رجيم التفاح الأخضر والماء لخسارة 5 أرطال في 7 أيام من أقوى أنواع الرجيم الموجود اليوم، لأن الكثير من الناس يتساءلون عنها، معتبرين قوة تأثيرها على طريقة إنقاص الوزن والقوة في نظام غذائي يومي بكل سهولة.
حول رجيم التفاح الاخضر والماء لانقاص الوزن بمقدار 5 كيلوجرامات في 7 ايام يمكنك ان تجد في مقالتنا.
رجيم التفاح الاخضر والماء لانقاص 5 كجم فى 7 ايام
التفاح الأخضر هو الحل الأمثل لمن يعانون من زيادة الوزن، لأنه يحرق الدهون.
ويساعد في عملية إنقاص الوزن وفي هذا المقال نقدم لكم فوائد التفاح الأخضر لحرق الدهون وسنعرض لكم أيضاً رجيم التفاح الأخضر والماء لخسارة 5 كيلو جرام في 7 أيام.
التفاح الاخضر لحرق الدهون
- يمكن استخدام التفاح الأخضر لحرق الدهون، حيث يحتوي التفاح على كمية كبيرة جدًا من الألياف.
- الذي يعمل على قمع الشهية وامتلاء المعدة وبالتالي تقليل كمية الطعام التي تدخل المعدة.
- يستخدم التفاح الأخضر أيضًا لحرق الدهون، حيث يحتوي التفاح الأخضر على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- هذا يزيد من معدل حرق الدهون، لأن معظم برامج إنقاص الوزن تعتمد على التحكم في السعرات الحرارية ومحاولة تقليلها.
- لا يحتوي التفاح الأخضر على البروتينات والدهون، مما يقلل من زيادة الوزن.
- يمكن أيضًا تناول التفاح على شكل عصير يمكن إضافة الأناناس إليه، وهذا الخليط غني بالكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة.
- يعمل التفاح الأخضر على تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة في مناطق معينة.
- يمكن للتفاح الأخضر أن يمنع أمراض القولون عن طريق تسهيل عملية الهضم.
- يتخلص الجسم من الماء المحتجز في الجسم، مما يعمل على زيادة الوزن، حيث يعمل على إنتاج البول.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي وكذلك عسر الهضم.
- يحتوي التفاح الأخضر أيضًا على العديد من الفوائد لصحة الإنسان التي تساعد بشكل مباشر في حرق الدهون.
- يعمل على تقوية المناعة: حيث يعمل على محاربة الأمراض وإزالة السموم من الجسم.
- يحمي الخلايا من التلف: وهذا يزيد من قدرة هذه الخلايا على أداء وظائفها.
- تقوية الكبد: يزيد التفاح الأخضر من قدرة الكبد على إنتاج إفرازات تقضي على السموم.
اخترنا لك: حمية التفاح السحرية لتخسر 3 كيلو جرام في أسبوع
النظام الغذائي فقط على التفاح الاخضر والماء
يعد اتباع نظام غذائي يحتوي على تفاحة خضراء مع الماء فقط أحد الأنظمة الغذائية التي ستتيح لك تحقيق حلمك بوزن طبيعي.
إن اتباع نظام غذائي يحتوي على التفاح الأخضر والماء فقط يمنح الجسم الكثير من العناصر الغذائية، ويمكنه حرق الدهون بسهولة وفي فترة قصيرة.
النظام الغذائي فقط على التفاح الاخضر والماء
يعتمد النظام الغذائي للتفاح الأخضر والماء فقط على ثلاث وجبات أساسية مثل:
اليوم الأول
- يعتمد هذا النظام الغذائي على استهلاك كمية من التفاح الأخضر خلال النهار، ويجب أن تشرب الكثير من الماء، على الأقل 3 لترات في اليوم.
- يقلل التفاح من حجم المعدة مما يساعد على تقليل كمية الطعام.
اليوم الثاني
- الفطور: حفنة من التفاح الأخضر
- الغداء: سلطة خضراء مع 2 تفاح أخضر
- العشاء: تناول قطعة من الجبن القريش.
اليوم الثالث
- الفطور: تفاحة ونصف رغيف.
- الغداء: سلطة خضراء كبيرة مع حبتين من التفاح والخيار والجزر.
- العشاء: تفاح أخضر.
اليوم الرابع
- الفطور: 1 تفاحة خضراء و 2 كوب ماء.
- الغداء: ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد مع فواكه.
- العشاء: كوب حليب أو قطعة جبن قريش.
اليوم الخامس
- الفطور: بيضة مع نصف رغيف خبز + قطعة فاكهة.
- الغداء: علبة تونة مجففة أو لحم مشوي أو سمك مشوي مع سلطة خضراء مع فواكه.
- العشاء: كوب حليب قليل الدسم.
اليوم السادس
- يمكن اختيار النظام في أي من الأيام السابقة.
قد تكون مهتمًا: هل حمية التفاح هي الأسرع؟
رجيم بالتفاح الاخضر والزبادي
حمية التفاح واللبن هي أنظمة تعتمد على دور التفاح الأخضر في حرق الدهون والقدرة على إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، استخدم الزبادي في النظام الغذائي، حيث يحتوي الزبادي على الكالسيوم.
يعتبر الزبادي أيضًا مفيدًا لتطهير المعدة، ويمكن أن يدعم البكتيريا الجيدة داخل المعدة.
وبالتالي، فهو يحسن الهضم، ويقلل من الجوع والعطش، ويقوي المناعة.
لذلك، يعتبر نظام التفاح الأخضر واللبن الغذائي نظامًا شاملاً لفقدان الوزن، بالإضافة إلى كونه حارقًا للدهون فعالاً للغاية.
يجب إتباع رجيم التفاح واللبن لمدة أسبوع فقط، ولا يجب تكراره إلا بعد استشارة الطبيب.
إقرئي أيضاً: فوائد الكمون المسلوق للصحة وإنقاص الوزن
القواعد التي يجب اتباعها أثناء حمية التفاح الأخضر
- اشرب كمية كافية من الماء، على الأقل 8 أكواب من الماء.
- يمكنك شرب المشروبات الساخنة، مثل الشاي والقهوة، ولكن مع السكر الغذائي.
- ممارسة الرياضة بانتظام حتى لا يعاني الجلد من فقدان الوزن، أو على الأقل المشي لمدة نصف ساعة كل يوم.
- تناول تفاحتين قبل النوم بساعتين.
رجيم التفاح الأخضر
اليوم الأول
- تناول الكثير من التفاح الأخضر، واشرب الكثير من الماء، واشرب القهوة والشاي الأخضر مع سكر الدايت.
اليوم الثاني
- شريحة جبن قريش مع تفاح وحليب خالي الدسم.
اليوم الثالث
- كمية كبيرة من الفاكهة، مثل التفاح الأخضر والأناناس، حيث تحتوي هذه الفاكهة على عناصر، لها قدرة ممتازة على حرق الدهون.
اليوم الرابع
يتكرر نفس الشيء في اليوم الأول.
اليوم الخامس
تناول الدجاج المشوي أو اللحم المشوي أو المسلوق أو السمك المشوي وتأكد من أنها قليلة الدهون.
اليوم السادس
حليب خالي الدسم مع بعض الفاكهة مثل الكيوي والأناناس والتفاح الأخضر.
اليوم السابع
زبادي قليل الدسم مع تفاح أو أناناس، أو نوع من البروتين لتحفيز الجسم على حرق الدهون.
اقرأ: التغذية الصحية الكاملة لفقدان الوزن بسرعة
بعد كل شيء، يجب الحرص على تقسيم هذه الوجبات إلى 4 أو 5 وجبات صغيرة، حتى لا تضطر إلى تناول الطعام أثناء النهار لتجنب اكتساب المزيد من السعرات الحرارية.
سأنتظر تعليقاتكم الموقرة على هذا المقال لإيقاف تجربتك مع حمية التفاح الأخضر والنتائج الفعالة التي حققتها في هذا الصدد.