علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة

يسعى الكثير من الناس إلى علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة، حيث يعاني معظم الأشخاص من آلام في أقدامهم، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم.

غالبًا ما يكون هذا بسبب وجود التهاب في اللفافة الأخمصية، لذلك سنشرح لك بالتفصيل في العلاج المناسب لللفافة الأخمصية عن طريق الحجامة.

علاج البنك لللفافة الأخمصية

هناك عدة طرق مختلفة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية، وأشهرها العلاج بالحجامة، وسنشرح لك هذه الطريقة بالتفصيل من خلال النقاط التالية:

• يتم علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة باستخدام الحجامة الجافة لأنها طريقة جيدة لتخفيف وعلاج آلام القدم، خاصة في المنطقة الواقعة أسفل الكعب.
• يتم العلاج باستخدام برطمان نضعه على القدم ثم نضغط عليه بالضغط السلبي لعمل فراغ في المنطقة.
• يزيد هذا الضغط من تدفق الدم إلى القدمين والأنسجة، مما يؤدي إلى تخفيف الآلام بشكل كبير.
• لن يستغرق هذا العلاج الكثير من الوقت، حيث يمكنك القيام به في المكتب أو المنزل بطريقة بسيطة للغاية، وستكون نتائجه سريعة.
• هذه الطريقة لا تكلف الكثير من المال، كل ما تحتاجه هو عدة حجامة للعلاج فقط.
• بحثت العديد من الدراسات والدراسات الفرنسية في الفوائد المختلفة للحجامة لعلاج بعض المشاكل الجسدية مثل القدمين وغيرها وخاصة لعلاج مشاكل اللفافة الأخمصية، وقد أثبتت التجارب نجاحها الكبير.

انظر أيضًا: أسباب ألم مشط القدم العلوي عند النساء الحوامل

أسباب اللفافة الأخمصية

بعض الأسباب المختلفة تؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية وسنشرح لك بعض هذه الأسباب من خلال النقاط التالية:

• تقع اللفافة الأخمصية في منطقة القدم وتتكون من أنسجة من ألياف مختلفة.
  • الذي يدعم قوس القدم ويعمل أيضًا على امتصاص جميع الصدمات.
• هذا النسيج لا يتقلص أو يمتد لأنه غير مرن.
  • لذلك، عندما يبذل الشخص مجهودًا كبيرًا يتجاوز طاقته، فإنه يتسبب في تمزق هذا النسيج.
• يسبب التمزق الذي يحدث في هذه المنطقة للشخص ألمًا شديدًا في منطقة القدم.
• أحد الأسباب الرئيسية لللفافة الأخمصية هو زيادة الوزن.
  • الوزن الزائد هو عبء كبير على الساقين.
• يؤدي الجهد البدني المفرط إلى شد هذه الأنسجة، خاصة عند الرياضيين الذين يمارسون الرياضات المكثفة.
  • أو يمكن أن يكون بسبب ممارسة التمارين في نفس الوقت.
• عادة ما يحدث التهاب اللفافة الأخمصية بسبب الوقوف على قدميك لفترات طويلة من الوقت، خاصة في العمل.
  • لذلك، يجب تقليل فترات الوقوف الطويلة وإعطاء قدميك استراحة من وقت لآخر.
• يمكن أن يؤدي المشي لمسافات طويلة إلى تلف أنسجة اللفافة الأخمصية.
  • خاصة إذا حدث ذلك بعد فترة راحة طويلة.
• يحدث التهاب اللفافة الأخمصية أيضًا عندما تتوتر الأوردة الموجودة أسفل عضلات الربلة في المنطقة فوق الكعب.
  • أو يمكن أن يحدث عندما يتغير سطح النشاط المعتاد.

اقرأ أيضًا: أسباب آلام الساق عند النساء

طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية

هناك أيضًا عدة طرق مختلفة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية بخلاف اللصق، وسنشرح لك بعضًا منها من خلال النقاط التالية:

• يمكن أن تساعد الأحذية المناسبة، مثل الأحذية الطويلة والطويلة، في تخفيف الألم في منطقة اللفافة الأخمصية.
• يؤدي الوزن الزائد إلى التهاب اللفافة الأخمصية بسبب زيادة الحمل على القدمين، لذلك من الضروري اتباع الوزن الصحيح وتناول نظام غذائي يحتوي على فيتامينات مفيدة.

تمارين لعلاج اللفافة الأخمصية

يمكن أن تقلل ممارسة بعض التمارين من آلام التهاب اللفافة الأخمصية ويمكن القيام بهذه التمارين في المنزل وسنشرح لك بعضًا منها من خلال النقاط التالية:

• تمارين الإطالة: أثبتت دراسات مختلفة فعالية تمارين الإطالة في تحسين حالة اللفافة الأخمصية.
  • شُفي 96٪ من مرضى التهاب اللفافة الأخمصية بعد تمارين الإطالة في غضون 5 أشهر تقريبًا.
  • وهذا في الدورة مرتين في اليوم و 10 تمارين في كل مرة.
  • تمارين الإطالة تقوي عضلات الساق.
  • بالإضافة إلى تقليل التصاق الأنسجة ببعضها البعض وتحسين وظيفتها وشكلها بشكل ملحوظ.
  • توصي الجمعية الأمريكية و Mayo Clinic المرضى بأداء تمارين الشد لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية.
• إطالة المنشفة: يقوم الشخص بهذا التمرين عن طريق وضع منشفة في منتصف القدم.
  • ثم يشد كلا الطرفين بيده ويحرك المنشفة على ساقه للتدليك.
  • للحصول على نتيجة سريعة وتحسن ملحوظ، تحتاج إلى استخدام منشفة دافئة أو ساخنة.
• شد عضلات الأوتار: أثناء هذا التمرين، يضع الشخص الساق المصابة خلف الساق السليمة.
  • ثم يتكئ على الحائط ويثني ركبته الأمامية.
  • يحافظ الشخص على الانتباه في وضع الكعب مع وضع قدمه على الأرض لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا ويكرر هذا التمرين حوالي 20 مرة.

انظر هنا: علاجات التهاب اللفافة الأخمصية

أخيرًا، وصلنا إلى نهاية المقال وشرحنا لكم علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة.

بالإضافة إلى الأسباب التي تؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية، وكذلك طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية وبعض التمارين التي تعمل على علاجها.