإسيتالوبرام.
مثبطات انتقائية من السيروتونين والنورادرينالين
يستخدم هذا النوع في المرحلة الثانية من العلاج، إذا لم يعط نتيجة إيجابية وانخفضت أعراض الاكتئاب، فيتم استخدام مثبطات السيروتونين والنورإبينفرين.
هذه الأدوية أكثر فعالية من مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لأنها تؤثر تقنيًا على النواقل العصبية.
أكثر أنواع هذه الأدوية شيوعًا هي دولوكستين وفينلافاكسين وديسفينلافاكسين وليفوميلناسيبران.
مضادات الاكتئاب غير النمطية
لا يرتبط هذا النوع من الأدوية ببقية الأدوية لأنه يؤثر بشكل خاص على جزء كبير من النواقل العصبية وله تأثير قوي وله آثار جانبية كبيرة.
وتشمل هذه ترازودون وميرتازابين وفوروكستين وفيلازودون وبوبروبيون.
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
هذا النوع قوي جدًا وله آثار جانبية أكثر خطورة من الأدوية الأخرى.
لذلك، لا يصفه أي طبيب نفسي لمرضاهم حتى يجربوا أدوية أخرى خفيفة المفعول فشلت أو أعطت نتائج إيجابية.
وتشمل هذه الأدوية إيميبرامين، نورتريبتيلين، أميتريبتيلين، دوكسيبين والأدوية ثلاثية الحلقات ديسيبرامين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: أعراض الاكتئاب الشديد
مثبطات مونوامين أوكسيديز
هذه العقاقير هي الأكثر خطورة على الإطلاق، وخطرها يعود إلى تأثيرها القوي وآثارها الجانبية التي تكون قاتلة عمليًا.
يجب على المريض المصاب بالاكتئاب اتباع نظام غذائي فردي لا يحتوي على الكثير من الأطعمة.
والتي يمكن أن تتفاعل مع مثبطات مونوامين أوكسيديز، ولكنها تتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية الأخرى ومسكنات الألم.
لذلك، يصفه الأطباء لمرضاهم الذين يعانون من حالات اكتئاب شديدة، والتي لم يكن للأدوية الأخرى تأثير عليها، مثل ترانيلسيبرومين، فينيلزين وإيزوكاربوكسازيد.
مضادات الاكتئاب الطبيعية
منذ العصور القديمة، استخدم الناس مضادات الاكتئاب الطبيعية لاستعادة حالتهم الذهنية والمزاجية.
في المقابل، أثبتت مضادات الاكتئاب الطبيعية فعاليتها في تغيير الحالة المزاجية للناس، والتي تعتبر الأقل فعالية من حيث الآثار الجانبية التي تسببها مضادات الاكتئاب الكيميائية.
من بين مضادات الاكتئاب الطبيعية أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي توجد بكثرة في الأسماك والمأكولات البحرية بجميع أنواعها.
استخدم الناس أيضًا نباتًا يسمى نبتة سانت جون كمضاد طبيعي للاكتئاب.
يحتوي هذا النبات المزهر الأصفر على مادة السيروتونين الكيميائية، التي تؤثر على الناقلات العصبية في الدماغ، مما يحسن المزاج ويقلل من أعراض الاكتئاب.
كما استخدم الكثيرون الزعفران كعلاج طبيعي للاكتئاب لاحتوائه على العديد من المعادن والعناصر الغذائية التي تفيد جسم الإنسان.
حمض الفوليك هو أحد أفضل مضادات الاكتئاب ويوجد بكميات كبيرة في الخضار والفواكه ذات الأوراق الخضراء.
يحتوي على العديد من المواد المفيدة ويزود الجسم بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون المفيدة.
كما أن له تأثيرًا جيدًا على الناقلات العصبية في الدماغ وينظم إفراز الدماغ.
كيف تتعامل مع الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب؟
مضادات الاكتئاب لها العديد من الآثار الجانبية ويمكن أن تؤثر على حياتك الطبيعية، مما يسبب لك الكثير من التوتر والقلق.
وتشمل هذه الآثار الجانبية الغثيان، وصعوبة النوم، والأرق، وزيادة الوزن.
للتكيف مع هذه الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب، يجب عليك القيام ببعض الأشياء البسيطة التي من شأنها أن تحد من هذه الآثار.
من الطبيعي أن يزول الشعور بالغثيان بعد بضعة أسابيع من تناول هذه الأدوية وسوف تعتاد عليها.
لإدارة الغثيان الذي تشعر به من تناول مضادات الاكتئاب، يجب عليك:
- تناول حلوى لا تحتوي على سكر، وستجدها في الصيدليات.
- اشرب السوائل والعصائر كثيرًا وطوال اليوم.
- تقليل عدد الوجبات التي تتناولها يوميًا، أو يمكنك تناول كميات صغيرة من الطعام لفترة طويلة.
- ولكي تتحكم في وزنك وليس زيادته، يمكنك رفض تناول الحلويات والسكر.
- تناول الخضار والفواكه واستخدمها كوجبات رئيسية حتى نهاية فترة العلاج.
- تجنب الأطعمة الغنية بالزيوت والكربوهيدرات.
- ممارسة الرياضة بانتظام، مثل الجري.
- للتخلص من الأرق وصعوبة النوم يمكنك تناول الدواء في الصباح.
- حتى لا تؤثر عليك آثاره الجانبية أكثر في الليل أثناء النوم.
- نظم موعد نومك ولا تسهر لوقت متأخر، وهناك فرصة لأخذ قيلولة خلال النهار.
- تجنب المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
- بالنسبة لجفاف الفم، يمكنك شرب الماء باستمرار وعلى فترات منتظمة طوال اليوم.
- مص حلوى أو علكة خالية من السكر.
- تعتاد على التنفس من خلال أنفك وليس من فمك.
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية والكافيين التي تسبب جفاف الفم.
اخترنا لك: معلومات عن ضرر مضادات الاكتئاب
في نهاية الخيط وعلى موقع جديد اليوم.كوم، أظهرنا لكم أهم وأفضل مضادات الاكتئاب الطبيعية والطبيعية.
نسرد أعراض الاكتئاب التي يمكن أن يصاب بها أي شخص وكيفية التعامل مع الآثار الجانبية لأدوية الاكتئاب.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.