فوائد استخدام الشمر واليانسون أثناء الحيض المشروبات الساخنة أثناء الدورة الشهرية من الأشياء المفيدة التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتزويد الجسم بالعناصر المفيدة اللازمة في هذا الوقت، وفي مقال اليوم سنتعرف على فوائد الشرب. الشمر واليانسون في الفترة.
الشمرة
- الشمر المجفف عنصر غذائي أساسي، منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامين سي.
- تعمل بذور الشمر أيضًا على تقوية جهاز المناعة وتحفيز إنتاج الكولاجين.
- يعمل كمضاد أكسدة قوي يزيل الجذور الحرة وغني أيضًا بالمنجنيز.
- تعمل بذور الشمر على تنشيط الإنزيمات وتنشيط التمثيل الغذائي وتنظيم السكر في الدم وتقوية العظام.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الكميات الكبيرة من الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم تعزز صحة الجلد وتتحكم في ضغط الدم وتعالج فقر الدم.
- تحتوي بذور الشمر أيضًا على أكثر من 87 مركبًا متطايرًا، بما في ذلك مضادات الأكسدة البوليفينولية.
- مثل حمض الروزمارينيك وحمض الكلوروجينيك والكيرسيتين والأبيجينين
- أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
- مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والأمراض العصبية.
الفوائد الشائعة للشمر
1. علاج أمراض الجهاز الهضمي
يعمل مسحوق الشمر كملين ممتاز ويعالج الإمساك وتشنجات البطن ومتلازمة القولون العصبي وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.
تحفز كمية كبيرة من الألياف الغذائية الموجودة فيه نشاط الأمعاء، مما يزيد من إفراز الصفراء والمعدة، وبالتالي يدعم تنظيم الأداء السلس للأمعاء.
2. علاج أمراض الجهاز التنفسي
تساعد الكمية الهائلة من المغذيات النباتية الموجودة في بذور الشمر على إزالة الجيوب الأنفية المسدودة وتخفيف أعراض الربو.
تساعد خصائصه أيضًا في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال واحتقان الأنف.
من المعروف أن استنشاق بخار بذور الشمر يساعد في تخفيف الربو والتهاب الشعب الهوائية، كما أن مضغ بعض الشمر يمكن أن يعالج التهاب الحلق.
3. يعالج التهاب المعدة
بذور الشمر من الأدوية الحيوية التي تستخدم على نطاق واسع في علاج التهاب المعدة، حيث يتحكم مسحوق الشمر في إفراز حمض المعدة ويهدئ الغشاء المخاطي في الأمعاء.
كما أنه يحسن الشهية عند المرضى الذين يعانون من حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض أو ارتجاع المريء.
للحصول على أفضل علاج لالتهاب المعدة أو الحموضة المعوية، اخلطي مسحوق الشمر مع مسحوق جذر عرق السوس ومسحوق بذور الكزبرة بنسب متساوية وتناول هذا الخليط حوالي ملعقة صغيرة مرتين يوميًا بين الوجبات.
4. عسر الهضم
تتمتع مستخلصات بذور الشمر بخصائص طارد للريح قوية تساعد في تخفيف التجشؤ والغازات، بينما يعمل مضاد للتشنج على تخفيف تقلصات البطن الناتجة عن عسر الهضم.
بينما يتحكم أيضًا في إفراز المعدة مما يساعد على تقليل الحموضة والمذاق المر في الفم.
فوائد الشمر أثناء الحيض
- تعتبر المجموعة الغنية من العناصر الغذائية والخصائص القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا لبذور الشمر ذات قيمة في علاج أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، وتحسين الرؤية، وعلاج مشاكل الدورة الشهرية.
- من المؤكد أن تقلصات الدورة الشهرية ليست سهلة، وأولئك الذين يعانون من تقلصات حادة يعرفون ذلك جيدًا.
- أيضًا، إدمان المخدرات ليس جيدًا دائمًا ويجب تجنب تناوله كل شهر.
- هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها لتقليل تقلصات الدورة الشهرية التي تساعد على توصيل الأكسجين للعضلات. بذور الشمر من العلاجات الطبيعية.
إليك كيفية استخدام بذور الشمر لتقلصات الدورة الشهرية والمتلازمة السابقة للحيض إلى جانب فوائدها:
- يمكن أن تكون بذور الشمر فعالة مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين العادي لتقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.
- لها خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة.
- تساعد الخصائص المضادة للتشنج والاستروجين النباتي لبذور الشمر على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات.
- تساعد بذور الشمر في تخفيف توتر العضلات وتهدئة الالتهاب وتسكين الألم.
- تعمل بذور الشمر على تهدئة التقلصات وتعمل كمركب خفيف لتسكين الآلام.
- لا تساعد بذور الشمر في علاج تقلصات المعدة فحسب، بل إنها تعمل أيضًا على تحسين مزاجك ومحاربة الانتفاخ وعسر الهضم، وهي أعراض أخرى لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
اخترنا لك: فوائد ومضار مشروب اليانسون للفتيات والرجال
كيفية استخدام الشمر أثناء الحيض
طرق استخدام بذور الشمر لعلاج متلازمة ما قبل الحيض:
- شاي الشمر هو أفضل علاج لمتلازمة ما قبل الحيض وتقلصات الدورة الشهرية.
- لتحضير شاي الشمر، اسكب كوبًا من الماء في وعاء وأضف 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- ثم اتركيه على نار خفيفة لمدة 5 دقائق تحت الغطاء المغطى، ثم أطفئي الموقد، وصفي وشرب الماء الدافئ عدة مرات في اليوم.
- أو خذ حفنة من بذور الشمر وحمصها حتى تصبح مقرمشة، ثم اطحنها لتصبح مسحوقًا ناعمًا وخزنها في وعاء محكم الغلق.
- خذ 1 ملعقة كبيرة من العسل الخام وأضف 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر، ثم اخلط جيداً واشرب شراب الشمر 2-3 مرات في اليوم.
اقرأ أيضًا: فوائد اليانسون للمغص والسعال
الفوائد الصحية لشاي الينسون النجمي
تكمن الفوائد الصحية لليانسون في مضادات الأكسدة والعديد من المركبات العضوية الأخرى، وقد استخدم اليانسون في الطب الصيني التقليدي منذ مئات السنين.
1. شاي اليانسون لعلاج الانفلونزا
من المكونات المهمة في العديد من أدوية الأنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية مركب يسمى حمض الشيكيميك، والعديد من هذه الأدوية مشتق في الواقع من حمض شيكيميك اليانسون.
2. مضادات الأكسدة الموجودة في شاي اليانسون
تحتوي معظم النباتات على مستوى معين من مضادات الأكسدة، ومضادات الأكسدة لها خصائص إيجابية في مكافحة السرطان عن طريق تنظيف المركبات المتطايرة الضارة التي تسمى الجذور الحرة.
3. شاي اليانسون للغاز
تعتمد الفوائد الهضمية لليانسون على الطب الصيني التقليدي، لذلك يمكن تناول شاي اليانسون وتجربته على الانتفاخ والغازات الخفيفة لمعرفة ما إذا كنت ستلاحظ فائدة شخصية.
تم استخدامه في جميع أنحاء جنوب شرق آسيا لعدة قرون لتخفيف الغازات والمساعدة في عسر الهضم والانتفاخ.
يُشرب شاي اليانسون تقليديًا بعد فترة وجيزة من الوجبة للحصول على أقصى قدر من الراحة.
4. التوازن الهرموني
- تحتوي كل من قرون اليانسون الصينية وبذور اليانسون الأوروبية على كميات كبيرة من المركب.
- يطلق عليه أنثول، وهو المركب المسؤول بشكل أساسي عن إعطاء اليانسون رائحته المميزة.
- أنيثول ليس فقط نكهة جيدة، بل له أيضًا تأثير استروجين.
- ويمكن أن تساعد كل من هذه التأثيرات في استعادة التوازن الهرموني للجسم.
- يستخدم الينسون النجمي أيضًا بشكل تقليدي لزيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
فوائد اليانسون أثناء الحيض
يعتبر اليانسون من أهم المشروبات الساخنة التي يجب تناولها أثناء الحيض، حيث يحتوي على هرمون الاستروجين الذي يعمل على:
- مساعدة في الدورة الشهرية المتأخرة.
- يحسن الحالة المزاجية للمرأة أثناء فترة الحيض لما لها من دور في التوازن الهرموني.
- يساعد اليانسون المرأة على الاسترخاء وتقليل التوتر والعصبية أثناء الحيض.
- يساعد اليانسون على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل فعال.
اخترنا لك: ما هي فوائد الشمر للرجال والنساء
في نهاية المقال لا بد من القول أن تناول الشمر واليانسون النجمي أثناء الحيض يلعب دورًا مهمًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية، ونتمنى أن تكوني قد استمتعت بالمقال ووجدت ما كنت تبحثين عنه.