طريقة عمل زبدة الفول السوداني

طريقة صنع زبدة الفول السوداني زبدة الفول السوداني غذاء صحي ولذيذ وتستخدم في العديد من الوصفات التي توفر العديد من الفوائد للجسم.

بدلاً من شرائها بأسعار مرتفعة، نعرض لك على كيفية صنع زبدة الفول السوداني في المنزل.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

مكونات

• 1/2 كوب فول سوداني.
• ملعقة كبيرة من زيت السمسم أو زيت جوز الهند.
• ملعقة عسل.

ولا تتردد في زيارة مقالنا حول هل تزيد زبدة الفول السوداني من وزنك ولماذا؟

طريقة

1. نحمص الفول السوداني جيداً على النار، ثم قشره.
2. ضعي الكمية في كيبا وطحنها جيدًا حتى يتحول القوام إلى مسحوق.
3. أضيفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت السمسم واخلطي المكونات جيدًا.
4. في المرحلة الأخيرة نضيف ملعقة من العسل ونخلط جيداً، ثم نضعها في وعاء محكم الغلق وتخزينها في الثلاجة.

كيفية صنع زبدة الفول السوداني لفقدان الوزن

مكونات

• 2 كوب فول سوداني محمص ومقشر.
• 4 أكياس سكر غذائي.
• كمية صغيرة من الفانيلين.

طريقة

1. ضعي جميع المكونات في وعاء واخلطيها حتى تمتزج بالكامل.
2. ثم يتم تخزينها في وعاء زجاجي حتى الاستخدام.
3. يمكن استخدام هذه الوصفة لعمل شطائر خفيفة بين الوجبات أو لعمل عدة حلويات.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة

مكونات

• حوالي 200 جرام من الفول السوداني أو كوبين.
• 70 جرام شوكولاتة، مبشورة أو مكعبة.
• كمية صغيرة من الفانيلين.
• كمية قليلة من الملح.
• ملعقة من ستيفيا

طريقة

1. يتم تحميص الفول السوداني في الفرن ثم تقشيره.
2. تذوب الشوكولاتة في حمام مائي أو في الميكروويف.
3. أضف جميع المكونات إلى محضر الطعام واطحنها جيدًا حتى يصبح قوامها مثل العجينة.
4. قم بتخزين الكمية في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة.

كيفية صنع سنيكرز بزبدة الفول السوداني

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة زبدة.
• ملعقة كبيرة من الشوكولاتة المذابة.
• كوب مكعبات بسكويت.
• كمية قليلة من الفانيليا.
• 4 ملاعق كبيرة من الزبادي الطبيعي.
• 1/2 كوب مكسرات مفرومة.
• أشكال للكب كيك.

طريقة

1. ضعي قطع البسكويت في وعاء، أضيفي الشوكولاتة المذابة وقلبي حتى يصبح المزيج كثيفًا.
2. أضف كمية زبدة الفول السوداني والفانيليا واللبن والمكسرات.
3. تحضير القوالب ودهنها بالزبدة، ثم انشر الخليط.
4. ضعيها في الثلاجة أو جمديها حتى تصبح متماسكة، ثم قدميها باردة.

ولا تفوت قراءة مقالنا عن كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني؟

طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالشوفان

مكونات

• كوبان من الماء.
• 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• ملعقة صغيرة من الملح.
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
• كوب شوفان.
• ملعقة عسل نحل.
• قطعة تفاح طازجة مقطعة إلى شرائح.
• 1/4 كوب توت.

طريقة

1. نضع الماء في مقلاة على النار ونضيف الملح ونتركه يغلي.
2. أضف كمية من الشوفان لمدة 5 دقائق مع التحريك باستمرار.
3. انقلي الشوفان إلى وعاء صغير، أضيفي زبدة الفول السوداني والقرفة واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.
4. يضاف العسل والتفاح والتوت وتقدم الوصفة دافئة أو باردة.

كيفية صنع زبدة فول سوداني صحية خفيفة

مكونات

• 2 كوب فول سوداني محمص و مقشر.
• أيضا ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• 4 أكياس سكر غذائي.

طريقة

1. نضع جميع المكونات في مطحنة ونخفقها جيدًا.
2. نستمر أيضًا في الطحن حتى يتحول القوام إلى سائل ونستمر في الطحن حتى نصل إلى القوام المثالي.
3. هذه الكمية تكفي لوعاء متوسط ​​الحجم ويتم تخزينها في الثلاجة.

طريقة عمل دقيق الشوفان بزبدة الفول السوداني والموز

مكونات

• 1/2 كوب شوفان.
• أيضا 1/2 كوب حليب لوز.
• 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
• 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا.
• موزة واحدة.
• رقائق الشوكلاته.

طريقة

1. ضعي نصف موزة في وعاء عميق واهرسيها جيدًا.
2. نضيف أيضًا الحليب والشوفان وبذور الشيا ونخلطها جيدًا.
3. ضعي المزيج في وعاء بالثلاجة حتى التقديم، وعند التقديم أضيفي رقائق الشوكولاتة ونصف موزة.

قد ترغب أيضًا في التعرف على: فوائد زيت الفول السوداني لكمال الأجسام

تعرفنا على أنواع زبدة الفول السوداني وكيف تصنع زبدة الفول السوداني بطرق مختلفة ولذيذة، ونأمل أن تنال إعجابكم وتجربوها.